Sneeuwpret
Gisteren had An op het internet gezien dat vandaag wel eens de beste dag van de week zou kunnen zijn om een dagje te gaan langlaufen in de Hoge Venen. Zij een mailtje naar mij op het werk gedaan en aangezien het daar een redelijk rustige periode is, moest ik niet lang aandringen bij mijn chef om een dagje vrijaf te mogen nemen.
Deze ochtend vertrokken omstreeks 7u30, een vriendin van Sanne (ook een Sanne) gaan ophalen en wijlen weg naar de Ardennen. De ganse weg was het landschap schitterend wit.
Aan de Baraque Michel en Signal de Bottrange was alles nog gesloten, dus reden we door naar Sörbrodt RFC, waar we vroeger reeds 2x geweest zijn ... doch dit was ook gesloten. Dan maar naar Elsenborn. De plaatselijke voetbalclub maak van het 'witte' seizoen graag gebruik om een €-tje bij te verdienen. We huurden ons materiaal, aten een boterham en gingen op pad voor een langlauf-tochtje van 5 km.
De omgeving was prachtig en rustig, want ons leger hield geen schietoefenigen in het militaire kamp naast de piste. Na het middagmaal nog een rondje van 4 km gedaan en daarna moe maar tevreden terug huiswaarts. Ons landje heeft ook zijn mooie plaatsen.
Morgen nog een half dagje werken en het werkjaar zit er op voor mij <:-)))
Tot loops

De laatste 8 km van 2005 ...
Zijn deze namiddag op een rustig drafje gelopen (43'38") in lichte motsneeuw bij een temperatuur van -2° en een stevige NO bries. Eerst had ik niet zo veel zin om mijn loopkledij aan te trekken, maar toch doorgebeten en nu dik content dat ik het toch gedaan heb. Dit brengt mijn jaartotaal op 1.136 km. De loopsloefen en -kledij gaan voor een weekje (gewassen) de kast in tot volgend jaar.
De wijnen voor oudejaarsavond zijn ook reeds aangekocht:
Wit: Chablis 2004 uit de Bourgogne streek
Rood: Les Alennes 2000 uit de Bordeaux streek (Côtes de Castillon)
Oudejaarsavond wordt traditioneel bij ons thuis gevierd omdat mijn jongste dochter op 1 januari verjaart.
Morgen is het weer werkdag tem vrijdagmiddag, dus vanvond op tijd gaan slapen want de wekker loopt onverbiddelijk af om 06:15, dat is een paar uurkes vroeger dan wat ik de vorige dagen gewoon was :-)) en mijn chef zal niet gelukkig zijn indien ik op mijn toetsenbord in slaap val.
Tot loops

mp3 loopmuziek
Deze namiddag was het mooi, zonnig weer en nog redelijk warm, zo'n 9°, wat vele wandelaars en lopers naar buiten lokte. Het loopje was 14,8 km, gelopen in 1:14:03. De boswegeltjes lagen er redelijk modderig bij, zodat mijn 'nieuwe' loopsloefen er onmiddellijk gebruikt uitzien.
Mijn mp3-speler die vreet AAA-batterijtjes. Ik had er pas een nieuw ingestopt en na 35 min was ze alweer leeg. Vroeger hield 1 batterijtje het zo'n 2 à 3 uur vol. Het geluid van de muziek staat nochtans stil. De speler is er eentje van een onbekend merk, terwijl de batterij wel van een bekend merk was - opschrift 'heavy duty'. Oplaadbare batterijtjes zijn niet echt een oplossing, want die zijn even snel leeg. Misschien voor mijn nieuwjaar ... een nieuwe voorraad batterijtjes ?
Deze avond met de auto in een hevige sneeuwbui terecht gekomen, maar ... de sneeuw bleef spijtig genoeg niet liggen :-(((. Hopelijk ligt er eind deze week nog genoeg sneeuw in de Ardennen om een laatste dagje verlof te nemen en daar te gaan langlaufen.
De lijst met loop-mp3-kes hang er aan als bijlage. Om de bijlage te openemen, klik op de afbeelding (de tekst is niet zo goed leesbaar), wanneer er onderaan de bijlage een oranje vierkantje & blauwe pijltjes verschijnt, dan klik je daar op om de tekst op normale grootte te zien. Succes.
Tot loops

Kerstloopje
Deze voormiddag een klein toerke van 8 km gelopen in en om Buggenhout bos. Op 40 min 15 was ik terug thuis. Naar het einde toe was het een beetje een gevecht tegen de Vlaams-Bourgondische levensstijl, zijnde goed eten en drinken, maar ... doorgebeten en toch nog redelijk snel gelopen.
Er waren veel lopers in het bos. Waarschijnlijk omdat het prachtig weer was (10° en zonnig).
Gisterenavond hebben we een leuke kerst gehad. Het was weer 'vollen bak' ambiance, zoals alle feesten in de familie trouwens. Vandaag was de viering bij mijn ouders iets rustiger.
Morgen en overmorgen heb ik dag vrij, zodat ik wat thuis-karweitjes kan inhalen en ... ook gaan lopen.

Een beetje vertaging
Met een paar dagen vertraging is mijn verslagje dan toch gepost geraakt.
In het begin van deze week hebben we op het werk afscheid genomen van 2 collega's (Rob & Guy). Zij mochten met pensioen gaan. Zij beginnen nu aan het derde deel van hun leven, na de jeugd (schooltijd, ...) kwam het werkgedeelte en nu de welverdiende 'rust'. Al zal dat voor beiden een relatief begrip zijn, daar zij elk meer dan 1 hobby hebben.
Afscheid nr. 2: bye-bye oude loopsloefen. Jullie hebben goed dienst gedaan, maar nu jullie versleten zijn mogen jullie ook op welverdiende rust en dat na iets meer dan 1.000 km.
Op donderdag stond er een kort loopje van 5 km op het programma om de nieuwe 'Gel Kayano XI' in te lopen (zelfde type als mijn vorige). Ze zitten als gegoten en lopen heel 'makkelijk'. Is het daarom dat ik er 'maar' 24:15 over gedaan heb ?
Gisterenavond zijn we naar de kertsmarkt in Brussel geweest. Je kon er letterlijk op de koppen lopen, zo veel volk was er. Het lichtspectakel op de grote markt is heel mooi. Hoe ze dat spel met licht en schaduwen op het stadhuis kunnen projecteren zou ik wel eens willen te weten komen. Op de verschillende pleinen staan er veel kraampjes. Weinig met kerstgerief, wel heel veel waar men eten & drinken verkoopt. De gluwein met rum was straf maar wel lekker. De kerstdagen konden niet passender ingezet worden.
Vanavond lekker gaan eten in het 3-sterren restaurant 'Chez Lilianne' met 'sommelier Rene'.
Nog Prettige Kerstdagen en tot loops.

10K van Gaston Roelants
Is volgens de uitslag exact 10 km. Er zijn 950 deelnemers over de eindstreep gelopen. Volgens de officiële tijdsmeting heb ik 51:34 over gedaan (ik zelf gemeten 50:55). Het heeft nl. even geduurd voor we na het startschot onder de startboog doorliepen. Volgend jaar ben ik zeker opnieuw van de partij.

Prachtig parcours ... maar zwaar
Deze ochtend opgestaan ... en het gras was een beetje wit. Geen sneeuw, gewoon aangevroren ijsregen. Omstreeks10u45 vertrokken bij 1° en zonnig. De auto op +/- 500m van de start gezet en te voet naar de omgeving van de start om een beetje 'warm' te lopen. Om 11u59, de start ...
De omloop van de 10 K van Gaston Roelants in het park van Laken is zeer mooi, maar o zo zwaar. Al direct na de start een klein hellingske om de kuiten te strekken, gevolgd door een op sommige plaatsen gladde afdaling. Daarna terug naar boven, richting Vorstenhuisplein (dat is het kleine monument-toren voor het koninklijk paleis) en als je dacht dat je daar boven was, mis ... een bochtje naar links waarna het pas echt steil werd, gelukkig maar voor 50m. Daarna ging het 'gezapig' op en neer met ondermeer een rondje op het binnenplein van het 'Amerikaans theater'. Snelheid: gem. zo'n 5 min. / km. Het tweede rondje was al iets zwaarder.
Finish in 50 : 55 = gem. 11,86 km/u. Ik betwijfel of het werkelijk 10 km was, dat zullen we woensdag weten.
Planning voor vandaag ... niks meer doen.
PS 1. als je Tom Van Hooste & co ziet vlammen tegen min. 17 km/u door de modder (wij altijd op verharde paden) ... hoed af.
PS 2. sinds vandaag staat mijn jaar-kilometerteller op 1.100 km - nog 2 weken ...

Laatste loopje voor zondag
Deze avond rustig een toerke van 5 km afgewerkt in 28m21s. Het was zalig loopweer ... geen wind, 8°, mp3 spelerken op en genieten maar. De volgende dagen proberen een beetje rustig aan te doen, wat echter moeilijk zal gaan. Zaterdag is het nl. kerstmarkt op den Opstal en we zijn een beetje moreel verplicht om een bezoekje te brengen. Met de 10K van zondag heb echter ik een goeie uitvlucht om aan drankstandjes iets anders te nemen dan jenever of gluwein :-))
Morgen is het weer de laatste werkdag van de week. Man, man wat vliegt die week voorbij.
Tot één dezer.

Infosessie ...
Over de verschillende software, performance, ... test-tools welke er ter beschikking staan van testers. Deze heeft langer geduurd dan voorzien en heeft er voor gezorgd dat ik pas laat thuis gekomen ben. Te laat om nog een loopje te doen. Het was een heel interessant overzicht, maar 4 uur is te kort om de meest gebruikte te bespreken. Misschien kunnen wij 1 van die tools wel toepassen op het werk.
Uitstel is echter geen afstel, morgenavond (don.) loop ik zeker.
Via de blog van 'Ruth', ben ik op dievan 'Koen Fillet' gekomen. De bijna 'Slimste mens ter wereld' zit in volle voorbereding voor de marathon van New York. Hij heeft nog een lange weg af te leggen, maar de volhouder wint.
Tot morgen

And the winner is ... nr 1103
Het zal wel veel minder zijn, maar dit is het startnummer waarmee ik zal proberen een goeie prestatie neer te zetten in het park van Laken. Dat zal op zich al een prestatie zijn, daar ik de laatste weken niet echt veel gelopen heb.
Volgens de weervrouw (+ ...) van VTM zal het dit weekend 'koud' worden. Dus als de temperatuur zo'n 3° is, zal ik duidelijk herkenbaar zijn met mijn muts in de Noorse kleuren.
Laken is zo'n 20 minuutjes met de auto van bij ons en moet ik pas rond 10u45 te vertrekken.
Tot morgen na de 5 km loslopen.

Mooie zonsopgang vandaag ...
Voor een zondag ben ik vandaag eens vroeg uit mijn bed gekomen (8u15), een vlug ontbijt genomen, loopkleren aan en de deur uit. Amai, het was koud. De vijver was voor de tweede dag op rij dichtgevroren. Toen ik het baantje indraaide om naar het bos te lopen, zag ik de mooie zonsopgang. Dat oranje-rode tussen de wolken ... prachtig gewoon. Precies 'Mordor' ... een beeld uit Lord Of The Rings. Toch nog zo'n 12,4 km gelopen in 1u05min met gem. HR=156. De laatste 4 km met de Jako gelopen en over het lopen 'geklapt'. Een leuke afwisseling, ook in tempo, daar hij gewoon is van sneller te lopen dan ik. Straks nog een wedstrijd petanque gaan spelen 'aan de andere kant van de wereld'. Het zal weer laat worden vandaag. Sloppel en tot mergen. (Het middageten is geserveerd :-))
PS. Bovenstaande foto van een zonsondergang is door An genomen in 2004 op de Lofoten (Noorwegen). Onze favoriete reisbestemming.

Herederos Del Marqués De Riscal - Rueda 2004
Is een wit wijntje dat zich goed laat smaken. Deze fles heb ik gekregen van een collega. Ik denk dat ik de witte wijn gevonden heb voor de eindejaarsgfeesten. (foto etiket is er - de fles leeg is <:-((( )
Eigenlijk is dit allemaal niet zo goed voor een 'sportman'. Gelukkig drink hij met maten (meestal niet alleen). En morgenavond staat er een 10 km op het programma.
Deze namiddag van 14 to 18u een training gehad over een bepaalde manier van software testen. Nu heb ik eens (na 7 jaar testen) een andere benadering leren kennen. Hopelijk kan ik een deel er van in praktijk brengen.
Tot morgen

Eindelijk ...
Is het juiste woord, want eindelijk hebben we gewonnen met onze petanqueploeg. Als is het maar nipt met 5-4, toch was het zeker verdiend. We lopen nu 1 puntje in op de voorlaatste in de stand PC Lokeren. Als we zo blijven spelen, zal het behoud er zeker in zitten. Tot mergen

Niet veel lopers gezien
Deze namiddag waren er niet veel lopers, noch wandelaars in Buggenhout bos. Omstreeks 15u30 vertrokken voor een 14,8 km loopje (1:13:40 - gem. 12.1 km/u - HS avg 158, max 166) . Onderweg Jan VT tegengekomen en heb een eindje met hem meegelopen (in een voor hem traag tempo :-)) ). Hij heeft het verslag gedaan van zijn 33 km te Battice - Les 4 Cimes du Pays de Herve. Hij eindigde als 20-e (op +/- 1.000 starters) in 2u14m06s en als 2-e veteraan cat.2. Het was een zware wedstrijd, met veel 'heuvels'.
Morgennamiddag spelen we met onze petanqueploeg tegen PC Lokeren de wedstrijd die het degradatiespook zou kunnen verjagen (voorlopig toch). Het is thuis tegen de voorlaatste. Als we die winnen met bv 6-3 hebben we 2 punten en komen we op 1 puntje en is alles nog mogelijk. 7-2 zou nog beter zijn, dan hebben we 3 pntn, 5-4 is pntn voor ons & 1 voor de tegenstander, ... Hopelijk kunnen we in eerste afdeling blijven en kunnen dat dan samen met het 20-jarig bestaan van de club vieren. Tot mergen ...

Toch liever iets warmer ...
Gisteren avond was het 1 graadje boven nul met een snijdend windje. Voor mij mag het toch een ietsje warmer zijn om te lopen hoor, want het liep niet zo goed. Ik heb mij dan ook beperkt tot een rustig 10 km loopje in 57 min. Volgend weekend zal de temperatuur iets stijgen, maar dan met als nadeel dat er nattigheid uit de lucht zal vallen.
Het is wel redelijk gevaarlijk om op de openbare weg te lopen in het donker. Aangezien er niet zo veel voetpaden zijn in en rond ons dorp, of ze zijn in zo'n slechte staat dat je je voeten omslaat, ga ik mij iets van verlichting aanschaffen om te dragen tijdens het lopen. Ik draag wel reflecterende kledij , maar soms moet ik toch nog in de berm springen omdat een automobilist mij niet of te laat gezien heeft.

Heb je plannen voor een marathon, ... surf dan zeker eens langs de blog van 'Frank Spencer'. Hij is nl. Dream team lid voor de marathon van Rotterdam op 9 april 2006.

Tot loops

Toch nog een natuurloop gedaan
Gisteren namiddag kon ik het niet laten ... de loopsloefen aan en een rondje gaan lopen. Thuis vertrokken en op de rijweg gebeleven om niet in de smeltende sneeuw te moeten lopen. Dan het bos in ... modder, sneeuw, plassen, afgewaaide takken, laaghangende bomen een echt hindernissenparkours ... maar het was fun. Bij het naar huis lopen, heb ik de ondergesneeuwde binnenwegjes genomen. Tot aan mijn kniëen kletsnat, maar toch content dat ik die 11 km gelopen had. Na een warme douche was het bijna tijd voor het verjaardagsfeest van mijn oudste dochter. Traditioneel is er menig glas geklonken is, gelukkig maar ... anders moest ik mij opofferen om die voorraad weg te werken :-))
Vandaag was het aerobic optreden van mijn jongste dochter. De dansgroep heeft weer zijn best gedaan om er een aangenaam spektakel van te maken. Morgen ... looppauze, dinsdagavond vergadering, woensdag ...

Geen Lierke-plezierke vandaag
Gisterenavond begon het al duidelijk te worden. Indien het zo nog een tijdje blijft sneeuwen, dan zal het morgen gevaarlijk worden op de weg. En ... inderdaad, er lag zo'n dikke 10 cm sneeuw, die al begon af te smelten. Mijn schoonbroer had ook geen zin om in de 'papperige' sneeuw te gaan ploeteren en eigenlijk had ik ook geen zin om zo ver te rijden om natte voeten te krijgen. Straks ga ik hier wel een toerke lopen, als ik dan thuis kom, kan ik direkt een warme douche nemen. ... Seffes meer

Morgen lopen op wit tapijt ?

Het is hard aan het sneeuwen buiten. Het zal morgen in Lier waarschijnlijk een schuifwedstrijd worden ipv een loopje. Alhoewel, indien het echt te gevaarlijk zou zijn op de weg, zullen wij niet naar ginder rijden.

Ondertussen had ik al besloten om de 10 km te lopen ipv 10 miles. 's Avonds is er het verjaardagsfeest van mijn oudste dochter en de familie komt dat vieren. 14 j is ze geworden ... ze worden zo vlug groot.

Rap toerke
Juist terug van een rondje van 5 km in 22min55 (gem. 13,1 km/u) als laatste voorbereiding voor zaterdag. Enkel woensdag nog een eventjes gaan loslopen.
Vandaag een kadootje meegedaan voor een collega. Hij zou graag ook eens nen trappist van Westvleteren proeven en heb hem ene van 8° en ene van 10° meegedaan.
Vanaf vandaag echter geen alcohol meer voor ikke, juist 'proberen' te rusten en koolhydraadrijk voedsel te nuttigen, om zo zaterdag er kunnen in te vliegen.
Sloppel

Beste bier ter wereld ...
Ik heb vandaag mogen proeven van het tot 'Beste bier ter wereld' verkozen gerstenat. De 8°- en 10° Westvleteren trappist stonden op het menu. Het is inderdaad precies 'een engeltje dat op uw tong plast'. Dit en nog veel meer andere soorten bieren waren te degusteren op de jaarlijkse Trappistenavond tvv muziekkapel Chiro Hemo Opstal.
Dit was een mooie afsluiter na het afscheid aan mijn neef Johan. Hij zou dit biertje zeker gesmaakt hebben. Het was een zeer mooie uitvaartdienst met zijn favoriete muziek van Bram Vermeulen, Elvis Costello, ... en Harlekijn een nummer waarvan hij zelf de tekst geschreven had. ... C U later Johan !!

De weervrouw had gelijk
Inderdaad ze had het bij het rechte eind (deze keer toch :-))). Het heeft zoals voorspeld heel hard gewaaid, met fikse buien. Gelukkig kon ik net tussen 2 van die buien door mijn 8km loopje doen in 49:18 (gemid. 11,9 km/u).
Dit loopje kon ik nu eens uitzonderlijk overdag doen. Normaal zou ik aan het werk geweest zijn, maar deze ochtend was er geen doorkomen aan ... overal stakingspiketten. Dan maar terug naar huis om daar een werkje te doen voor het bedrijf dat mij als consultant plaats. Want niet werken = geen pree :-))

Bedankt iedereen voor de toffe reacties !!

Minder goed nieuws
Afgelopen zondag minder goed nieuws gekregen ivm mijn neef. Na een jarenlang gevecht tegen een slepende ziekte is hij niet meer. Niet dat we zo close waren, maar als we elkaar zagen was het altijd fun, werden er herinneringen opgehaald, ... Hij is 38 jaar jong geworden. Dus 'pluk de dag' zolang je kan.

De eerste laag verf hangt aan het plafond, morgen laag nr. 2 en proberen om daarna nog een 10 km loopje te doen. Misschien kan ik morgen iets vroeger op het werk weg, als we binnen geraken, want het is staking bij de werkgever waar ik als contractueel 'werk'.

Fris
Voor de eerste keer een looptrui met lange mouwen aangetrokken onder de windbreaker. Het was nodig, want de thermometer wees daarjuist amper 5° aan. We zullen maar beginnen met daaraan gewend te raken. Toch vind ik het beter zo, droog en koud ipv regenachtig en winderig.
Het 'snel' duurloopje van 10km afgehaspeld in 49:17' ofte gem. 12.2 km/u. Hopelijk kan ik dat tempo in Lier ook aanhouden.
Normaal gezien komt 'De Kazzen' (mijn schoonbroer) ook aan de start van de natuurloop. En, misschien krijgen we nog een paar andere lopers van Den Opstal mee.
Morgenavond is het voor de verandering eens plafond-verf-avonddag ipv loop-avond. Tot noste keer

Nieuw ... nieuw ... nieuw
Hier zijn ze dan mijn nieuwe aanwinsten, de Asics Gel Kayano XI, gekocht voor de straffe prijs van 127,5 €. Normaal kosten ze 150 €, maar bij Top Sport in Lebbeke krijgt je 20 % vermindering. Ik heb in de winkel ook nog een paar andere modellen van Asics, Adidas, Saucony en Nike getest op de loopband, maar geen enkele zat zo gegoten als mijn nieuwe aankoop. Hopelijk kan ik er zoals met mijn huidig paar ook zo'n 1.000 km mee lopen zonder blessure.

Vino Nobile Di Montepulciano
Daarmee heb ik op mijn duizendste km loopkilometer van dit jaar geklonken (na aankomst en wasbeurt wel te verstaan) aangevuld met een snakske uit Toscanië.
Vandaag een duurloopje van 16,8 km rond den Opstal in den donkeren in 1u27:40 aan 11.5 km/u, wat niet zo slecht is na een goed (& veel) middagmaal bij mijn ouders naar aanleiding van de doortocht van de sint aldaar.
Ps. deze Italiaanse rode wijn heb ik gekocht op aanraden van ne wijnkenner en collega op het werk 'De Luc'. Zoals elke rode wijn uit Italië smaakt ie wel wat zerper, maar is zeker drinkbaar. Tot 'hips' loops

Morgen ... > 1.000 km gelopen !!!
Morgenvoormiddag gaat de loopteller voor dit jaar de 1.000 km overschrijden. Dat zal gepast gevierd worden.
's Middags gaan we bij mijn ouders eten en hopelijk heeft de Sint daar veel lekkers achter gelaten. In Lebbeke, waar mijn ouders wonen, 'komt' Sint-Maarten. In Opstal 'komt' Sinterklaas op 06/12, 2x feest dus.

's Morgens heb ik in mijn beide achillespezen een stijf gevoel. Na een aantal meter stappen gaat dit over. Hetzelfde heb ik als ik vertrek voor een loopje. Na een paar honderd meter gaat dit ook dit gelukkig over. Misschien ligt het aan mijn schoeisel dat al zo'n 900 km meegaat (het meest aantal km ooit, meestal zo'n 600 km voor ze 'letterlijk' stuk gelopen zijn) en waar ik aan de tippen bijna door zit. Ik loop met Gel Kayano XI en ben er heel tevreden over.

Donker duurloopje
Daarstraks in de vooravond een duurloopje van 11 km gedaan in 57:54 (gem. 11,4 km/u). Toen ik omstreeks 17u30 vertrok was het nog redelijk klaar, zodat ik besloot om een rondje door het bos te maken. Toen dat gedaan was, dacht ik, zal er nog eentje bijdoen, maar ondertussen was het al serieus donker geworden in het bos. Gelukkig ben ik niet tegen een boom gebotst of verloren gelopen (kan moeilijk, want het bos is niet zo groot). Het was eens iets anders zo in het half duister in een bos rondcrossen ;-))
Ik hoop volgende keer mijn hartslagmeter eens niet vergeten aan te doen. Een kwestie van control om te zien of ik goed bezig ben.
Koen en Frank hebben een nieuwe uitdaging ... de Marathon van Rotterdam (09/04/06). Veel succes mannen.

Druk weekend
Amai, een vroeg ochtendloopje (om 8 uur gaan lopen, dat is redelijk vroeg voor mij) is iets minder meegevallen dan ik dacht. Na zo'n 10 km heeft er iemand het licht uitgedaan. Misschien komt het omdat ik nog niet gegeten of gedronken had. De 10,2 km in 53:19 (gem. 11,5 km/u) is al bij al niet zo slecht. De overige 2 km naar huis heb ik lopen en wandelen afgewisseld.
Gisteren was het een knutseldag die we afgesloten hebben met een lekkere portie paling in tomatensaus en friet, doorgespoeld met een glaasje witte wijn. Dit weekend zijn het nl. Palingfeesten in Torenhof (Opstal).
Vandaag, zondag om 5u opgestaan om de paling te gaan wassen voor hij gekookt wordt. Om 7 u 15 waren ze allen proper.
Deze namiddag moeten voor de petanque competitie naar Apollo Aalst, een ploeg uit de middenmoot. Hopelijk krijgen we daar geen pandoering. Het zal voor ons nl. moeilijk zijn om in eerste afdeling te blijven na het vertrek van 4 basisspelers (waarvan er 2 tot de beste uit de competitie behoorden). Zij spelen nu de pannen van het dak in de Liga bij Reynaert (Lokeren).
Tot loops.

Hoe lang is het toertje dat ik gelopen heb ?
An heeft een interessante site gevonden waar je op een kaart het rondje kan aanstippen (straat per straat). Er wordt direct aangegeven welke afstand je afgelegd hebt. (http://www.nl.map24.com)
Morgen een dagje verlof. Voor de verandering worden de loopsloefkes eens voor het krieken van de dag aangebonden. Normaal gezien ben ik geen ochtendloper, maar we zulen wel zien wat het geeft.

Wat een weer !!!
Het is prachtig zomerweer de laatste dagen, maar voor de mensen die in Etten-Leur meegelopen hebben zal het zwaar geweest zijn. Warm en een stevige wind, ook al was de prestatie niet zoals gepland, toch proficiat.
In het bos is het gelukkig een ietsje frisser.
Op zaterdag 10.2 km in 51 min en vandaag 14.8 km in 1 u 17. Het loopt 'lekker', en hopelijk blijft het zo nog een (lang) tijdje ;-))
Het dagje verlof morgen is meer dan welkom. Een korte werkweek, is weer eens iets anders.

Op weg naar Lier (26/11)
Vandaag eindelijk met de voorbereiding gestart voor de eerste Natuurloop van 2005-2006 in Lier op zaterdag 26 november (meer info. http://www.aclyra.com/). Daar gaan we proberen een PR te lopen op de 10 mijl, dwz proberen beter te doen dan de 1 u 21 gelopen op de Antwerp 10 Miles eerder dit jaar.
Het was vandaag een afwisseling van (voor mij althans) 'snelle duurloop' van 5.2 km in 25 min 21, gevolgd door interval training (3 * 400 m & 1 * 200 m aan 26 sec / 100 m = 13.8 km/u, met daartussen telkens 200 m rustig joggen). Het is eens iets anders dan telkens weer die kilometers malen.
Hopelijk hebben de deelnemers in Etten-Leur hetzelfde fantastische loopweer als wij in Eindhoven. En nu nog effe relaxen met 'De Laatste Show'.

Alle spieren los ...
Het was reeds enkele dagen aan het kriebelen en ondanks het mooie weer toch niet gaan lopen. Gisteren was het dan eindelijk zo ver. Voor het eerst na de marathon van Eindhoven, heb ik mijn loopschoenen aangetrokken. Aan een kalm tempo vertrokken omdat ik nieuwsgierig was hoe mijn benen zouden reageren op deze 'inspanning'. Het ging prima, iets sneller gaan lopen tot een mooi tempo van +/- 11 km/u. Na 1 u07 min had ik de 12,6 km zonder problemen afgehaspeld.
's Avonds een paar lekkere alcool(hydraten) drankjes genuttigd (Dubbele Grimbergen ... mmm) met de voltallige familie en dat ter gelegenheid van de verjaardag van mijn schoonzus. We hebben serieus wat afgelachen :-)))
Deze namiddag met An (mijn echtgenote) en jongste dochter Lotte een paar toerkes gaan lopen in Buggenhout bos. Er waren ontzettend veel wandelaars.
Binnen dit en een paar jaar wil men dit bos serieus gaan uitbreiden. Wat menige loper en wandelaar zeer kan apprecieren.

De eerste stapjes na Eindhoven
Amai, gisteren en vooral vandaag heb aan mijn benen veel stijfheid gevoeld. Een leuk aandenken aan afgelopen zondag J . Met het mooie weer ben ik op de fiets gesprongen en heb een rustig toerke rond ons dorp gedaan. De rest van deze week zal het genieten zijn van lekker eten en drinken. Vanaf volgende week gaan de loopsloefen terug uit de kast gehaald worden om op het het loopmoteurke terug in gang te krijgen.
Bedankt voor de vele leuke reacties, thuis, familie, op de blog, op het werk, ...
Tom en Eric, veel geduld, een goeie planning en de juiste marathon er uit pikken en jullie leveren een prachtprestatie.

Marathon Day

Uitgelopen in 3 u 59 min 17 !!

Vanavond in Studio Sport om 20u30 op Ned. 2 een verslagje over de Eindhovense marathon.

Van de eigen verslaggever:

Deze ochtend om 7 u 05 vertrokken om mijn ouders op te halen en daarna richting Eindhoven te snorren, waar we rond 9 u aangekomen zijn op de campus, het was er toen nog heel rustig. Het startnummer opgehaald en de laatste boterhammen met kaas en koffie opgegeten. Met de pendelbus op zo'n 10 à 15 min naar de omgeving van de start gebracht. De ondergrondse garage aan het Stadhuisplein opgezocht en dan wachten op de pacers, waar ik Ruth tegenkom. Toen ze er eindelijk waren, hebben zij hun uitleg gedaan (voor de 4 uur groep): 5 min 35 per km en aan elke drankpost max. een halve minuut flink doorstappen om toch voldoende te kunnen drinken. Die mensen hebben prachtwerk geleverd, waarvoor dank. De eerste ronde van 21 km geen probleem, rustig in het zog van een toch omvangrijke groep. Aan km 23, stonden mijn ouders met mijn tussendoortje en een foto. Alles ging prima, tot km 32, een dipje en moest de groep met de pacers langzaam laten gaan. Een paar kilometer mij eigen tempo gelopen en het begon langzaam beter te gaan. Plots zie ik Koen, die juist in een dipje zat, voor mij opduiken. Na enkele aanmoedigingen uitgewisseld te hebben, ging het richting 35 km. Daar vond ik mijn oude benen terug (waarschijnlijk vergeten bij de eerste doortocht J ). Na enkele 'vlugge' berekeningen: 'Wow, als ik dit tempo kan aanhouden zit ik iets over de 4 u' - prachtig. Maar aan km 38 ... het ging steeds 'lekkerder' lopen, begon ik reeds te denken: ‘Als ik nu nog sneller ga, kom ik misschien rond de 4 u uit’. Voortgestuwd door een massa mensen langs het parkours, kom ik aan de boog van 'nog 300 m'. Effe ne ferme eindspurt ingetzet en ...

Uitslag nr netto tijd brutto tijd

864 1449 03:59:17 03:59:56

Amai, dat gevoel om over de streep te komen, ongelofelijk !!! Een mooie kroon op het werk van de afgelopen maanden. Daarna zijn we met een aantal bloggers iets gaan drinken.
Proficiat aan allen die de finish behaald hebben. En de andere, geef de moed niet op, de volgende wordt een PR.

Dank aan mijn ouders om mee te gaan en aan mijn vrouwtje om mijn blog zo mooi te versieren.

Het is inderdaad een heel gezellige marathon. Overal staan er muziekbandjes, is er een DJ, mensen die niet kent moedigen je aan, …
Alles prima georganiseerd (voldoende GRATIS toiletten, ook langs het parkours – je hoeft geen beurs met klein geld mee te sleuren zoals bij de 20 km van Brussel bv).

Nog 1 keer slapen !!!
Morgen is het eindelijk zo ver en zal onze noeste trainigsarbeid beloond worden met een pracht-resultaat. Alles ligt reeds klaar, de bookes zijn gesmeerd en de drank ligt in de frigo.

Morgennamiddag zal op deze blog door het thuisfront zo snel mogelijk het resultaat gezet worden.

Slaap ze en tot morgen.

Het kriebelt steeds meer
en dezelfde vragen als Koen spelen door mijn hoofd.
Is de voorbereiding voldoende geweest, zal ik de juiste benen in de auto leggen,
zal ik extra drank meedoen voor tijdens de wedstrijd, Mp3-speler mee tijdens het lopen, zoals op training ? Man, man, ... nog nooit zo zenuwachtig geweest. Ik zal straks even naar de petanqueclub gaan om te ontstressen.
Op tijd naar huis en vooral niet blijven hangen :-)))
En zondag ... zijn we allen winnaars, ook al moeten we hem uitstappen !!!

Het laatste loopje
Vandaag het laatste loopje van 5 km rustig afgewerkt in 29'44'' in de nevel bij 15°.
Het voorspelde mooie, zonnige weer zal voor morgen zijn.
Volgens weeronline.nl zal het in Eindhoven zo'n 17° en licht bewolkt zijn, met weinig wind.
Ideale weersomstandigheden om in te lopen.
En nu om 22u in bed (veel vroeger dan normaal) en dit om goed uitgeslapen te zijn tegen zondag.
Sloppel en tot morgen !!

Pacers info is toegekomen
Vandaag is de email met de informatie over de Runner's World pacers toegekomen. Pacers zijn mensen die een zelfde tempo aanhouden, om zo de andere deelnemers een vooropgestelde tijd te laten behalen.
Deze lopers zijn herkenbaar aan een ballon met een bepaalde kleur. Ik ga proberen de groene te volgen en indien dat niet lukt, de oranje. rara - welke tijd heb ik mijn hoofd ...
Maar het hoofddoel is en blijft nog steeds --> uitlopen.
Morgen staat er nog een klein loslooprondje van zo'n 5 km op het programma.
Vanaf donderdag begint het aanvullen van de voorraad koolhydraten.

Weinig geslapen !!
Dit weekend weinig geslapen door al de drukte in ons dorp.
Op vrijdagavond was er taptoe van 4 muziekkapellen, Lebbeke, St.Gillis-Dendermonde, Moerzeke en Opstal. Het optreden van muziekkapel Chiro Hemo Opstal was fantastisch. Proficiat aan iedereen.
Zaterdag , nog een rustig loopje gedaan.
Deze namiddag ben petanque gaan spelen met Hof Ter Burst op PC Lokeren, waar we onverhoopt een punt gaan halen zijn (5-4 verloren). Vorig jaar was het 8-1 voor Lokeren. In eerste afdeling van de PFV blijven is de taak dit seizoen, vooral na het vertrek van 3 goede basisspelers.

Nummer 1449
Zoals bij zovele deelnemers aan de Eindhovense marathon, viel de brief met mijn (geluks ?) nummer in de bus.
Ik hoop ten laatste om 9 uur aan het TU/e te zijn om borstnr, chip, ... af te halen. Misschien kunnen wij, bloggers daar ergens afspreken.
Gisterenavond nog een rustige, kleine 11 km gaan lopen in het bos. Het begon reeds donker te worden, zodat het gevaar voor het verzwikken van een voet tamelijk groot was (gelukkig is dat niet gebeurt).
Vanavond is er Taptoe van de muziekkapel van Chrio Hemo Opstal, naar aanleiding van het 35 jarig bestaan van de chiro en opening van het nieuwe jeugdhuis. De korpsen van Lebbeke, Moerzeke & St.Gillis komen ook. Daarna zijn er een paar optredens. Morgenavaond is er in de tent rechtover de deur een fuif. Dus, dit weekend verhuizen we efkes, anders --> geen slaap & dat is niet zo'n goede voorbereiding.

Regen of ... geen regen ?
Ik dacht dat ik voor het eerst in lange tijd nog eens in de regen zou kunnen gaan lopen. Niet waar dus, het is droog gebleven. Omdat ik pas laat vertrokken ben, heb ik maar een dikke 6 km rustige gelopen in 38 min. Heb vandaag mijn t-shirt van de Marathon van Eindhoven in de bus gekregen en hij is nog mooier dan op de foto + hij past als gegoten. Hopelijk kan FCB iets meebrengen uit Munchen.

Gisteren en vandaag was het rustdag. Gewoon beentjes omhoog in de zetel en lekker luieren. Meer moet dat niet zijn.

Wat een fantastisch loopweer was het vandaag in Buggenhout bos !! Er waren veel deelnemers voor de 5 en 10 km wedstrijd. Om stipt 15:30 werd de start gegeven voor de 10 km (4 ronden van 2.5 km). Ik had onmiddellijk een loopmaat gevonden die hetzelfde tempo liep als ik. Het bleek een oude bekende van op de handbal bij het terziele gegane Avanti Lebbeke te zijn. De laatste ronde hebben we er een strak tempo op nagehouden. Daardoor kwam ik uit op 47 min en 29 sec. of gemiddeld 12.6 km/u. Het was een verrassing dat het zo vlot ging.

In de vooravond vlug even naar Het huis van de sport in Gent geweest om kalenders, ... af te halen bij de Vlaamse petanque federatie. Daarna rustig zo'n 10km gaan lopen. Gelukkig heeft de rechter knie geen probleem meer gegeven. Nu nog even naar deel 2 van '24' van afgelopen maandag gaan kijken.

Gisteren avond was er het FANTASTISCHE concert van Bryan Adams in het Antwerps sportpaleis. Het heeft zo'n 2u 15min geduurd en het was ambiance van de eerste tot de laatste minuut. Room Service, Cuts like a knife, Somebody, Run to you, Kids wanna rock, I'm ready, Heaven, ... allen zijn ze de revue gepasseerd. De meeste songs waren in een ander jasje gestopt dan de studioversie. Keith Scott is toch een van de beste gitaristen. Mijn oudste dochter (14) was er ook bij. Ook zij heeft er van genoten. Na Clouseau, Natalia, The Magical Flying Thunderbirds, was dit haar kennismaking met een echte grote internationale artiest. Conclusie: de volgende keer zijn wij weer van de partij.

De rustdag van vandaag komt als geroepen, daar ik een beetje last had in mijn echter knie. Vroeg onder wol, want morgenavond zal het laat worden :-)))

Vandaag stond er zo'n 6 km loslopen op het programma. De rest van de week zal het rustig zijn (het lopen althans). Morgen is rustdag en woensdag gaan we naar het optreden van Bryan Adams in het Antwerps sportpaleis. Het is reeds de zesde maal dat ik die Canadese rocker aan het werk zal zien. Hopelijk is het concert even goed als de vorige 5.

De laatste 32-er voor de marathon van Eindhoven zit er op; Het zijn er uiteindelijk 34,5 geworden en dat in 3u24:08. Geen echte toptijd maar voor een eerste marathon is det einddoel --> uitlopen. Zaterdag as staat er een 10km wedstrijd op het programma in Buggenhout bos. Hopelijk is het prachtig weer zoals vandaag.