Carnaval Opstal
Vandaag is het carnaval in Opstal. Dat is iets dat niets aan ons besteed is. Normaal zijn we dan van 's ochtends weg, maar vandaag zijn we thuis gebleven. Ik heb wat klusjes in de tuin gedaan, wat aan de pc gewerkt, naar de 'koers' gekeken en niks doen. Dat mag wel eens na de razend drukke periode op het werk. Hopelijk is het volgende weel iets rustiger.
Lopen doe ik niet zo veel meer, nog 2 x per week, telkens 1 uurtje. Ik probeer ook nog wat te fietsen, al lukt dat niet altijd (duurt langer dan te gaan lopen). Ik kijk uit naar 5 april, naar de vzw Animo! run in Lebbeke.

Tot de volgende keer

Wat een zalig weertje ...
Dat we nu beleven. Een gans weekend in de tuin werken, van het zonnetje genieten op ons terras en het weekend afsluiten met een BBQ en een glas rode wijn.
Niks gelopen vorig weekend want zondagochtend had ik een beetje pijn aan de achillespees en ik wil geen risico’s nemen om opnieuw een blessure te hebben. Op zondagnamiddag ben ik wel een half uurtje gaan fietsen. Om nog meer van het mooie weer te profiteren, ben ik vandaag met de fiets naar het werk gereden, ttz.vanaf de carpoolparking in Strombeek tot Brussel centrum. Goed voor zo’n 15 km (H/T). ’s Ochtends gaat dat makkelijk, bergaf tot in het centrum. ’s Avonds, dat is andere koek. Fietsen is een leuke afwisseling met lopen.

Tot de volgende keer

Animo Run
Voila, het eerste loopdoel van 2014 ligt vast, de vzw Animo Run op zaterdag 5 april (zie inzet rechts). Nu heb ik om naar toe te werken. 3 x per week joggen en hopen dat de achillespees het ook leuk vind en de 9 km zou te doen moeten zijn.
Met de weersvooruitzichten voor het volgende weekend zal het zalig zijn om in de tuin te werken.

Tot de volgende keer

Ritsen verplicht ...
Vooral regel nr 4 is een beetje raar

1. Zo lang mogelijk doorrijden op de rijstrook die gaat wegvallen;
2. Op ongeveer 300 meter voor de versmalling (vaak aangegeven met een bord) je rijsnelheid aanpassen aan de snelheid van de voertuigen op de aanliggende strook;
3. Voertuigen op aanliggende strook maken vrijwillig ruimte om invoegend voertuig tussen te laten;
4. Op circa 50 meter voor de versmalling zonder afremmen en verstoringen in de ontstane ruimte invoegen, zodat invoegend voertuig en de achterligger de rit kunnen vervolgen.

Tot de volgende keer

As ge van Lebbeek zijt, ten ...
Dat es zo iet nief oep Facebook. Ik heb mij daar ‘lid’ van gemaakt en daarmee heb ik al een paar 'oude' bekenden teruggevonden. Als je eens bekijkt hoe kleurrijk ons verleden was en er allemaal verloren gegaan is, dan is dat toch spijtig. De GAS-boetes ... indien dat vroeger zou bestaan hebben waren we allemaal elke week blut of in den bak. Wat wij toen allemaal uitstaken is nu overal verboden.

Tot de volgende keer

1 jaar later ...
Dag op dag 1 jaar geleden ben ik met hevige pijn aan mijn achillespees uit het PK veldlopen te Lebbeke gestapt. Ik had al een tijdje last, maar verbeet dit en hoopte om een paar weken later op het BK veldlopen (masters +50 j) een mooie uitslag te behalen. De huisdokter schreef kiné voor en dat hielp. Ik maakte ook een afspraak bij sportarts Dr. Kris Peeters, die maakte een scan van de pees en ... een ernstige achillespeesontsteking. 2 inspuitingen met Traumeel later kon ik opnieuw joggen en begon ik op te bouwen naar de 1/2 Bosmarathon van Buggenhout. Uitlopen was mijn doel. Toen ik op reis in Andorra iets te voortvarend afdaalde via een bergpad, verzwikte ik mijn voet en raakte mijn achillespees wat uitgerokken. De pijn zou wel overgaan met ijs en rusten. Nee dus want tijdens de 1/2 Bosmarathon moest ik na 8 km uit de wedstrijd stappen. Opnieuw bij de sportarts, scan, 10mm dikke pees ipv 5mm, 3 inspuitingen later begon ik opnieuw te joggen. 1 uur pijnvrij joggen was mijn doel en dat heb ik nu bereikt. Nu de avondschool op zaterdagvoormiddag is, kan ik 3x per week gaan joggen, afgewisseld met wat fietsen. Planning/doelen ... we zien wel.

Tot de volgende keer

Drukke tijden
Het is weer een hele tijd geleden sinds ik mijn laatste bericht hier geplaatst heb. Op het werk is het heel druk en ondertussen 2x / week naar de avondschool en 2x / week Lotte leren auto rijden. Dus sinds mijn laatste bezoek aan de sportarts heb ik nog niet veel gelopen. De keren dat ik mijn loopschoenen aangetrokken heb kon ik 1 uurtje pijnvrij joggen. Volgende week dinsdag heb ik het laatste examen theorie (mechanica). Vanaf dan kan ik opnieuw 3x / week gaan joggen om wat basisconditie te krijgen. De praktijk motorfietstechniek is verschoven naar zaterdagvoormiddag. Hopelijk kan ik zonder blessures blijven joggen.

Tot de volgende keer

 

Ik mag vanaf zaterdag as rustig beginnen de loopkilometers op te bouwen (als mijn verkoudheid gedaan is natuurlijk).

Tot de volgende keer

Recap 2013
Op loopgebied eentje om snel te vergeten. In totaal heb ik bijna 20 weken niet gelopen wegens 2 achillespeesblessures. Het eerste 'pijntje' was te wijten aan overbelasting (meer km's, meer lopen op de piste) en de tweede na een verzwikking tijdens een bergwandeling in Andorra (plus het niet verzorgen & rusten). Daardoor heb ik de halve bosmarathon van Buggenhout vroegtijdig moeten verlaten. Toch heb ik 765 loop-km 's op de Garmin kunnen registreren.
Voorlopig gaat het goed met de blessure. Volgende week een laatste controle bij de arts en hopelijk kan ik dan rustig meer kilometers lopen en fietsen. Eind januari is het gedaan met 2 x per week avondschool en kan opnieuw op dinsdag en donderdag in Lebbeke gaan lopen.

Mijn beste wensen aan iedereen voor 2014

Tot de volgende keer

Goesting om te lopen ...
Maar ik moet nog efkes wachten tot zondag. Ook al was het vandaag slecht weer met regen en wind, toch kreeg ik deze namiddag zin om mijn loopschoenen aan te trekken voor een rustig loopje. Van de sportarts mag ik pas zondag mijn volgende duurloopje doen om zo de inspuiting met Traumeel zijn werk te laten doen.

Tot de volgende keer

Einde in zicht ?
Deze middag ben ik op consultatie geweest bij de sportarts. De scan wees uit dat de zwelling van mijn achillespees is afgenomen van 10 mm tot 5,4 mm (normale dikte ts. 4 en 5 mm). Dat ziet er dus goed uit. Dit betekend ook dat de ontsteking bijna volledig verleden tijd is. Pas op 7 januari moet ik terug op controle en waarschijnlijk krijg ik dan groen licht om het aantal trainingskilometers langzaam op te drijven. Ondertussen jog ik af en toe een uurke.

Tot de volgende keer

Los Easy Riders
Is een interessant (reis)programma voor al wie van motorfietsen houdt. Het wordt uitgezonden op maandagavond op Vier. 2 Vlamingen, elk op een motor (KTM) rijden door Zuid-Amerika en bezoeken allerlei dorpen en steden. Ze zijn vertrokken in Colombia en rijden verder naar het Zuiden. Af en toe zie je ze ne 'stoot' uithalen met/op hun moto. In die landen rijden op 2 wielen is blijkbaar niet zonder gevaar. Toffe no nonsens TV.
Morgen bezoek nr. 2 aan de sportarts. Sinds de eerste inspuiting met Traumeel (een homeopatisch middel) zo'n 2 weken geleden, is de pijn aan mijn achillespees verdwenen. De vraag is echter hoe dik ze nog is ? Morgen meer.

Tot de volgende keer

De achillespees
Deze avond ben ik naar sportarts Dr.Peeters in Hamme geweest om mijn achillespees te laten onderzoeken. In April 2013 (vorige ontsteking) had ze een dikte 8,4 mm (normaal 4 a 5 mm) en vandaag maar liefst 1 cm. Een inspuiting met Traumeel zal beterschap brengen. Waarschijnlijk zullen het er deze keer 2 tot 3 herhalingen zijn, afhankelijk van het herstelproces. Wat raar is ... ik heb nu minder pijn dan in het voorjaar.
Pas zondag mag ik opnieuw gaan joggen.

Tot de volgende keer

Drukke zondag
Het begon deze ochtend met het EK veldlopen in Belgrado. De juniors dames vertrokken iets na 10u. Na een heel snelle start van onze 2 Belgische geselecteerden konden zij zich vooraan handhaven. Louise werd 18e en Astrid 30e in haar 1e grote wedstrijd.
Na hun aankomst trok ik zelf mijn loopschoenen aan voor mijn wekelijks joggingsrondje van 11,6 km. Zoals gewoonlijk was ik in iets meer dan een uurke terug thuis. Net op tijd, om te douchen, naar de wedstrijd van Pieter-Jan Hannes te kijken en hem Europees kampioen te zien worden. Daarna was het tijd om naar de boomplantactie te rijden in Buggenhout bos om ons boompje te gaan planten tvv Mr.Konijn. Ondertussen waren de seniors heren bezig met hun wedstrijd. Wat een remonte van Jeroen, spijtig dat hij net op de eindmeet geklopt wordt voor het brons door de Engelsman.

Ideaal boom-plant-weer

Veel volk

ons boompje

Tot de volgende keer

EK Veldlopen in Belgrado
Morgen loopt clubgenote Astrid Verhoeven het EK veldlopen bij de beloften. Voor 14 dagen in de Lotto Crosscup wedstrijd in Roeselare kon ze zich verzekeren van een ticket naar het EK door 2e juniore te worden (1e van haar leeftijd). Het is een mooie bekroning voor het trainingslabeur. Ook proficiat aan haar trainer Bart Blommaert en iedereen die haar begeleid omdat ze zich kon kwalificeren.
Je kan de wedstrijd live volgen vanaf 10u via de volgende link:

http://eurovision.digotel.com/ea/index.html

Tot de volgende keer