zondag 21 juni 2009

Trage duurlopen
De looptrainingen van dit weekend stonden geheel in het teken van traag en 'lang'. Gisteren 11,6 km - 1u01'52" - gs 11,3 km/u (ghs 144). Deze loop was opgesplitst in 2 delen 1 = 3 km aan 12 km/u en 2 = 8,5 km aan 10,8 km/u. Vandaag in 1 ruk 14,36 km - 1u26'21" - gs. 10 km/u (ghs. 134). Dat de hartslag steeds lager wordt is een eerste teken van herstel van de fysieke conditie. De benen voelden wel iets minder fris aan na de 2 trainingen in evenveel dagen.
Morgen is het rustdag en hopelijk kan ik dinsdag opnieuw de loopschoenen aantrekken.

Hoed af voor collega & lopen Marc C. die tijdens de NvV, de marathon liep in 3u19'.

Tot de volgende keer

1 opmerking:

patrick aerts zei

goed bezig en die HS ziet er toch goed uit,je gaat terug flitsen!!!