Droevig nieuws
Vandaag heb ik vernomen dat 1 van mijn nonkels zwaar ziek is. Longkanker/tumor en de prognose is zeer negatief.
Hij heeft mij muziek leren kennen (Deep Purple, Dire Straits, en veel veel meer). Voor mijn 18e verjaardag kreeg ik van hem en mijn tante de eerste LP van The B52's. Die heb ik grijs gedraaid. Menige discussie heb ik met hem gehad over alle genres van muziek. Hij is ook grote fan van dEUS.

Tot de volgende keer

Nieuwe loopmaatjes
Vorige week heb ik mij bij Top Sport in Lebbeke 'Pro Sport Compressiekousen' van Herzog aangeschaft. Diverse personen hadden mij verteld dat zo'n kousen ook helpen bij en met het voorkomen van achillespeesblessures. Het is een raar gevoel zo'n spannende kousen aan je voeten en onderbenen te hebben. Tijdens het lopen heb ik er totaal geen last van. Ook de achillespees voelt prima.
's Ochtends na een rit van 30' in de wagen voelt de pees zo stijf aan dat ik de eerste 50m moeilijk kan stappen. Daarna gaat het veel beter. Toch heb ik nog een afspraak gemaakt bij de sportarts Dr.Peeters voor een checkup en te weten te komen waarom de pees nog steeds pijnlijk aanvoelt.
Ondertussen doe ik 2 x per week een duurloopje, telkens 1 uurtje joggen. Mijn hartslag blijft nog veel te hoog (150 bpm) wat betekent dat  mijn conditie nog ver van goed is. Maar het belangrijkste ... ik kan lopen en ontspannen.

Tot de volgende keer

Editors
Omdat het nu een heel rustige sportperiode is voor mij valt er niet zo veel te bloggen. Af en toe doe ik eens een loopje als de achillespees niet te stijf aanvoelt.
Zaterdag ll ben ik naar het sportpaleis in Antwerpen naar een concert van de Editors gaan kijken. Ik zat niet zo ver van het podium en had een heel goed zicht. Het concert was af. De intro was de eerste track 'The Weight' van hun 'nieuwe' CD, wat overging naar 'Sugar'. Al hun bekende nummers werden afgewisseld met nieuw werk. Er was veel ambiance en iedereen deed mee. Het dak ging de eerste keer van het Sportpaleis bij 'Formaldehyde', gevolgd door 'A Ton of Love'. Ook pakkend waren de accoustische versies van 'The Phone Book' en 'No Sound but The Wind'. Als laatste nr van het eerste deel werd hun nieuwe single 'Honesty' voorgesteld. Een echt goeie song. Ze speelden 3 bisnummers, 'Birds and Mortar', de rock versie van 'Nothing' en als afsluiter de max … de extra lange versie van 'Papillon'. De 'eenvoudige' lichtshow, het vuurwerk, de vonkenregen en de vlammenwerpers maakte de show volledig. Dit jaar heb ik 2 heel goede concerten mogen meemaken, The Wall van Roger Waters en Editors. Vorig jaar was er Pearl Jam op
Werchter. Dat was ook de moeite waard.

 

Tot de volgende keer

Eerste loopje was positief
Donderdag zakte ik nog eens af naar de atletiekpiste in Lebbeke. Het was een fijn weerzien met mijn loopmaatjes. Ik was van plan om een kort (5 km) rustig duurloopje te doen. Aan een gezapig temp kon ik deze afstand lopen zonder pijn. De volgende dagen had ik weinig of geen last aan mijn achillespees. Vandaag ben ik niet gaan lopen. Donderdag staat training nr 2 op het programma, opnieuw 5 km zonder forceren.
Loopmakker Jan moet spijtig genoeg onder het mes om van een hardnekkige hernia af te raken. Hopelijk kunnen we hem binnen een paar maanden opnieuw begroeten in onze loopgroep.

Tot de volgende keer

Week later ...
En het gaat steeds beter met mijn achillespees. De pijn trek langzaam weg. Misschien dat ik donderdagavond of zondagochtend eens een probeerloopje van een paar km ga doen.
In de avondschool begint het interessant te worden nu de meeste theorie achter de rug is. De meer praktische dingen aan de cursus ‘hulpmechanicien motorfietsen’ vind ik toffer. In de basismodule elektriciteit is er enkel nog iets te vertellen over magnetisme en daarna gaan we verder met het opzoeken van storingen in een elektrisch circuit. Op dinsdagavond is er de module mechanica waar we alle type motoren, olien en gereedschap besproken hebben.

Tot de volgende keer

Mijn achillespees ... de serie  
Na 2,5 weken begint de pijn aan mijn achillespees langzaam te verminderen. Lopen zit er nog steeds niet in, al zou fietsen wel lukken. Maar daar had ik de laatste tijd geen zin in.
Het huisje waar Sanne en Joris zijn gaan in samenwonen heeft een volledig nieuwe laag verf gekregen, alle kasten staan in elkaar en alle hanken hangen omhoog.
Met het mooie weer de voorbije dagen ben ik met de motorfiets naar het werk gereden. Een leuke afwisseling tov auto/tram.
Brussel is voor de automobilist een verboden zone geworden. Ofwel betaal je 21 euro voor max. 3 u parkeergeld, ga je voor 15 euro per dag in de parkeergarage of leg je je parkeerschijf (goed voor 2 u). Een boete kost je 25 euro per halve dag. De carpoolparking die ik gebruik staat om 7u bijna helemaal vol. Iets verder is het nl. stad Brussel en moet je betalen om te kunnen parkeren. Ook al promoten ze het gebruik van het openbaar vervoer, ze zijn de gratis carpoolparkings ‘vergeten’. Typisch Belgisch.

Tot de volgende keer

(Halve) Bosmarathon van Buggenhout
Deze ochtend waren de weersvoorspellingen ideaal om te lopen. Niet te warm, geen zon of wind. Om 10u vertrokken we aan De Pit in Buggenhout. Het tempo van 4'50"/km zat er van bij het begin goed in en ik kond dit gelijkmatige tempo aanhouden. Ik was de haas voor Sigurd die de volledige marathon ging lopen. Voor hem was dit aanvangstempo niet te snel. De adem zat goed want we konden af en toe een babbeltje slaan. Na zo'n 7 km begon ik mijn achillespees opnieuw te voelen. Ik dacht dat dit misschien psycologisch was en zo probeerde ik de pijn te verdringen. Niet dus want iets na 8 km zei mijn pees ... ofwel stop jij, ofwel stop ik. Nog wat rekoefeningen gedaan en een eindje met Els en Albert meegelopen, maar de pijn was te erg en ben ik naar de start gestapt. Ik ben heel teleurgesteld omdat fysiek alles in orde is, maar mijn oude achillespeesblessure kwam roet in het eten gooien. Na een paar uur voelde de pees beter aan en de laatste km zijn we Sigurd tegemoet gelopen en in een uitgebreid gezelschap hebben we hem naar 3u58'30" geloodst. Ik was heel blij voor hem dat hij zijn doelstelling < 4u gehaald heeft. De Ekiden van Brussel op 19 oktober laat ik ook aan mij voorbij gaan. Spijtig want ik had daar graag nog eens stevig doorgelopen. Wat het veldloopseizoen betreft, daarvan weet ik nog niet of ik ga deelnemen.

Tot de volgende keer

Avondschool is begonnen
Maandagavond om 18u30 ben ik begonnen met avondschool te Asse. 2 avonden in de week volg ik de opleiding voor hulpmechanicien motor- en bromfietstechniek. Op maandag gaat over elektriciteit en elektronica en op dinsdag over mechanica (motoren, frame, ...). Vanaf februari is er enkel nog praktijk op maandag.
Vandaag ben ik eindelijk naar de osteopaat geweest voor de pijn aan mijn rug. De laatste tijd liep ik ook nog redelijk krom.Op 3 plaatsen zat mijn rug redelijk vast en mijn bekken staat wat scheef. Na een hoop gewring en geduw zit alles al veel losser. Hopelijk ben ik zo snel van de pijn vanaf. De klachten aan mijn achillespees waren geen gevolg van het 'krom' lopen. Morgen ga ik nog zo'n 8km loslopen in functie van zondag.

Tot de volgende keer

Laatste 'stevige' training
In aanloop naar de (halve) Bosmarathon in Buggenhout van volgende week zondag heb ik vandaag nog eens 'sneller' gelopen. De eerste 6 km van mijn duurloopje aan +/- 4'55" / km en de laatste 5 km in mijn wedstrijdtempo (5'30" /km). Het liep goed, ondanks de stevige tegenwind.
Vanaf morgenavond start ik met avondschool. Op maandag- en dinsdagavond volg ik in Asse de inleidende cursus voor 'Hulpmechanichien motor- en bromfietstechniek'. Daarom zal ik op dinsdagavond niet meer naar de looptrainigen in Lebbeke kunnen gaan.

Tot de volgende keer

De werf
Gisteren en vandaag zijn we gaan verven in het huis waar Sanne en Joris binnenkort gaan wonen. Daarom heb ik vandaag de Molenloop in Malderen vervangen door een duurloopje aan een zo laag mogelijke hs < 135 s/min. Mijn snelheid heb ik moeten terugbrengen naar 10,3 km/u en zo lukte het mij om 12,46 km te lopen in 1u12'20" met een gem.hs. van 133. Er volgen nog een paar werkdagen / -avonden op 'De Werf' om hun stulpje klaar te krijgen zodat ze eind september kunnen verhuizen.

Tot de volgende week

Wat een weertje
Dit begin-septemberweertje mag van mij nog wel efkes duren. 's Nachts soms eens een buitje om de regentonnen te vullen en overdag volle zon. 30° of meer hoeft niet, met 25° ben ik ook al content. Na het iets snellere werk van dinsdag hielden we vandaag een duurloopje 5 km (+ 6 km loslopen) was genoeg bij 32°.
Gisteren is de nr-plaat voor mijn motorfiets toegekomen en heb ik de verzekering in orde gebracht. Een van de volgende dagen ga ik mijn maidentrip doen.

Tot de volgende keer

Laatste LSD-tje voor de (Halve) Bosmarathon van Buggenhout (22/09).
Deze ochtend heb ik mijn laatste LSD duurloopje gedaan. 18 km in 1u39' aan een gem.hs van 144. Zo heb ik nog maar eens vastgesteld dat ik geen ochtendloper ben. Ook al ben ik pas om 10u 's ochtends thuis vertrokken, de eerste km's gingen niet vlot. Volgende week zondag is er om 16u de Molenloop te Malderen. Daar loop ik dit jaar de 12km.
Gisteren was de eerste 'werkdag' in het huisje waar Sanne en Joris gaan wonen. Heel veel moet er niet gebeuren, enkel wat muren egaliseren, verven en hier en daar wat kleine herstellingen. Tegen eind september zal waarschijnlijk alles klaar zijn zodat ze kunnen verhuizen.
Aan Heizijde station (Lebbeke) werd er vroeger met de kermis een loopwedstrijd georganiseerd door AC Lebbeke. Toen ik nog handbal speelde heb ik eens meegelopen en werd 4e. Toch heeft het nog enkele tientallen jaren geduurd voor ik met het lopen van wedstrijden begonnen ben.

Tot de volgende keer

Corrida Merchtem
Gisteren vond in Merchtem de jaarlijkse Corrida plaats. De voorbije 7 jaren nam ik er deel aan de 6 km. Dit jaar koos ik voor de volledige 12km. Ik had mij geen tijd vooropgesteld en ging louter op het gevoel lopen. In de namiddag brandde de zon ongenadig hard, maar in de vooravond begon de bewolking toe te nemen. Daardoor zakte de temperatuur naar een aangename 23°. Eerst liep An haar 6 km en verbeterde haar tijd met meer dan 2 minuten. Iets na 19u30 gingen wij van start. Onmiddellijk liep in een goed tempo van +/- 5 min/km en besloot dit zo lang mogelijk vol te houden. En wonderwel het lukte. De 12,3 km liep ik in 1:00:01. En mijn achillespees vond dit een goed tempo want ik heb ze geen enkele keer gevoeld. Heel tevreden met mijn prestatie ga ik nu toe werken naar de (halve) Bosmarathon op zondag 22 september in Buggenhout.

Tot de volgende keer

Wou blijft dei plout ?
Vorige week maandagavond ben ik bij de verzekeringsmakelaar een nummerplaat voor mijn motorfiets  gaan aanvragen. Vandaag is die nog niet in de bus gevallen, dus de kans is klein dat ik volgend weekend al een toerke kan gaan doen.
Ondertussen loop ik 3 x per week rustig verder. Af en toe iets sneller en voorlopig valt dat goed mee. Morgen ga ik nog even loslopen en vrijdagavond verschijn ik dan aan de start van de 12km Corrida van Merchtem. Gelukkig zal het niet zo warm zijn als vorig jaar. Toen was het om 18u30 nog zo’n 32°.

Tot de volgende keer

Inspiratie is wat weg
Het is weer een tijdje geleden sinds mijn vorige post. Eigenlijk was er niet zo heel veel te melden. Het lopen gaat langzaam beter, al doet de achillespees af en toe nog wat pijn. Volgende week vrijdag (16/08) ga ik nog eens deelnemen aan een wedstrijd, nl de Corrida van Merchtem. Het is geleden van met het PK veldlopen in Lebbeke, begin februari dit jaar dat ik nog eens aan de start van een wedstrijd verschenen ben. Het is de eerste keer dat ik de 12 km Corrida ga lopen. De voorbije 7 jaar liep ik steeds de 6 km wedstrijd. Doel: gewoon uitlopen. Op 22 september ga ik proberen de halve bosmarathon te lopen. Morgenochtend ga ik daarom nog eens min. 15 km op looppad.

Tot de volgende keer