10 weken ...
Zo lang is het geleden dat ik nog iets van beweging gehad heb. Niks lopen, fietsen, wandelen. Enkel rusten. En dat begint zich zo stilaan te voelen. Mijn fysiek is al teruggevallen tot bijna nul. Bij alles wat ik doe in de tuin ben ik redelijk snel moe. Langzaam begint mijn gewicht ook toe te nemen ... dat door het goede eten en drinken.
Tot eind juni heb ik van de specialist sportverbod gekregen. Tegen die tijd zou de blessure tot het verleden moeten behoren. Laat ons hopen.
Tot de volgende keer
zondag 1 juni 2014
donderdag 29 mei 2014
Shock wave ... deel 2 en 3
Vorige week maandag heb ik shock wave behandeling nr 2 gehad. De pijn aan mijn achillespees was al wat minder. Kwam dit nu door de rek-oefeningen of door de behandeling ? Een paar dagen later had ik dan weer veel pijn na zo'n 100m stappen.
Deze week maandag kreeg ik de laatste behandeling met schokgolven. Dinsdagochtend kreeg ik mijn nieuwe zooltjes aangemeten. Die voelen heel raar aan. Maar, de ganse dag heb ik geen pijn gevoeld. Blijkbaar ontspannen die de achillespees. Ook gisteren en vandaag heb ik geen niks gevoeld. Enkel wanneer ik op de pees druk voel ik nog pijn.
En lopen of fietsen ? Op doktersadvies mag ik nog min. 4 weken geen van beide sporten uitoefenen. Wordt vervolgd.
Tot de volgende keer
Vorige week maandag heb ik shock wave behandeling nr 2 gehad. De pijn aan mijn achillespees was al wat minder. Kwam dit nu door de rek-oefeningen of door de behandeling ? Een paar dagen later had ik dan weer veel pijn na zo'n 100m stappen.
Deze week maandag kreeg ik de laatste behandeling met schokgolven. Dinsdagochtend kreeg ik mijn nieuwe zooltjes aangemeten. Die voelen heel raar aan. Maar, de ganse dag heb ik geen pijn gevoeld. Blijkbaar ontspannen die de achillespees. Ook gisteren en vandaag heb ik geen niks gevoeld. Enkel wanneer ik op de pees druk voel ik nog pijn.
En lopen of fietsen ? Op doktersadvies mag ik nog min. 4 weken geen van beide sporten uitoefenen. Wordt vervolgd.
Tot de volgende keer
woensdag 14 mei 2014
Shock wave – deel 1
Maandagavond ben ik voor de eerste Shock Wave behandeling naar het ASZ te Dendermonde geweest. Na een kort onderhoud met de arts naar de historiek van de blessure en een echo begon de behandeling. Men had mij verwittigd dat ik op voorhand best een pijnstiller zou nemen, dus de pijn viel al-bij-al nog mee. Enkel een ambetant gevoel tijdens de strafste geluidsgolven.
Gisteren en vandaag heb ik al veel minder pijn. De ochtendstijfheid is ook bijna volledig verdwenen.
2 x per dag moet ik stretch oefeningen doen. ’s Ochtends heb ik daarvoor geen tijd, zodat ik ze enkel ’s avonds doe. Volgende week moet ik mij zooltjes laten aanmeten om in mijn dagelijkse schoenen te dragen. Niet in mijn sportschoenen.
Hopelijk gaat het elke dag een beetje beter. En lopen … dat zien we later wel.
Tot de volgende keer
Maandagavond ben ik voor de eerste Shock Wave behandeling naar het ASZ te Dendermonde geweest. Na een kort onderhoud met de arts naar de historiek van de blessure en een echo begon de behandeling. Men had mij verwittigd dat ik op voorhand best een pijnstiller zou nemen, dus de pijn viel al-bij-al nog mee. Enkel een ambetant gevoel tijdens de strafste geluidsgolven.
Gisteren en vandaag heb ik al veel minder pijn. De ochtendstijfheid is ook bijna volledig verdwenen.
2 x per dag moet ik stretch oefeningen doen. ’s Ochtends heb ik daarvoor geen tijd, zodat ik ze enkel ’s avonds doe. Volgende week moet ik mij zooltjes laten aanmeten om in mijn dagelijkse schoenen te dragen. Niet in mijn sportschoenen.
Hopelijk gaat het elke dag een beetje beter. En lopen … dat zien we later wel.
Tot de volgende keer
zondag 4 mei 2014
Tuin-werk-weer
Met dit mooie weer is de tuin bijna klaar voor de zomer. Dit jaar heeft het wat langer geduurd eer ie klaar zal zijn omdat onze grote bomen achteraan in de tuin een grote snoeibeurt gehad hebben. Al het kleine hout hakselen en de grote takken in stukken zagen voor de houtstoof. Morgen ga ik nog het gras afrijden, de haag eten geven en we zijn klaar.
Van lopen komt er deze dagen niks meer in huis. Met de oefeningen die ik van de kinesist gekregen heb begint de pijn aan mijn rechter achillespees stilaan af te nemen. Ze is nog steeds dubbel zo dik dan de linkse.
Tot de volgende keer
Met dit mooie weer is de tuin bijna klaar voor de zomer. Dit jaar heeft het wat langer geduurd eer ie klaar zal zijn omdat onze grote bomen achteraan in de tuin een grote snoeibeurt gehad hebben. Al het kleine hout hakselen en de grote takken in stukken zagen voor de houtstoof. Morgen ga ik nog het gras afrijden, de haag eten geven en we zijn klaar.
Van lopen komt er deze dagen niks meer in huis. Met de oefeningen die ik van de kinesist gekregen heb begint de pijn aan mijn rechter achillespees stilaan af te nemen. Ze is nog steeds dubbel zo dik dan de linkse.
Tot de volgende keer
zaterdag 26 april 2014
Avaloop 2014
Vorig weekend stond er in ons dorp de Avaloop op het programma. Omdat ik door mijn achillespeesblessure niet kon meelopen was ik fotograaf van dienst. Hieronder enkele impressies ...
Tot de volgende keer
Vorig weekend stond er in ons dorp de Avaloop op het programma. Omdat ik door mijn achillespeesblessure niet kon meelopen was ik fotograaf van dienst. Hieronder enkele impressies ...
De kopgroep ... wie kan nog soepel volgen na +/- 1km ?
Romain ziet de 21 km echt zitten
De bloemenmeisjes
Tot de volgende keer
maandag 21 april 2014
Weekje verlof
Van woensdag 9 april tem woensdag 16 april zijn we naar de zon in Tunesië geweest. Zo'n warmte kan eens ferm deugd doen. Donderdag en vrijdag ben ik opnieuw gaan werken omdat ik niet zo veel verlof heb.
Vandaag heb ik de eerste aardappelen van eigen kweek geoogst (uit de serre) en dit bij een temperatuur van 40°C. Deze namiddag zijn er 4 tomatenplanten in de plaats gekomen.
Nog steeds geen meter gelopen.
Tot de volgende keer
Van woensdag 9 april tem woensdag 16 april zijn we naar de zon in Tunesië geweest. Zo'n warmte kan eens ferm deugd doen. Donderdag en vrijdag ben ik opnieuw gaan werken omdat ik niet zo veel verlof heb.
Vandaag heb ik de eerste aardappelen van eigen kweek geoogst (uit de serre) en dit bij een temperatuur van 40°C. Deze namiddag zijn er 4 tomatenplanten in de plaats gekomen.
Nog steeds geen meter gelopen.
Tot de volgende keer
dinsdag 1 april 2014
Lopen ?
Mijn loopschoenen gaan opnieuw 1 maand de kast in. Neen, dit is geen 1 april grap. Sinds vorige week heb ik weer pijn aan mijn achillespees. Niet veel, maar ze is weer gezwollen. Er is ook niet zo veel fun meer aan, om zo maar rondjes rond de piste te lopen. Waarschijnlijk ga ik nu het langer licht is ’s avonds een toerke rustig gaan fietsen. Nochtans moet ik van de dokter veel bewegen (lopen) om mijn lage bloeddruk opnieuw op peil te krijgen. Dat is dan weer een gevolg van de hoge werkdruk (er waren een aantal personen op verlof …) en een nieuwe software release. Nu begint het werk zich opnieuw te stabiliseren.
Tot de volgende keer
Mijn loopschoenen gaan opnieuw 1 maand de kast in. Neen, dit is geen 1 april grap. Sinds vorige week heb ik weer pijn aan mijn achillespees. Niet veel, maar ze is weer gezwollen. Er is ook niet zo veel fun meer aan, om zo maar rondjes rond de piste te lopen. Waarschijnlijk ga ik nu het langer licht is ’s avonds een toerke rustig gaan fietsen. Nochtans moet ik van de dokter veel bewegen (lopen) om mijn lage bloeddruk opnieuw op peil te krijgen. Dat is dan weer een gevolg van de hoge werkdruk (er waren een aantal personen op verlof …) en een nieuwe software release. Nu begint het werk zich opnieuw te stabiliseren.
Tot de volgende keer
zondag 23 maart 2014
Carnaval Opstal
Vandaag is het carnaval in Opstal. Dat is iets dat niets aan ons besteed is. Normaal zijn we dan van 's ochtends weg, maar vandaag zijn we thuis gebleven. Ik heb wat klusjes in de tuin gedaan, wat aan de pc gewerkt, naar de 'koers' gekeken en niks doen. Dat mag wel eens na de razend drukke periode op het werk. Hopelijk is het volgende weel iets rustiger.
Lopen doe ik niet zo veel meer, nog 2 x per week, telkens 1 uurtje. Ik probeer ook nog wat te fietsen, al lukt dat niet altijd (duurt langer dan te gaan lopen). Ik kijk uit naar 5 april, naar de vzw Animo! run in Lebbeke.
Tot de volgende keer
Vandaag is het carnaval in Opstal. Dat is iets dat niets aan ons besteed is. Normaal zijn we dan van 's ochtends weg, maar vandaag zijn we thuis gebleven. Ik heb wat klusjes in de tuin gedaan, wat aan de pc gewerkt, naar de 'koers' gekeken en niks doen. Dat mag wel eens na de razend drukke periode op het werk. Hopelijk is het volgende weel iets rustiger.
Lopen doe ik niet zo veel meer, nog 2 x per week, telkens 1 uurtje. Ik probeer ook nog wat te fietsen, al lukt dat niet altijd (duurt langer dan te gaan lopen). Ik kijk uit naar 5 april, naar de vzw Animo! run in Lebbeke.
Tot de volgende keer
maandag 10 maart 2014
Wat een zalig weertje ...
Dat we nu beleven. Een gans weekend in de tuin werken, van het zonnetje genieten op ons terras en het weekend afsluiten met een BBQ en een glas rode wijn.
Niks gelopen vorig weekend want zondagochtend had ik een beetje pijn aan de achillespees en ik wil geen risico’s nemen om opnieuw een blessure te hebben. Op zondagnamiddag ben ik wel een half uurtje gaan fietsen. Om nog meer van het mooie weer te profiteren, ben ik vandaag met de fiets naar het werk gereden, ttz.vanaf de carpoolparking in Strombeek tot Brussel centrum. Goed voor zo’n 15 km (H/T). ’s Ochtends gaat dat makkelijk, bergaf tot in het centrum. ’s Avonds, dat is andere koek. Fietsen is een leuke afwisseling met lopen.
Tot de volgende keer
Dat we nu beleven. Een gans weekend in de tuin werken, van het zonnetje genieten op ons terras en het weekend afsluiten met een BBQ en een glas rode wijn.
Niks gelopen vorig weekend want zondagochtend had ik een beetje pijn aan de achillespees en ik wil geen risico’s nemen om opnieuw een blessure te hebben. Op zondagnamiddag ben ik wel een half uurtje gaan fietsen. Om nog meer van het mooie weer te profiteren, ben ik vandaag met de fiets naar het werk gereden, ttz.vanaf de carpoolparking in Strombeek tot Brussel centrum. Goed voor zo’n 15 km (H/T). ’s Ochtends gaat dat makkelijk, bergaf tot in het centrum. ’s Avonds, dat is andere koek. Fietsen is een leuke afwisseling met lopen.
Tot de volgende keer
woensdag 5 maart 2014
Animo Run
Voila, het eerste loopdoel van 2014 ligt vast, de vzw Animo Run op zaterdag 5 april (zie inzet rechts). Nu heb ik om naar toe te werken. 3 x per week joggen en hopen dat de achillespees het ook leuk vind en de 9 km zou te doen moeten zijn.
Met de weersvooruitzichten voor het volgende weekend zal het zalig zijn om in de tuin te werken.
Tot de volgende keer
Voila, het eerste loopdoel van 2014 ligt vast, de vzw Animo Run op zaterdag 5 april (zie inzet rechts). Nu heb ik om naar toe te werken. 3 x per week joggen en hopen dat de achillespees het ook leuk vind en de 9 km zou te doen moeten zijn.
Met de weersvooruitzichten voor het volgende weekend zal het zalig zijn om in de tuin te werken.
Tot de volgende keer
woensdag 26 februari 2014
Ritsen verplicht ...
Vooral regel nr 4 is een beetje raar
1. Zo lang mogelijk doorrijden op de rijstrook die gaat wegvallen;
2. Op ongeveer 300 meter voor de versmalling (vaak aangegeven met een bord) je rijsnelheid aanpassen aan de snelheid van de voertuigen op de aanliggende strook;
3. Voertuigen op aanliggende strook maken vrijwillig ruimte om invoegend voertuig tussen te laten;
4. Op circa 50 meter voor de versmalling zonder afremmen en verstoringen in de ontstane ruimte invoegen, zodat invoegend voertuig en de achterligger de rit kunnen vervolgen.
Tot de volgende keer
Vooral regel nr 4 is een beetje raar
1. Zo lang mogelijk doorrijden op de rijstrook die gaat wegvallen;
2. Op ongeveer 300 meter voor de versmalling (vaak aangegeven met een bord) je rijsnelheid aanpassen aan de snelheid van de voertuigen op de aanliggende strook;
3. Voertuigen op aanliggende strook maken vrijwillig ruimte om invoegend voertuig tussen te laten;
4. Op circa 50 meter voor de versmalling zonder afremmen en verstoringen in de ontstane ruimte invoegen, zodat invoegend voertuig en de achterligger de rit kunnen vervolgen.
Tot de volgende keer
dinsdag 11 februari 2014
As ge van Lebbeek zijt, ten ...
Dat es zo iet nief oep Facebook. Ik heb mij daar ‘lid’ van gemaakt en daarmee heb ik al een paar 'oude' bekenden teruggevonden. Als je eens bekijkt hoe kleurrijk ons verleden was en er allemaal verloren gegaan is, dan is dat toch spijtig. De GAS-boetes ... indien dat vroeger zou bestaan hebben waren we allemaal elke week blut of in den bak. Wat wij toen allemaal uitstaken is nu overal verboden.
Tot de volgende keer
Dat es zo iet nief oep Facebook. Ik heb mij daar ‘lid’ van gemaakt en daarmee heb ik al een paar 'oude' bekenden teruggevonden. Als je eens bekijkt hoe kleurrijk ons verleden was en er allemaal verloren gegaan is, dan is dat toch spijtig. De GAS-boetes ... indien dat vroeger zou bestaan hebben waren we allemaal elke week blut of in den bak. Wat wij toen allemaal uitstaken is nu overal verboden.
Tot de volgende keer
zondag 2 februari 2014
1 jaar later ...
Dag op dag 1 jaar geleden ben ik met hevige pijn aan mijn achillespees uit het PK veldlopen te Lebbeke gestapt. Ik had al een tijdje last, maar verbeet dit en hoopte om een paar weken later op het BK veldlopen (masters +50 j) een mooie uitslag te behalen. De huisdokter schreef kiné voor en dat hielp. Ik maakte ook een afspraak bij sportarts Dr. Kris Peeters, die maakte een scan van de pees en ... een ernstige achillespeesontsteking. 2 inspuitingen met Traumeel later kon ik opnieuw joggen en begon ik op te bouwen naar de 1/2 Bosmarathon van Buggenhout. Uitlopen was mijn doel. Toen ik op reis in Andorra iets te voortvarend afdaalde via een bergpad, verzwikte ik mijn voet en raakte mijn achillespees wat uitgerokken. De pijn zou wel overgaan met ijs en rusten. Nee dus want tijdens de 1/2 Bosmarathon moest ik na 8 km uit de wedstrijd stappen. Opnieuw bij de sportarts, scan, 10mm dikke pees ipv 5mm, 3 inspuitingen later begon ik opnieuw te joggen. 1 uur pijnvrij joggen was mijn doel en dat heb ik nu bereikt. Nu de avondschool op zaterdagvoormiddag is, kan ik 3x per week gaan joggen, afgewisseld met wat fietsen. Planning/doelen ... we zien wel.
Tot de volgende keer
Dag op dag 1 jaar geleden ben ik met hevige pijn aan mijn achillespees uit het PK veldlopen te Lebbeke gestapt. Ik had al een tijdje last, maar verbeet dit en hoopte om een paar weken later op het BK veldlopen (masters +50 j) een mooie uitslag te behalen. De huisdokter schreef kiné voor en dat hielp. Ik maakte ook een afspraak bij sportarts Dr. Kris Peeters, die maakte een scan van de pees en ... een ernstige achillespeesontsteking. 2 inspuitingen met Traumeel later kon ik opnieuw joggen en begon ik op te bouwen naar de 1/2 Bosmarathon van Buggenhout. Uitlopen was mijn doel. Toen ik op reis in Andorra iets te voortvarend afdaalde via een bergpad, verzwikte ik mijn voet en raakte mijn achillespees wat uitgerokken. De pijn zou wel overgaan met ijs en rusten. Nee dus want tijdens de 1/2 Bosmarathon moest ik na 8 km uit de wedstrijd stappen. Opnieuw bij de sportarts, scan, 10mm dikke pees ipv 5mm, 3 inspuitingen later begon ik opnieuw te joggen. 1 uur pijnvrij joggen was mijn doel en dat heb ik nu bereikt. Nu de avondschool op zaterdagvoormiddag is, kan ik 3x per week gaan joggen, afgewisseld met wat fietsen. Planning/doelen ... we zien wel.
Tot de volgende keer
donderdag 23 januari 2014
Drukke tijden
Het is weer een hele tijd geleden sinds ik mijn laatste bericht hier geplaatst heb. Op het werk is het heel druk en ondertussen 2x / week naar de avondschool en 2x / week Lotte leren auto rijden. Dus sinds mijn laatste bezoek aan de sportarts heb ik nog niet veel gelopen. De keren dat ik mijn loopschoenen aangetrokken heb kon ik 1 uurtje pijnvrij joggen. Volgende week dinsdag heb ik het laatste examen theorie (mechanica). Vanaf dan kan ik opnieuw 3x / week gaan joggen om wat basisconditie te krijgen. De praktijk motorfietstechniek is verschoven naar zaterdagvoormiddag. Hopelijk kan ik zonder blessures blijven joggen.
Tot de volgende keer
Het is weer een hele tijd geleden sinds ik mijn laatste bericht hier geplaatst heb. Op het werk is het heel druk en ondertussen 2x / week naar de avondschool en 2x / week Lotte leren auto rijden. Dus sinds mijn laatste bezoek aan de sportarts heb ik nog niet veel gelopen. De keren dat ik mijn loopschoenen aangetrokken heb kon ik 1 uurtje pijnvrij joggen. Volgende week dinsdag heb ik het laatste examen theorie (mechanica). Vanaf dan kan ik opnieuw 3x / week gaan joggen om wat basisconditie te krijgen. De praktijk motorfietstechniek is verschoven naar zaterdagvoormiddag. Hopelijk kan ik zonder blessures blijven joggen.
Tot de volgende keer
Abonneren op:
Posts (Atom)