Op doktersbezoek
Gisterenochtend ben ik op consultatie geweest bij Dr.Marchelis. Hij heeft er de echografie van mijn achillespees bestudeerd en stelde vast dat de pees volledig, tot in de kern ontstoken is, geen tendinitis, maar tendinose. Het zal nog een hele tijd duren (mss maanden) voor ik opnieuw kan/mag lopen. Ontstekingsremmers helpen niet meer in mijn geval, enkel ALLE dagen stretchen. Hij heeft nog een 4e en laatste shockwave behandeling gedaan, maar die zal niet het volledige herstel kunnen in gang zetten.
Op maandag 22/09 gaan ze een MR nemen van de pees om de volledige schade te kunnen vaststellen. Daarna zal Dr.Truyens een herstelschema opstellen.
Omdat ik gisteren die shockwavebehandeling gehad heb, mag ik een paar dagen niet fietsen. Pas vanaf donderdag mag ik weer op de MTB.

Tot de volgende keer

Fietsen
Nu ik niet meer loop en toch nog wat beweging wil hebben, doe ik sinds 4 weken regelmatig eens tochtje met de MTB. Tijdens de zomermaanden staan er gewone, dunne 26" fietsbanden op. Dat fietst makkelijker. In die periode heb ik zo'n 150 km afgelegd op 2 wielen. Als het niet te hard regent ga ik proberen 2 x per week te fietsen.

Omdat de pijn aan mijn achillespees nog niet verdwenen is, ga ik op 25 augustus voor verdere onderzoeken naar Dr. Marcelis. Hopelijk vindt hij de oorzaak (de shock wave heeft bijna niet geholpen).

Tot  de volgende keer

Mijn achillespees ... 1 jaar later
Iets meer dan 1 jaar geleden heb ik tijdens een afdaling in een bergwandeling in Andorra mijn voet verkeerd geplaatst zodat mijn achillespees 'verrokken' geraakte. Ik was net terug aan het opbouwen na een vorige blessure aan die pees. 's Avonds en de volgende dagen in het hotel gebruikte ik in de wellness ijsbaden om een ontsteking tegen te gaan. In de voorbije maanden heb ik tal van behandelingen gehad (kine, inspuitingen met Traumeel, zooltjes, 3 shock wave sessies en rust). Maar geen enkele bracht verbetering. Het enige dat ik nu nog doe zijn stretch-oefeningen en rusten. Daarmee hoop ik ooit terug pijnvrij te kunnen stappen, fietsen, ... Fysiek voel ik wel dat ik steeds sneller moe wordt (bv. trap opstappen, ...).

Tot de volgende keer

Komkommertijd
Veel nieuws valt er de laatste weken niet te melden. Lopen zit er momenteel nog helemaal niet in. Ik heb nl nog steeds een lichte pijn aan mijn achillespees en zolang die niet volledig verdwenen is, ga ik niet lopen. Gisteren hebben An en ik een fietstochtje gemaakt van zo’n 30 km. Net ver genoeg want aan mijn achillespees begon ik een lichte stijfheid te voelen. Vandaag heb ik meer pijn aan de pees dan gisteren.
Het goede nieuws is dat de Rode Duivels de 8e finales gehaald hebben. Misschien niet met spetterend voetbal (liet de tegenstander niet toe), maar ze zijn er en dat is het belangrijkste.

Tot de volgende keer

Roparun 2014

Hartelijk Opstal

Voor de 5e keer doet de Roparun Opstal aan. Dit jaar wordt er nog meer georganiseerd tvv Kom op tegen kanker. Team Animo! (nr. 283 loopt van Parijs naar Rotterdam).
Vanaf 15u kan je inschrijven voor de streekbierenloop. De start is om 17u en je loopt max. 8 ronden van 2km. Per gelopen of gewandelde ronde verdien je 1 streekbier.

De eerste inschrijvingen voor de streekbierenloop zijn een feit.

Verwachte doortocht uren van enkele Belgische teams.

Meer info later ... straks ga ik proberen hen tegemoet te rijden met de moto.

10 weken ...
Zo lang is het geleden dat ik nog iets van beweging gehad heb. Niks lopen, fietsen, wandelen. Enkel rusten. En dat begint zich zo stilaan te voelen. Mijn fysiek is al teruggevallen tot bijna nul. Bij alles wat ik doe in de tuin ben ik redelijk snel moe. Langzaam begint mijn gewicht ook toe te nemen ... dat door het goede eten en drinken.
Tot eind juni heb ik van de specialist sportverbod gekregen. Tegen die tijd zou de blessure tot het verleden moeten behoren. Laat ons hopen.

Tot de volgende keer

Shock wave ... deel 2 en 3
Vorige week maandag heb ik shock wave behandeling nr 2 gehad. De pijn aan mijn achillespees was al wat minder. Kwam dit nu door de rek-oefeningen of door de behandeling ? Een paar dagen later had ik dan weer veel pijn na zo'n 100m stappen.
Deze week maandag kreeg ik de laatste behandeling met schokgolven. Dinsdagochtend kreeg ik mijn nieuwe zooltjes aangemeten. Die voelen heel raar aan. Maar, de ganse dag heb ik geen pijn gevoeld. Blijkbaar ontspannen die de achillespees. Ook gisteren en vandaag heb ik geen niks gevoeld. Enkel wanneer ik op de pees druk voel ik nog pijn.
En lopen of fietsen ? Op doktersadvies mag ik nog min. 4 weken geen van beide sporten uitoefenen. Wordt vervolgd.

Tot de volgende keer

Shock wave – deel 1
Maandagavond ben ik voor de eerste Shock Wave behandeling naar het ASZ te Dendermonde geweest. Na een kort onderhoud met de arts naar de historiek van de blessure en een echo begon de behandeling. Men had mij verwittigd dat ik op voorhand best een pijnstiller zou nemen, dus de pijn viel al-bij-al nog mee. Enkel een ambetant gevoel tijdens de strafste geluidsgolven.
Gisteren en vandaag heb ik al veel minder pijn. De ochtendstijfheid is ook bijna volledig verdwenen.
2 x per dag moet ik stretch oefeningen doen. ’s Ochtends heb ik daarvoor geen tijd, zodat ik ze enkel ’s avonds doe. Volgende week moet ik mij zooltjes laten aanmeten om in mijn dagelijkse schoenen te dragen. Niet in mijn sportschoenen.
Hopelijk gaat het elke dag een beetje beter. En lopen … dat zien we later wel.

Tot de volgende keer

Tuin-werk-weer
Met dit mooie weer is de tuin bijna klaar voor de zomer. Dit jaar heeft het wat langer geduurd eer ie klaar zal zijn omdat onze grote bomen achteraan in de tuin een grote snoeibeurt gehad hebben. Al het kleine hout hakselen en de grote takken in stukken zagen voor de houtstoof. Morgen ga ik nog het gras afrijden, de haag eten geven en we zijn klaar.
Van lopen komt er deze dagen niks meer in huis. Met de oefeningen die ik van de kinesist gekregen heb begint de pijn aan mijn rechter achillespees stilaan af te nemen. Ze is nog steeds dubbel zo dik dan de linkse.

Tot de volgende keer

Avaloop 2014
Vorig weekend stond er in ons dorp de Avaloop op het programma. Omdat ik door mijn achillespeesblessure niet kon meelopen was ik fotograaf van dienst. Hieronder enkele impressies ...

De kopgroep ... wie kan nog soepel volgen na +/- 1km ?

Romain ziet de 21 km echt zitten

De bloemenmeisjes

Tot de volgende keer

Weekje verlof
Van woensdag 9 april tem woensdag 16 april zijn we naar de zon in Tunesië geweest. Zo'n warmte kan eens ferm deugd doen. Donderdag en vrijdag ben ik opnieuw gaan werken omdat ik niet zo veel verlof heb.
Vandaag heb ik de eerste aardappelen van eigen kweek geoogst (uit de serre) en dit bij een temperatuur van 40°C. Deze namiddag zijn er 4 tomatenplanten in de plaats gekomen.
Nog steeds geen meter gelopen.

Tot de volgende keer

Lopen ?
Mijn loopschoenen gaan opnieuw 1 maand de kast in. Neen, dit is geen 1 april grap. Sinds vorige week heb ik weer pijn aan mijn achillespees. Niet veel, maar ze is weer gezwollen. Er is ook niet zo veel fun meer aan, om zo maar rondjes rond de piste te lopen. Waarschijnlijk ga ik nu het langer licht is ’s avonds een toerke rustig gaan fietsen. Nochtans moet ik van de dokter veel bewegen (lopen) om mijn lage bloeddruk opnieuw op peil te krijgen. Dat is dan weer een gevolg van de hoge werkdruk (er waren een aantal personen op verlof …) en een nieuwe software release. Nu begint het werk zich opnieuw te stabiliseren.

Tot de volgende keer

Carnaval Opstal
Vandaag is het carnaval in Opstal. Dat is iets dat niets aan ons besteed is. Normaal zijn we dan van 's ochtends weg, maar vandaag zijn we thuis gebleven. Ik heb wat klusjes in de tuin gedaan, wat aan de pc gewerkt, naar de 'koers' gekeken en niks doen. Dat mag wel eens na de razend drukke periode op het werk. Hopelijk is het volgende weel iets rustiger.
Lopen doe ik niet zo veel meer, nog 2 x per week, telkens 1 uurtje. Ik probeer ook nog wat te fietsen, al lukt dat niet altijd (duurt langer dan te gaan lopen). Ik kijk uit naar 5 april, naar de vzw Animo! run in Lebbeke.

Tot de volgende keer

Wat een zalig weertje ...
Dat we nu beleven. Een gans weekend in de tuin werken, van het zonnetje genieten op ons terras en het weekend afsluiten met een BBQ en een glas rode wijn.
Niks gelopen vorig weekend want zondagochtend had ik een beetje pijn aan de achillespees en ik wil geen risico’s nemen om opnieuw een blessure te hebben. Op zondagnamiddag ben ik wel een half uurtje gaan fietsen. Om nog meer van het mooie weer te profiteren, ben ik vandaag met de fiets naar het werk gereden, ttz.vanaf de carpoolparking in Strombeek tot Brussel centrum. Goed voor zo’n 15 km (H/T). ’s Ochtends gaat dat makkelijk, bergaf tot in het centrum. ’s Avonds, dat is andere koek. Fietsen is een leuke afwisseling met lopen.

Tot de volgende keer

Animo Run
Voila, het eerste loopdoel van 2014 ligt vast, de vzw Animo Run op zaterdag 5 april (zie inzet rechts). Nu heb ik om naar toe te werken. 3 x per week joggen en hopen dat de achillespees het ook leuk vind en de 9 km zou te doen moeten zijn.
Met de weersvooruitzichten voor het volgende weekend zal het zalig zijn om in de tuin te werken.

Tot de volgende keer