donderdag 2 september 2010

Stevige training nr 2
Voor deze week, nl 4 x (400 m snel / 200 m herstel / 200 m snel / 400 m joggen). De bedoeling was vooral om steeds een gelijkmatig tempo te lopen voor elke 'snelle' afstand. Dat is me aardig gelukt (zie cijfertjes hieronder). Morgen is het rustdag. Met het verwachte mooie weer van zaterdag gaan we misschien deelnemen aan de Avalon Bike Rock te Buggenhout. Je kan er kiezen tussen verschillende afstanden. Wij zullen het houden bij de gezinstocht van 30 km.

Interval 400 m - 200 m:

1'28" - 16,4 km/u
0'43" - 16,7 km/u
---------------------
1'28" - 16,4 km/u
0'42" - 17,1 km/u
---------------------
1'27" - 16,5 km/u
0'42" - 17,1 km/u
---------------------
1'27" - 16,5 km/u
0'42" - 17,1 km/u
 
Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: