The Day After
Deze ochtend ben ik toch met een beetje stramme spieren in mijn bovenbenen opgestaan.7 looploze weken is precies niet niks om zo maar opnieuw te beginnen. Dinsdag ga ik naar de piste voor de clubtraining om daar een 5-tal km te gaan loslopen plus wat oefeningen te doen op de (outdoor) fitness toestellen.

Tot de volgende keer

Start-to-run
Met het mooie, zachte weer heb ik geprofiteerd om een kort loopje te doen. 2,53 km in 15'53" (= 9,6 km/u).
Het was geleden van 18 september dat ik mijn loopschoenen nog eens aangehad heb. Eindelijk nog eens lopen. Toch was ik blij dat ik thuis was. Hopelijk ben ik morgen niet te stijf.
Straks gaan we vol-au-vent (& frietjes) afhalen op de Palingfeesten te Opstal. Waarom geen paling ? Wel, An is de enige die dit graag lust en zij is een van de vele vrijwilligers die 2 dagen een handje gaan toesteken.

Tot de volgende keer

Nieuwe tuinbewoner
Hier een paar foto's van onze nieuwe tuinbewoner.



Tot de volgende keer

Weer een week voorbij
De tijd vliegt toch heel snel. Op loopgebied valt er nog steeds niets te melden. Normaal gezien zal dit mijn laatste looploze week worden. Het wordt aftellen naar volgende week dinsdag wanneer ik ga beginnen met mijn 'Start-to-Run' (again). Op het werk was het weer een super-drukke week. Murphy was weer 'in form'. Het nadeel aan testen is dat de deadline voor het in produktie plaatsen van de nieuwe programma's niet opschuift en dat alle projecten toch grondig getest moeten zijn (ook al wordt de programma code heel laat vrijgegeven). Dat hoort nu eenmaal bij de job. Het (bijna) voorbije weekend is op het vlak van het weer opnieuw een voltreffer geweest. Zaterdag en zondag heb ik nog wat herstellingen in de tuin uitgevoerd. Vandaag heb ik mij 'opgeofferd' om mee te gaan naar Wijnegem Shopping Center of zoals Clement Peerens het noemt 'het filliaal van de Hel'. Zo'n 2x per jaar kunnen mijn vrouwen mij overhalen om mee te gaan. Morgen nog een dagje niets doen en het verlengde weekend zit er op.

Tot de volgende keer

Wat een mooi weer weekend ...
Vrijdagavond ben ik (lekkere) spaghetti gaan eten tvv van onze club. Je kreeg er een goed gevuld bord en je kon nog bijvragen indien je nog honger had. Gisteren heb ik mij gewaagd aan het opruimen van de tuin. Echt moe was ik na afloop niet. Daarom had ik besloten om van het mooie weer te genieten en een wandeling naar het bos te maken. Omdat we maar 2,5 km van Buggenhout bos wonen besloot ik om tot daar te wandelen, een klein stukje door het bos te gaan en weer naar huis. In totaal stapte ik zo'n 6,5 km op mijn gemaksken. De vermoeidheid viel mee, al was ik blij toen ik thuis kwam. Hopelijk krijgen we nog een paar weekendjes met dit zonnige weer. Volgende week ga ik nog steeds niet lopen.

Tot de volgende keer

Min. 6 weken ...
Dat is volgens onze huisarts de minimum periode welke nodig is om volledig te herstellen van een beginnende longontsteking. Ik ben dus halfweg.Fietsen, lopen en zelfs wandelen bij dit weer is uit de boze. De koude en slechte luchtkwaliteit zouden meer schade toebrengen dan genezen. Ondertussen moet ik het ook redelijk kalm aan doen. Niet forceren en regelmatig rusten. Deze laatste raad ga ik dan ook zeker goed opvolgen. Zondag as is er de Lotto Crosscup Relay in Gent. Vorig jaar moest ik deze missen door een zware verkoudheid. Ook dit jaar geen cross in Gent aan de Blaarmeersen. De kans bestaat dat ik in 2011 aan geen enkele veldloop of wegwedstrijd nog ga deelnemen. De 'form' en snelheid zullen wel volledig weg zijn na mijn herstelperiode. Op naar 2012 :-)

Tot de volgende keer

Ekiden Brussel & Bosmarathon
Gisteren stond onder een warm herfstzonnetje de Brussels Ekiden Aflossingsmarathon op het programma. Niet dat ik daaraan zou deelgenomen hebben, maar ik wil toch effe de mooie prestaties van de 3 deelnemende teams van KAC Lebbeke in het zonnetje zetten. De mannen werden 35e (22e bij seniors) in 2u36'33", de dames finishten 113e (6e seniors team) en het mixed team werd 296e in 3u38'25". Er waren in totaal 930 teams die de finish haalden. Vandaag was er dan de Bosmarathon in Buggenhout. Normaal gezien zou ik er deenlnemen aan de halve marathon, maar door de longproblemen heb ik forfait moeten geven. Dus dacht ik om in plaats van te lopen, foto's te gaan nemen van de start en op de omloop. De ochtendkoude deed pijn in mijn longen en daarom ben ik thuis gebleven. Volgende week loop ik nog steeds niet omdat ik nog te veel last heb (niet genoeg adem krijgen, vermoeide benen, ...).

Tot de volgende keer

Opnieuw looploze week
De vermoeidheid is nog steeds niet verdwenen. Deze middag ging ik efkes gaan wandelen om aan de drukte op het werk te ontsnappen en op de terugweg voelden de benen opnieuw loodzwaar aan. Daarom heb ik besloten om nog een looploze week in te lassen. Het lopen mis ik niet echt, dat is dus niet normaal. Hopelijk is het volgende week beter en kan ik opnieuw de loopschoenen aanbinden.

Tot de volgende keer

Eerste werkweek zit er op
En dit met heel wat overuren. Volgende week zal niet veel beter zijn. Er is nog zo veel te doen in zo'n korte tijdspanne (2 weken voor de release) dat er maar weinig testen nog fout mogen gaan. De eerste dagen van vorig week was ik 's avonds nog moe, maar tegen het einde ging het al veel beter. Vandaag was het door het slechte weer, een ganse dag hevige regen en maar 9° 'warm', de uitgelezen dag eens een paar bezoekjes te brengen aan vrienden. Morgen begin aan de redesign van de webstite van de afstandslopers van KAC Lebbeke. Zo hebben zij ook een stekje op het net naast de spurters, het jumpteam en de club zelf.
Of ik volgende week opnieuw ga beginnen trainen weet ik nog niet. Alles hang af van de werkdruk en de goesting.

Tot de volgende keer

Back at work

Sinds vorige week donderdag begon het eindelijk wat beter te gaan met mijn 'verkoudheid'. Toen ik op controle ging bij de dokter was er opnieuw overal lucht in mijn longen. De ontsteking was weg. Enkel de vermoeidheid bleef aanslepen. Elke dag ging het beter en zondag kon ik eindelijk van het 'zomer'zonnetje genieten. Sinds gisteren ben ik opnieuw aan de slag. Omdat er niemand mijn werk overneemt en de deadline van eind oktober niet opschuift is de werkdruk hoog en de vermoeidheid is er nog steeds. 's Avonds is mij neervlijen in onze zetel een plezier (noodzaak). Het niet-lopen is op doktersadvies met een week verlengd. Het zou niet wijs zijn om nu al inspanningen te doen en opnieuw ziek te worden. De (halve) bosmarathon in Buggenhout op 16 oktober laat ik dan ook aan mij voorbij gaan. Ook voor de Lotto Crosscup Relay in Gent op 23/10 pas ik. Als alles meezit start ik mijn winter-loop-seizoen volgende week dinsdag en als eerste wedstrijd op zondag 6 november, de veldloop in Opwijk.

Tot de volgende keer

 

Verkoudheid werd ... beginnende longontsteking
De hoest werd vorige week donderdag niet beter maar erger en daarbij kwam nog een stekende pijn aan de longen, dus maakte ik een afspraak bij de dokter. Na onderzoek besloot zij dat een foto definitief uitsluitsel zou brengen. Vrijdagavond kreeg ik dan het verdikt ... een beginnende longontsteking en moest ik beginnen aan een antibiotica kuur. Ik mocht een week niet gaan werken. Ik begreep dat niet, maar al snel werd duidelijk waarom ik thuis moest blijven. De hoest werd snel beter, maar ik was moe ... heel moe. 5' recht staan en ik moest opnieuw in de zetel gaan liggen. Langzaam begint het beter te gaan. Maar de vermoeidheid blijft. Aan lopen denk ik in de verste verten nog niet.

Tot de volgende keer

Verkoudheid
Vorige week donderdag begon het minder vlot te gaan. De benen en de adem wilden niet mee. Toch ben ik zondagochtend een 14-tal km gaan loslopen en dat had ik beter niet gedaan. Het liep van geen kanten en ik begon steeds meer en heviger te hoesten. Dan maar naar de anti-hoestpillen gegrepen en daarmee is het al beter. Toch heb ik beslist om vandaag de duurlooptraining over te slaan. Als de hoest donderdag beter is ga ik opnieuw de loopschoenen aanbinden.

Tot de volgende keer

Bosmarathon
Na de Molenloop van zondag resten er nog 5 weken tot de Bosmarathon van Buggenhout. Deze wedstrijd wordt deels gelopen op de traditionele beton of asfaltwegen en deels op veldwegels. Een knaltijd kan je dan ook moeilijk verwachten, maar het parkours loopt door een mooie omgeving. Helemaal vlak is hij ook niet. Er zitten een aantal stukken 'vals plat' in. Kortom deelnemen is hier belangrijker dan winnen. De inschrijvingsprijs is bewust heel laag gehouden. Hier moeten nl. geen toplopers betaald worden. De opbrengst gaat naar 4 Buggenhoutse verenigingen (vzw Avalon, vzw Eindelijk, vzw Blijdorp, vzw Samen). Dit is dan de aflsuiter van een mooi zomerseizoen (op loopgebied dan).
Veel rust is ons niet gegund want op zondag 23 oktober wordt het veldloopseizoen op gang geschoten met de Crosscup Relay in Gent als opwarmertje. Zo'n 2 weken later begint dan het echte modderploeteren.

Tot de volgende keer

Molenloop te Malderen
De Voorbereiding naar de Molenloop van vandaag verliep vlot. Na de plensbuiloop met stevige wind van afgelopen dinsdag waar de training voor iedereen vervangen werd door een vlotte duurloop van 10km, stonden er donderdag 6 x 1.000m op het programma. De eerste 3 gingen aan een een voor mij te hoog tempo (> 15,5 km/u). De laatste 3 gingen aan een iets makkelijker 14,5 km/u.
Vandaag was er dan de Molenloop. De weegoden hadden regen en een stevige wind voorzien, maar we hadden geluk want het bleef droog. De wind was er wel nog al viel die al bij al nog best mee. Omstreeks 15u45 gingen meer dan 300 lopers samen van start voor de diverse afstanden (3-6-9-12 & 15 km). Ik koos zoals gewoonlijk voor de 6 km. Deze keer was ik echt te snel weg. Ik liep bij de eerste 30 en ben toen wijselijk op de rem gaan staan. Dat tempo kon ik geen 6 km volhouden. Het liep niet zo vlot, maar na 2 km had ik mij tempo gevonden en dat kon ik blijven lopen tot ik na 5 km langzaam begon te versnellen. Ik liep de 6,06 km in 26'53" (gs. 13,5 km/u). Dat is 7 sec. trager dan vorig jaar, maar toen was er geen wind.

Tot de volgende keer

Laatste zomerdagen ?
Hopelijk niet. Vandaag hebben we een fietstochtje gemaakt van 29 km tvv van het zorgcentrum Avalon te Buggenhout-Opstal. De organisatie heeft er de 2 beste weer weekends van de zomer uitgekozen voor Avalon Buggenhout Beukt (muziekfestival tweedaagse) en Avalon Bike Rock (fietstochten van 30, 65, 90, 120 & 150 km). An en ik kozen voor de familietocht die ons over verkeersluwe wegen bracht van Buggenhout naar Malderen, Londerzeel, Meise, Rossem, Steenhuffel, opnieuw naar Buggenhout. Met het fietsen van en naar het vertrek kwamen we aan 35,7 km. Hopelijk komen er nog zo een paar mooi weer nazomertjes en kunnen we nog wat gaan fietsen, want deze 'zomer' is het nog niet vet geweest daarvoor.

Tot de volgende keer