zaterdag 29 januari 2011

Stevige trainingsweek
Met het PK veldlopen in Deinze in het vooruitzicht werd er deze week 'iets' intensiever getraind. Dinsdag 6 x 1.000 m tempo 2'10" (13,9 km/u) met relatieve rust = 200 m joggen. Op donderdag 4 x 2.000 m tempo 2'20" (12,9 km/u) met 50 m joggen als reeksrust. Op dinsdag was praten tijdens het lopen onmogelijk, maar op donderdag hebben S. en ik heel veel verschillende onderwerpen besproken (voetbal, veldrijden, ... maar geen politiek, want het moest plezant blijven) . Vandaag stond er een specialleke op het menu. Koen had een parcours uitgedokterd om U tegen te zeggen. Een stuk duurloop, versnellen en zigzag over het grasveld, gevolgd door een stuk duurloop, de heuvel aan de piste 'bestormen' en een klein duurloopje. 1 reeks was 3 rondjes van iets meer dan 500 m (denk ik). Als reeksrust 500m joggen. Best een pittige training en vooral leuk. Mag zeker nog eens herhaald worden. Morgen nog een duurloopje en de loopweek zit er op.

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: