Veldloop in Zele (voorbeschouwing)
Welke doorgaat zondag as, zal, als je de weerberichten mag geloven, er opnieuw winters bij liggen.
De vorige edities waren op weersgebied telkens iets speciaals. De eerste maal dat ik er liep, 3 jaar geleden, was het redelijk mooi weer, tot de masters dames liepen. Zij hebben hun wedstrijd afgewerkt in een ijskoude plensbui. 2 jaar geleden was het ook mooi weer, er was sneeuw voorspeld, maar Lotte liep haar wedstrijd op een zachte, licht modderige ondergrond. Een uurtje later begon het opeens hevig te sneeuwen. Zo hevig zelfs dat ik tijdens onze wedstrijd mijn bril moest afzetten omdat de glazen dichtgesneeuwd raakten. Op de terugweg naar huis was het toen een chaos van jewelste met vrachtwagens die de brug over de Schelde in Grembergen niet op geraakten en alles versperden. Vorig jaar stond er een hevige ZW storm.

Maar voor we in Zele starten wordt er nog 3x gelopen. Vandaag een duurloop van 10 km, met 4 vlotte versnellingen van telkens 500 m. Donderdag 6 x 1.000 m (met 1'30" joggen) en zaterdag 8,5 km loslopen met 6 versnellingen van 20".

Tot de volgende keer

Cullinair weekend
Gisteren werd in familieverband de verjaardag van onze oudste dochter S. gevierd. We schoven de benen onder de tafel voor hutsepot en als dessert chocomousse met Bruine Leffe. Vandaag zijn we naar de school van L. geweest voor de Restaurantdagen. De leraren/chefs en de leerlingen van het 5e en 6e jaar hebben er hun best gedaan om er lekker eten te serveren. Wij hadden gekozen voor het familiemenu. Er was ook nog het uitgebreide gastronomisch menu.
Afgelopen week heb ik ook nog wat gelopen. Dinsdag een 10 km duurloop (48'28" - gs. 12,4 km/u) en op donderdag was het een soort van intervaltraining. De 'snelle' (S) rondjes van 500 m gingen aan 2'00" en de 'trage' (T) aan 2'35" en reeksrust (rr) 200m joggen (S/T/S-rr-T/S/T-rr-S/T/S-rr-T/S/T-rr-S/T/S). Gisteren een duurloop (2 km loslopen - 4 km in 19'08" - 2,35 km loslopen).

Tot de volgende keer

Niet naar Deinze geweest
Omdat er vandaag op veel plaatsen wateroverlast was, hebben we deze ochtend besloten om niet naar Deinze te rijden om er deel te nemen aan de veldloop. Sinds de middag is de regen weggetrokken en bleef het droog. Gelukkig maar want nu kan het waterpeil beginnen zakken. Deze namiddag heb ik een traag duurloopje gedaan, 13,6 km in 1u19'00" (gs. 10,3 km/u). Morgen is het rustdag.

Tot de volgende keer

Regen, regen en nog eens regen
Niks nieuws zal je denken, maar wij hebben geluk dat we in het centrum van Opstal wonen. Dat is 1 van de hoogste punten in de streek, want richting het lager gelegen Dender- en Scheldebekken is er serieuse waterellende. Het is heel lang geleden dat er zo veel waterproblemen waren. De wachtbekkens staan overal boordevol en men wacht tot het begin eb te worden in de Schelde voor men het water kan overpompen. De voor vandaag geplande training (loslopen + versnellingen) ga ik overslaan. Als ik nu in de regen ga lopen zijn tegen morgen mijn loopschoenen niet droog.
Of we morgen naar de Cross in Deinze gaan, zullen Jan en ik pas morgenmiddag beslissen. We gaan eerst de weersevolutie afwachten.

Tot de volgende keer

De verkoudheid is er weer ...

Wel niet zo erg als vorige keer. Enkel wat beperkte hoestbuien. Daarom en omdat het gisteren de ganse dag geregend heeft ben ik niet naar de training geweest. Beter een keer overslaan dan nog verder ziek te worden. Ook Lotte heeft prijs. Gisteren liep ze de ganse dag met een zakdoek onder haar 'drupneus'.
Indien onze verkoudheden niet genezen zijn, gaan we zondag as niet lopen in Deinze.

Tot de volgende keer

Cross Opwijk ...
Dat was 5,67 km (redelijk) afzien. Blijkbaar had ik nog last van mijn verkoudheid die nog niet helemaal genezen is, want ik kreeg niet veel adem. De weersomstandigheden waren bijna perfect met 10 graden, zwak briesje en droog. De omloop lag er door de overvloedige regen van de afgelopen dagen heel drassig bij. Er was 1 modderpoel die net breed genoeg was om niet over te kunnen spingen. Je moest er door en zakte er tot ver boven je enkels in. Dit was nog niet zo erg. Het grasveld, dat was andere koek, daar werden de spikes letterlijk in het sompige gras gezogen. Ik was blij toen ik over de aankomstlijn liep. 5,67 km in 27'28" was goed voor een gs. van 12,4 km/u. Clubgenoot en trainingsmakker S. liep een heel goede wedstrijd en eindigde een heel eind voor mij. In Zele op 28/11 is er de revanche ;-). Meer info over de atleten van Team Verhulst vindt je hier. Vandaag is het rusten en recupereren. Misschien dat ik morgen mee doe aan de intervaltraining, maar dat zal afhangen van mijn hoestje.

Tot de volgende keer

Nieuwe tuinbewoners ...
Bijna - 1, want gelukkig voor de egel had ik een net om de bladeren van de bomen op te vangen over de vijver gespannen. Hij was hierin verstrikt geraakt en daarom was hij juist niet verdronken. Het heeft me wel een tijdje gekost om hem uit dat net te verwijderen. Toen ik hem daarna liet lopen stond hij wel een beetje zwak op de achterpootjes.
Ondertussen gaat de voorbereiding op het veldloopseizoen rustig verder. Dinsdag en donderdag een (relatief) rustige duurloop van resp. 7 en 8 km. Vandaag efkes gaan loslopen met een 6-tal versnellingen vond +/- 20" en 1 km aan een vlot tempo van 4'50" / km. De weersvoorspelling voor morgen ziet er redelijk goed uit. De omloop van de veldloop in Opwijk zal er echter heel zwaar bij liggen want zoals elk jaar blijven de koeien tot vrijdag op de weide staan (koeienvlaaien alom) en heeft het gisteren en afgelopen nacht heel hard geregend. Ik heb de oude, afgestompte pinnen van mijn spikes al vervangen door nieuwe (scherpe). Het zal echter een doorgedreven training worden voor mij. Ik ga hem proberen te lopen aan een stevig tempo en niet (te veel) in het rood te gaan.
Vanaf dit jaar verschijnt Lotte aan de start bij de scholieren dames. Door gebrek aan trainingskilometers komt deze veldloop nog te vroeg voor haar. Misschien dat ze volgende week in Deinze wel van de partij zal zijn. Haar ploeggenote (Astrid) is geselecteerd om deel te nemen aan de veldloop-interland België - Nederland voor scholieren meisjes. Ook Robbe uit onze loopgroep zal er starten bij de scholieren jongens.

Tot de volgende keer

Nieuwe tuinbewoners
Deze week heb ik in onze tuin 2 nieuwe bewoners gespot, nl een egel en een salamander. We hebben reeds 2 egelbewoners gehad, maar beiden zijn jammerlijk verdronken. Ze hadden blijkbaar erge dorst en wilden zich laven in onze vijver. Ze zijn er in geraakt, maar niet meer levend uitgeraakt. Daarom staat er nu achter in de tuin een schaal die constant gevuld is met water. Het is hier dat ik onze nieuwe logée gespot heb. Onze andere nieuwkomer heb ik pas gisterenavond toevallig gezien. Het was al donker toen ik nog even buiten moest zijn en toen het buitenlicht aanging zag ik het kleine beestje zitten. Een (pas)foto van de 2 nieuwelingen heb ik nog niet.
En het lopen ... na 12 dagen verkoudheid ben ik deze ochtend in de motregen vertrokken voor een klein toerke van 9,4 km in 53'19" (gs.10,6 km/u). De hartslag bleef met 154 veel te hoog. Dus de goede conditie is nog heel ver weg. Dinsdagavond opnieuw een loopje om zo langzaamaan de basisconditie terug op peil te krijgen. De veldloop in Opwijk van zondag as zal ik opvatten als een doorgedreven training en niet als een wedstrijd.

Tot de volgende keer

Een zware hoest ...
Is bij de verkoudheid gekomen en zo heb ik tot mijn spijt moeten forfait geven voor de Cross Cup Relay in Gent. Gelukkig hadden we een reserve loper voorzien. Thanks Koen H. om te willen invallen. Als ik zo de beelden op TV zag was het een wijs besluit om niet naat Gent te rijden en thuis in de zetel uit te zieken. De omloop lag er heel glad en zwaar bij met de hevige regen die er nog gevallen is. Bij de start van de vrouwen kwamen 2 start loopsters van onze club in beeld. Tijdens de laatste meters van Jeroen D. zag je in een flits Guy W. door het beeld passeren. Hopelijk ben ik dinsdag beter en kan ik een rustig duurloopje doen.

Tot de volgende keer

Nieuwe MegaSpike ploeg lopers wegens een paar gekwetsten ...

Mannen:
Atelaw Bekele
Lander Van Drogenbroeck
Willem Van Scheurbeeck
Dieter Broeckaert
John Klutskens

Vrouwen:
Elke Van Hoeymissen
Rosemari Kithusi
Natalie Ameloot
LiesbethVan De Velde
Sarah Balancier

Deel 2 - Verkoudheid
Tijdens de training van dinsdag begon het hevig te regenen. Vlug loop-regenjas aan en pet opgezet zodat ik alles redelijk droog kon afwerken. Na afloop kreeg ik kou en dat bleef zo de ganse avond. 's Nachts begon de verkoudgheid zich te manifesteren met een volledig verstopte neus en hoofdpijn. Met medicatie kon ik het tij keren en was het gisteren al veel beter. De donderdagtraining heb ik overgeslagen. Maar goed ook want sinds deze ochtend is er een zware hoest bij gekomen. Nu ga ik daarvoor medicatie nemen zodat ik zondag kan starten in de Lotto Cross Cup Relay in Gent bij de masters. Samen met Jan en Sigurd vorm ik een team, waarvan elk een bepaalde afstand moet afleggen, nl. 1.000 m / 1.500 m / 3.000 m. Wat al zeker vaststaat is dat Jan de langste afstand voor zich gaat nemen.Wie er gaat starten gaan we de dag zelf bepalen. Maar eerst proberen om zo snel mogelijk de hoest weg te krijgen.

Tot de volgende keer

Megaspike
Is een spel zoals 'Megabike', ... maar dan met atleten die deelnemen aan Belgische veldloopwedstrijden. Deze avond heb ik mijn ploeg ingeschreven, maar door een klikfout stond er 2x dezelfde atleet in. Vervangen = alle 2 vervangen en niet 1 van de 2. Een klein foutje dus ontdekt door de tester in mij. Ondertussen heb ik nog een 2e ploeg kunnen inschrijven die wel aan de vereisten voldoet, zij het onder dezelfde naam - wat eigenlijk niet zou mogelijk mogen zijn.

Mijn 'winnende' ploeg heet - hoe kan het ook anders - Opstalse loper en bestaat uit:

Mannen:

Desmet Pieter

Roels Jonas

Klusken John

Brouckaert Dieter

Van Scheurbeeck Willem

Vrouwen:

Van Hoeymissen Elke

Kithusi Rosemari

Van De Velde Liesbeth
Ameloot Natalie
Balancier Sarah

Of het een groot succes zal zijn ? Hopelijk wel.

Tot de volgende keer

Pittige training

Na de rustige duurloop van zondag was het gisteren tijd om er terug een lap op te geven.
Het was een soort interval, 3 reeksen van 6 x 500 m met elke ronde 2 x +/- 100 m versnellen. Tussen elke reeks 1 rondje joggen. Met de opwarming en uitlopen kwamen we in totaal aan iets meer dan 15 km.
Vandaag is een loop-rustdag en kan ik mijn huiswerk maken voor de Webdesign-cursus.

Tot de volgende keer

Open-bedrijvendag
Vorige week zondag zijn we met naar Londerzeel gefietst naar Sarens voor de open-bedrijvendag. Je kreeg er een korte voorstelling van wat ze allemaal aan werven hebben, waar hun flilialen zijn, welke mega-projecten ze al verwezenlijkt hebben, ... Op de site zelf kon je verschillende types van kranen en andere voertuigen aan het werk zien. Heel impressionant. Ook voor de kinderen. Ze konden meerijden in de stuurkabine van een vrachtwagen of zelf een kraan bedienen. Een paar jaar geleden hebben we zo een bezoek gebracht aan 2 bedrijven in Buggenhout, nl. Ontex en Grega (ham fabrikant).
Hieronder enkele foto’s van het bezoek aan Sarens.

Tot de volgende keer

Re-start

Gisteren ben ik dan eindelijk gestart met de voorbereiding van het winterseizoen. Een week later dan voorzien, mede door de drukte op het werk (zondag gaat een nieuwe faktuur layout in produktie) en door keelpijn. De 2 volgende weken staan in het teken van kilometer opbouw. Voorlopig hou ik het op 3 trainingen per week. Als ik de afstand gewoon ben, zal er opnieuw 4 x gelopen worden.
Vanavond is het reeds rustdag op loopgebied toch want op vrijdagavond volg ik avondschool 'Webdesign'. We leren er een website bouwen mbv Dreamweaver, Fireworks, CSS, ... Heel interessant vind ik. Tijdens de week heb ik 2 avonden voorzien om de software beter te leren kennen en vanalles uit te proberen.

Tot de volgende keer

Familiefoto
Dit is nu 1 van de voordelen als je dochter op school de richting Hotel volgt. In het 4e jaar moeten zij nl bieren voorstellen en bespreken. Lotte had de goeie keuze gemaakt ... Leffe. In België zijn er 5 bekende, het Kerstbier is pas nieuw op de markt en slechts beperkt verkrijgbaar in de tijd. De Leffe Ruby en Leffe Vieille Cuvée zijn bestemd voor de uitvoer. Morgen moet ze de haar werk voor de klas brengen en de flesjes moeten leeg zijn. Daarom was ik het gewillige slachtoffer om elke avond een flesje te ledigen.




Van links naar rechts:
Leffe Ruby (enkel verkrijgbaar in het buitenland), Leffe Blond, Leffe Bruin, Leffe Radieuse, Leffe 9°, Leffe Vieille Cuvée (enkel verkrijgbaar in het buitenland), Leffe Tripel en Leffe Kerstbier (wordt dit jaar pas voor de 2e maal gebrouwen).

PS. Dank aan collega M., want dankzij hem zijn we aan de 'speciallekes' geraakt.

Tot de volgende keer