Dringend gezocht ... Senior Java Developer
Mijn werkgever Pearlchain.net is dringend op zoek naar Senior Java Developers en achitecten.
Het is een bedrijf met een grote toekomst en waar het goed is om voor te werken.

Meer info vindt U via onderstaande link:
http://www.linkedin.com/jobs?viewJob=&jobId=3829905

Tot de volgende keer

Aflossings-bos-marathon Buggenhout
Het was vandaag heel goed loopweer, 15°, bewolkt, droog en een niet al te strakke wind. Ik was vandaag 1 van de 6 lopers voor het mixed team (ploeg nr 6) van AC Lebbeke. Tim nam de eerste 10 km voor zijn rekening, Natalie nam het hesje over van haar broer en zij gaf het na 5 km door aan peter die richting het 21 km punt liep. Wij liepen toen in 4e positie. Niels begon aan zijn 10 km en hield goed stand. Toen ik het overnam van hem begon er een snelle (jonge) loper mij in te halen. Volgen kon ik niet, dus probeerde ik zo weinig mogelijk terrein te verliezen in het Buggenhoutse bos. Joris-Jelle perste en nog een snelle 5 km uit en zo eindigden we op een mooie 4e plaats. Mijn 5 km liep ik in 22' rond (13,4 km/u). Hiermee was ik heel tevreden omdat het lang geleden was dat ik nog zo snel gelopen had. Nooit in een verzuringstempo gelopen, dus eigenlijk kon ik nog iets sneller. Dit was een mooie afsluiter voor het zomerseizoen. Nu rest er enkel nog de Ekiden van Brussel op 13 oktober als toemaatje. Onze totaaltijd ... 2u53'19"

Tot de volgende keer

1 jaar geleden ...
Vorig jaar, dag-op-dag (18/09/2011) deed ik mij laatste duurloop. 14 km heel traag gelopen en toen ik thuis kwam was ik heel moe. De ganse dag bleef ik in de zetel om te rusten en het beterde niet. Eigenlijk waren de eerste tekenen reeds aanwezig tijdens de donderdagtraining. Na een 5-tal km moest ik mijn tempo serieus laten zakken want het begon van meter meer te lopen.  Op dinsdag begon dan de verkoudheid met zware hoestbuien en op donderdag deden mijn longen hevig pijn. ’s Avonds naar de dokter, op vrijdag foto’s laten nemen van de longen en het verdikt was een beginnende longontsteking. Voor het eerst in jaren moest ik thuisblijven van de dokter. Maar goed ook want door de antibiotica was ik zo moe dat ik bijna de ganse dag sliep. Na een rust- / herstelperiode van 7 weken begon ik terug met een start-to-jog programma. Begin december kreeg ik opnieuw een verkoudheid en moest ik stoppen met lopen.  De huisdokter adviseerde mij om eens een longspecialist te consulteren. Pas eind januari was er plaats om een bezoek te brengen aan Dr. Van Zandweghe. Na een grondig onderzoek, medische testen, een gesprek en nieuwe foto’s van de longen, werd ik volledig genezen verklaard. Mijn longinhoud was terug ‘normaal’ (zelfs 17% meer dan bij de meeste mensen). Ik heb enkel een lichte allergie aan berkenstuifmeel. Als de temperatuur boven de 10° was mocht ik opnieuw de loopschoenen aanbinden voor de start-to-run. Maar omdat eind januari, begin februari 2012 heel koud waren met strenge vorst, ook overdag, kon ik pas opnieuw beginnen joggen op 14/02/2012. Sindsdien ben ik bezig met rustig opbouwen van mijn basisconditie en nu komt er stilaan wat meer snelheidstraining bij. Hopelijk kan ik weer voluit tegen het veldloopseizoen dat begin november start in Opwijk.

Tot de volgende keer

Drie Provinciën Natuurloop
Een 'wedstrijd' in een mooie omgeving. Maar kwa prestatie eentje om snel te vergeten. Donderdag liep het nochthans vlot op training. 6 km (babbel) duurloop in < 28'. Toen was het (maar) 18°. Vandaag was het +25°, te warm voor mij om in te lopen. De eerste 4 km ging liep het nog rond de 4'30" /km, maar daarna was het afzien en zakte mijn tempo iedere kilometer. Na 10,4 km bleef mijn chrono staan op 50'22". Na de wedstrijd nog iets gedronken en met de fiets naar huis (goed voor in totaal 15 km fietsen). Volgende week zondag staat met stip in mijn agenda. Dan wordt de Bosmarathon van Buggenhout gelopen. Dit jaar doe ik mee met de aflossingsmarathon. Vorig jaar was het even anders ... maar daarover dinsdag meer.

Tot de volgende keer

Tof weekend gehad …
Dat begon op vrijdagavond met een stevige portie (lekkere) mosselen. Zaterdagochtend nodigde een staalblauwe lucht uit om in de tuin te werken. Wat onkruid wieden, wat snoeien, … nu is de tuin klaar voor de herfst. Ook het zwembad werd opgeruimd. Zondagochtend was het opnieuw stralend weer. Een staalblauwe lucht en een temperatuur van +/- 20° nodigde uit tot een duurloopje van 11 km. Na een verkwikende douche werd de BBQ aangestoken voor misschien wel de laatste keer dit jaar. Een fietstocht van +/- 30 km fietstocht zorgde voor de verbranding van de calorietjes. Dit tochtje werd onderbroken door een kaas en wijn festijn, om net voor het donker thuis te zijn. Deze ochtend was het veel minder … vooral wat het weer betrof. Het was een grijze dreigende lucht. Vanaf Meise was de straat nat, want er was in de loop van de ochtend een flinke regenbui geweest in en rond Brussel.

Tot de volgende keer

Geen Molenloop voor ons
Niet dat ik gekwetst ben of zo, maar het mooie weer dat voorspeld wordt voor zondag heeft ons doen besluiten om nog eens de BBQ aan te steken en om daarna een fietstochtje te doen om de calorietjes te verbranden. Het zou wel eens de laatste keer in 2012 kunnen zijn dat we buiten kunnen eten.
Ondertussen loop ik rustig verder. Dinsdag 5 x 1.000m aan +/- 14 km/u. Vandaag een wissel-tempo-loop.
3 rondjes van 500m in 2'27" (de 2e ronde de heuvel aan de piste erbij nemen) en de 4e rond in 2'05". Dit 4 keer; Met dit type van 'duurloop' vliegen de trainingen voorbij.

Tot de volgende keer

44 + 30 km 
Is het totaal aantal 'sportieve' kilometers dat ik deze week afgelegd heb. Looptotaal = 44 km. Dinsdag en donderdag telkens 14 km training, gespreid over opwarming, versnellingen, progressieve duurloop of wisseltempoloop en cooling-down. Vandaag 16,2 km trage duurloop in 1u25'23". Normaal gezien zou ik die deze ochtend gelopen hebben, maar ik heb hem verschoven naar de zonnige en warme namiddag. Zo lang lopen was een eeuwigheid geleden en daar moet nu nog zo'n 5 km bijkomen voor de halve marathon in Buggenhout op 23 september. De (halve) Bosmarathon vat ik op als lange, langzame duurloop.
Zaterdag was er in Buggenhout de Avalon Bike Rock. Dat is een fietstocht die georganiseerd wordt tvv van het opvangtehuis voor mensen met een motorische beperking, Avalon te Buggenhout-Opstal. Je kon er kiezen tussen de afstanden 65, 90, 120 of 150 km. Wij kozen voor de familiefietstocht van 30 km. Dit tochtje leidde ons via verkeersluwe wegen en natuurdomeinen naar Baasrode, Vlassenbroek, Bornem, ... Een heel gezellig en mooi tochtje. Het weer was ook top. Zon, niet te warm, gewoon genieten.

Tot de volgende keer

Gemakzucht of ... ?
De straat waar ons huis staat is sinds een aantal jaren 1-richtingverkeer. Het staat duidelijk aangegeven als je de straat aan de juiste kant inrijdt (blauw bord met witte pijl). Aan het andere uiteinde staat een groot rond bord met een witte streep en er staat ook een bloembak met een gelijkaardig bord erop aan de rechterkant van de weg. Je moet al toeren om rond die bloembak te rijden en de borden niet te zien. Toch zijn er heel wat mensen die zich niet storen aan dit verbod. Als je dan zo'n spookrijder tegenkomt zijn die boos als je er hen op attent maakt. De politie zou beter eens controle komen doen als er een 'evenement' is ipv om 6u30 te staan flitsen in de Ravenstraat als er nog bijna geen verkeer is.
Donderdagavond ben ik niet gaan lopen omdat ons gras nog een maaibeurt nodig had voor de regen er aan kwam. Ook al was het een droge periode geweest bij ons, bleef dat maar groeien. Zaterdag heb ik een 'lange' trage duurloop gedaan. 14,3 km is lang voor mij. Het was traag, 1u22'25" of 10,4 km/u aan een ghs. van 145. Het is van zondag 18 september 2011 geleden dat ik nog ze veel in 1-keer gelopen heb. Ook vandag heb ik mijn loopschoenen aangebonden (toen de regen voorbij was). Deze keer was het een kort loopje van 8,3 km in 47'38". Nu is het uitrusten tot de training van dinsdag.

Tot de volgende keer

Fietsen ipv lopen ...

Vorige zaterdag had ik mijn teen verstuikt en daardoor is lopen nog steeds lastig. Daarom heb ik gisteren een fietstochtje gemaakt van 30 km, via Leirekensroute tot in Aalst en terug met een ommetje via Buggenhout bos. Vandaag heb toch wat zadelpijn.

Tot de volgende keer

Wat een weekend
Op de ‘hete’ zaterdag waren we ’s avonds uitgenodigd bij vrienden voor een BBQ. Het was er heel gezellig op hun terras, want bij een goei pint was het plots 1u30. Zondag was het aan onze beurt om een BBQ te doen, dit voor 19 gasten. Ondanks het feit dat het minder heet was, is er toch veel water en frisdrank gedronken. Al moet ik zeggen dat de wijn ook goed in de smaak viel. Tijdens de voorbereiding ervan struikelde ik op zaterdag op de trap in onze kelder. In mijn handen had ik een paar flessen drank die ik gelukkig nog net kon vasthouden. Geen erg, enkel de middelste teen van mijn linker voet deed pijn. Die begon al snel serieus te zwellen en blauw te zien. Ik heb hem voor alle zekerheid ‘gespalkt’ met zijn buur-teen. De oorzaak van mijn ‘sjoempelen’ lag bij mijn versleten pantoffels die ik dan ook in volle collère in de vuilbak kieperde. Vandaag heb ik nog steeds wat last zodat ik niet ga lopen. Wel ga ik proberen een uurke te fietsen.

Tot de volgende keer

38° ...
Was het deze namiddag om 15u. Veel te heet om te lopen. Ideaal om een BBQ voor te bereiden. Opnieuw een weekend om in te lijsten.

Tot de volgende keer

Corrida Merchtem
Het was heel veel zweten in de hitte (32°) en bijna geen schaduw. Omdat de lopers van de 3 km die vooraan stonden aan de kant moesten, zij vertrokken na ons, stond ik plots op de 2e rij. Iets later dan voorzien (maar dat zijn we al gewoon en nemen we er graag bij) werd het startschot gegeven voor de 6 km 'jogging'. We stoven er vandoor en ik nam als +/- 20e de eerste bocht. Veel te snel. Ik liet het groepje voor mij weglopen want de eerste km was in 4'20" (13,8 km/u). En mijn mond was ondertussen kurkdroog. Gelukkig waren er extra drankposten voorzien. Na zo'n drankpost ging het opnieuw vlotter en kon ik steeds hetzelfde tempo aanhouden van +/- 12,7 km/u aanhouden. Zo liep ik als 33e over de finish in 28'14" (218 starters). Dit was mijn 7e deelname en meteen de warmste ooit. Volgend jaar ben ik hopelijk opnieuw aan de start.

Tot de volgende keer

Weekje (deugdoend) verlof
Het vorig weekend kondigde zich aan met mooi weer. Dus op vrijdagavond werd de BBQ-hoes verwijderd en de BBQ aangestoken. Ook op zaterdag was het weer schitterend. De BBQ van de GS-Airheads was er eentje om U tegen te zeggen. Toffe sfeer, lekker eten, goeie muziek en mooie moto's. Zondagavond ... op naar het volgende feestje. Bompa werd 70 jaar en dat werd uitgebreid gevierd met een koud en warm buffet. Het werd de beste dag van het weekend, want we bleven tot in de late uurtjes buiten zitten. Ondertussen waren de weerkaarten duidelijk ... het zou de ganse week warm tot heel warm worden. Joepie !! En dat tijdens mijn week verlof. Het is een rustige week met weinig of geen werk, enkel de bloemen buiten en de tomatenplanten in de serre water geven. Woensdag 15 augustus zijn we naar Ieper geweest. Na een stadswandeling op de vesten bezochten we het IFF-museum. Een aanrader. Je maakt er kennis met verschrikkingen van de Grote Oorlog. Van het begin tot het einde ervan, wie er meevocht, wat zij meemaakten en in welke erbarmelijke omstandigheden zij leefden, de gevolgen voor de bevolking, ... Daarna nog een Brits kerkhof bezocht. Die worden met Engelse precisie onderhouden. Echt pareltjes. Om 19u30 vertrokken we richting Menenpoort voor de Last Post. Er was ook een plechtigheid van een Britse legerschool (kadetten) die bloemen (poppies-kransen) kwamen leggen. Wanneer de Last Post gespeeld wordt is het muisstil ... een echt kippenvel moment. Zeer impressionant.
Gelopen heb ik ondertussen ook nog, voorla duurloopjes in LSD-tempo om de basiskonditie terug op peil te krijgen. De hartslag begint naar een normaal te gaan tijdens de duurlopen. Morgen is er de jaarlijkse Corrida van Merchtem. Ik loop er mee in de 6 km wedstrijd. Het zal wel erg warm zijn en dat is niet mijn favorieten weer om in te lopen.

Tot de volgende keer

Lokerse feesten
Gisterenavond ben ik naar de Lokerse feesten geweest. Op het programma stonden ‘Intergalactic Lovers’, ‘Absynthe Minded’, ‘The Roots’ en ‘Arsenal’.
Het begon allemaal om 19u, dus moest ik op tijd stoppen met werken. We waren juist op tijd voor het eerste optreden van Intergalactic Lovers. Zij speelden een (brave), risicoloze set. De nieuwe single is wel een hele goeie, die op StuBru hoge ogen zal gooien. Zij hadden wel pech dat de linkse set boxen een paar minuten uitviel. Al bij al viel het optreden best mee. Daarna was het de beurt aan Absynthe Minded.  Ze begonnen goed aan hun set, maar de reactie bij het publiek was maar lauw. De man van de belichting deed zijn uiterste best om de knopjes van de installatie onder de knie te krijgen en bij de laatste nummers was dat eindelijk gelukt. Die laatste 2 songs hebben het optreden naar een hoger niveau getild waardoor dat het best ok was. Bij de vreemde eend in de bijt in de programmatie, The Roots, verlieten we het festivalterrein om naar de Fonnefeesten te gaan voor een optreden van een beginnende groep uit Lokeren ‘Bristol Blonde’. Alex Callier kwam zijn poulains ondersteunen. Het was een soort van copy van Hooverphonic. Zelfs het gastoptreden van Luc Van Acker kon mij niet bekoren, mede door de slecht afgestelde microfoons. Dan maar terug naar het terrein van de Lokerse Feesten want om 23u45 ging Arsenal beginnen aan hun optreden. Ze speelden hun grootste hits, oa. Estupendo, Satellites, Lokemo, Longee, High Venus, Lotuk, Suadade. Ook Gabriel Rios verscheen op het podium bij het nummer 'The Coming', tot groot jolijt van de vrouwelijke fans. Voor 'Personne ne bouge' kregen ze de hulp van Baloji. Het laatste nummer van de set  was ‘Melvin’, een single uit hun laatste CD Lokomo. Een prachtige, lange uitgesponnen versie die door het publiek uit volle borst meegezongen werd. Het festivalterrein ontplofte voor de zoveelste keer van den ambiance. Als bis-nummer brachten ze ‘One Day at the Time’ in een heel goeie versie, al vond ik persoonlijk dat ‘Melvin’ een betere afsluiter zou geweest zijn. 1u15” de ene dans-hit na de andere … een super leuk feestje. Hun klank- en lichtmannen kennen hun job, want dat was uitstekend. Zo lag ik om iets na 2u in bed. Het opstaan deze ochtend verliep nog moeizamer dan anders.

Tot de volgende keer

Heel warm
Op dinsdagavond viel het nog mee om te lopen. De vooropgestelde 7 km kon ik relatief makkelijk lopen in het vooropgestelde tempo van 4'40" / km (7 km in 32'41" = 12,9 km/u). Vandaag was het 'amper' 24°, maar met een erg lage luchtvochtigheid. Daardoor was het erg moeilijk lopen. Er hing veel stof in de lucht waardoor ik moeilijk kon ademhalen en dat stof dat prikkelde ook mijn longen zodat ik opnieuw moest hoesten. Want ik ben eindelijk bijna verlost van die irritante hoestbuien.

Tot de volgende keer