Het was warm
Deze voormiddag was het al heel warm. Toen ik 10u vertrok voor mijn duurloopje was het op ons terras, in de schaduw al 25°. Gelukkig stond er een ZO windje die het een beetje 'frisser' maakte. Hopelijk blijft het onweer en de regen uit tot de avond zodat we nog wat zon-vitamientjes kunnen opdoen.
Gisteren hebben we een familieuitstapje gedaan naar Pairi Daiza. Volk dat daar was, amai dat was niet te doen. We waren er al om 11u en de enorme parking stond al voor meer dan de helft vol. Een groot voordeel aan dit grote park is dat er veel schaduwrijke plaatjes zijn waar je even kan bekomen want het was zo'n 30°. Onze route bracht ons oa. langs de kleine olifanten, giraffen en zebra's. Toen we een eerste keer aan de panda's kwamen was er een lange wachtrij. We besloten om eerst buffet te gaan eten. Niet goedkoop, maar wel lekker en vooral veel. De 2e x bij de panda's was het 'maar' 5 min aanschuiven. Je mocht dan zo'n 2 à 3 min in de grot vd panda's en dan werd je aangemaand om te vertrekken om de volgende groep kijklustigen binnen te laten. Dit hadden ze bij het ontwerp toch beter kunnen organiseren. Het was een toffe uitstap en eentje die ik van mijn bucket-list kan schrappen.

Tot de volgende keer

Corrida Merchtem (2)
Gisteren nam ik voor de 9e keer deel aan de Corrida van Merchtem. De 6 km stond op mijn menu. Het was in de namiddag drukkend warm (zoals meestal voor deze wedstrijd). In de late namiddag was er een fikse regenbui en ik dacht dat het daarmee wat ging afkoelen ... niet waar dus. Ruim op tijd vertrokken om me in te schrijven en los te lopen. Bij de start, die ditmaal in de andere richting was om gedrum aan de versmalling te vermijden, had ik me niet vooraan gezet. Zo kon ik niet te snel starten, want mijn doel was vlot doorlopen. Het eerste kleine rondje verliep redelijk stroef, alsof de benen geen zin hadden. Maar in de grote ronde was dit gevoel weg en kon ik vlot doorlopen. Op het einde had ik zelfs nog wat 'overschot' voor een sprintje. In  27'48" liep ik als 70e (op 245) over de aankomstlijn. Doel bereikt en heb mezelf op een hamburger en een La Chouffe getrakteerd.

Ik (677) sta weer eens op de foto (wel een beetje verstopt)

Tot de volgende keer

Corrida Merchtem
Vorig jaar heb ik niet kunnen deelnemen aan de corrida van Merchtem. In 2013 liep ik er voor het eerst de 12 km in 1 uur. Alle deelnames daarvoor (7)liep ik de 6 km. Zo ook morgen. De start is om 18u30 en mijn doel is vlot uitlopen. Hopelijk is het niet zo warm als vandaag. Zelfs in Buggenhout bos was het heel warm (en weinig zuurstof). Ik was net op tijd thuis voor het onweer losbarstte. Al bij al viel het onweer en de hoeveelheid neerslag nog mee vandaag. We hebben weer geluk gehad.

Tot de volgende keer

26 km in 1 week gelopen
Dat is voor heel wat lopers niet veel, maar voor mij is het al heeeel lang geleden dat ik nog zo'n totaal haalde. En vandaag heb ik geen last in mijn achillespees. Dinsdag heb ik voor de 2e maal iets sneller gelopen. 3 rondjes rond de piste in 2'34"en 1 in 2'18" dit 3 maal. Het liep (tot mijn verbazing) redelijk vlot. Donderdag liep ik dan het eerst een 'LSD', 13,45 km in 1u22' aan een lage snelheid (9,7 km/u). Het doel was lopen aan een max. hartslag lager dan 140. Dat lukte me met 138 slagen / min. Als afsluiter van de week, 6,6 km in 37', enkel op asfalt.
Gisteren zijn we naar de Gentse Feesten geweest op de Kouter. Daar waren er gratis optredens van Modern Art (was meer dan ok, gewoon goed) en Zwart Werk (trok op niks, omdat dat niet 1 van de genres is die ik graag hoor).

Tot de volgende keer

LSD gelukt

Vorige zondag heb ik voor het eerst in een heel lange tijd nog eens meer dan 10 km in 1 x gelopen. In de druilerige regen liep ik 10,3 km in 1 uur. Geen last gehad van mijn achillespees, noch van mijn 'asem'. De conditie begin stilaan terug op te bouwen. Tijdens de volgende duurloop, nu donderdag, ga ik mijn hartslagmeter eens omdoen. Ik ben benieuwd naar wat mijn gem. hartslag zal zijn. Morgen ga ik net als vorige week nog eens naar de piste in Lebbeke lopen. Omdat ik er de rondjes heel goed ken, is het voor mij makkelijk om een bepaald gelijkmatig tempo te lopen. Elke 4e ronde versnel ik dan een beetje. 

Als alles meezit neem ik op 14 augustus deel aan de 6km loop tijdens de Corrida van Merchtem. Wat daarna mijn doelstelling zal worden zien we later wel.

Tot de volgende keer

Weeral een maand voorbij
En ondertussen niks meer gepost. Veel inspiratie heb ik niet gehad de laatste tijd. Misschien was dat te wijten aan het mooie weer. Indien het niet regent probeer ik zo veel mogelijk buiten door te brengen. Een beetje in de tuin werken en genieten van de rust. Dat laatste was wel nodig met de hectische juni software release. Als ik zin heb rijd ik 2 x per week met de fiets naar Buggenhout bos om daar zo'n 6 km te joggen en 1 x te gaan wandelen. Zo heb ik vorige week donderdagavond 2u30 gaan stappen omdat het te warm was om te lopen. Zondagochtend hield ik het joggen na 5,5 km voor bekeken. Te warm en geen zuurstof. In de namiddag heeft het heel hard gewaaid, een windvlaag zoals men in onze streek dit fenomeen noemt en een paar druppels regen. Het is nu weken geleden dat het nog eens goed geregend heeft en mijn regentonnen beginnen stilaan leeg te raken. Elke dag de bloemen water geven en 3 x per week de tomatenplanten in de serre gieten, dat zijn ettelijke liters. Maar het mooie weer mag van mij nog blijven duren, want eens het weer omslaat blijft het dikwijls lang 'slecht'.
Af en toe neem ik eens mijn fototoestel ter hand om een plaatje te schieten. Hieronder een paar foto's van een lelie die vroeger achteraan in onze tuin stond en nooit wou bloeien. Nu ze op ons terras staat in volle zon bloeit ze in alle pracht.

Tot de volgende keer

Streekbierenloop
Op Pinkster zondag was er in Opstal in het ‘voorprogramma’ van de Roparun, de Streekbierenloop. Per rondje van 2 km kreeg je een kaartje wat recht gaf op 1 streekbier. Je kon max. 8 biertjes bij elkaar lopen. 5 rondjes of 10 km waren meer dan genoeg voor mij. Door de warmte heb ik er een afwisseling van joggen en stappen van gemaakt. Mijn conditie is nog ver beneden alle peil.
Met al 177 km gelopen dit jaar, heb ik mijn totaal aantal km van vorig jaar verpulverd. Hopelijk kan ik er nog veel lopen dit jaar.

Tot de volgende keer

Weinig gelopen
Vorige week heb ik weinig gelopen. Dinsdag liep het van geen kanten. Amper 7 km joggen en ik was stikkapot. Misschien zat het bloedgeven van enkele dagen daarvoor er voor iets tussen. Daarna hadden we bezoek van vrienden uit Noorwegen en heb ik ook niet gelopen, enkel genoten van het leven.
Gisteren ben ik nog eens naar de club in Lebbeke geweest. 3 x 2 km aan een stevig tempo en dat viel nog goed mee. Vandaag heb ik geen last van spierpijn en voelde ik niks aan de achillespees. Morgenavond probeer ik een rustige duurloop van +/- 50' in Buggenhout bos te doen. En zondag is er de Streekbierenloop in Opstal. Je mag er max. 8 rondjes van 2 km lopen en per rondje krijg je na de aankomst 1 streekbier. Ik ga proberen 4 rondjes te joggen (samen met Sanne).

Tot de volgende keer

En ondertussen ...
Liep ik verder. Nog steeds aan een jogging tempo en altijd een ietsje verder. Zo heb ik gisteren bijna 9 km gelopen. De avond werd afgesloten in Torenhof met de familie.
Vorig weekend hadden we een vrijgezellen-weekend voor de trouw van mijn neef. Het werden 2 leuke dagen. De aandelen van ABInbev = Jupiler en Duvel gingen maandag de hoogte in door de plotse omzetstijging.
Op 1 mei ging de Deurganckdoksluis gaan bezoeken. Ze stond nu volledig onder water (het verschil zie je hieronder).

Daarna reed ik door naar het Stoomfestival te Maldegem. Dit stond in het teken van 70 jaar bevrijding. Je kon er oude legervoertuigen bewonderen. Ook stoomtreinen uit die periode deden er ritjes. Tof om die oude locomotieven aan het werk te zien.

Tot de volgende keer

Avaloop
Afgelopen zaterdag nam ik voor het eerst in heel lang deel aan een loopwedstrijd, de AvaLoop in Opstal.
Ik had mij voorgenomen om er een rustig duurloopje van te maken en mij niet te laten meeslepen om snel te lopen. Zoals elk jaar was de zon van de partij, maar deze keer was er ook veel wind. Het vernieuwde parkours, was nodig omdat er op het laatste ogenblik nog een wielerwedstrijd georganiseerd werd op een gedeelte van de AvaLoop, was dit jaar iets heuvelachtiger dan de vorige edities. Het liep voor mij vlot en na iets meer dan 33 min was ik klaar met mijn 6,2 km. Deze prestatie heb ik gevierd met nen Duvel en die heeft mij goed gesmaakt.
Eigenlijk is lopen rond de piste op je eentje redelijk saai. Daarom fiets ik 4 km naar Buggenhout bos, loop daar mijn toerke en fiets ik terug naar huis. In het bos is het rustiger en kan je genieten van de natuur (fazanten, eenden, eekhoorns, vogels). Nu staan de bosanemonen in bloei. Een mooi groen tapijt met witte bloemen.

Tot de volgende keer

Het loopt voorlopig goed
Ik ben een paar keer gaan lopen rond de piste in Lebbeke, maar nu met het zomeruur, rij ik met de fiets (3,5 km) tot in Buggenhout bos en loop daar mijn rondjes, iets meer dan 5 km in een rustig jogging tempo. Gisteren was het er heel stil en rustig.  Morgen nog een paar rondjes en ik ben klaar voor de 6 km Avaloop (6-12-21 km) te Opstal (Buggenhout) - zaterdag 18/4, start om 14u30 in de Putweg.

Tot de volgende keer

Hoe zou het nu zijn ...
De opbouw van de loopafstand gaat nog steeds heel rustig. 2 dagen per week, 20 min aan 1 stuk joggen gaat al vlotjes en dit zonder pijn. Ik doe wel enkel mijn loopschoenen aan als het niet te hard regent. Mijn doel is om tegen het einde van dit jaar 1 uur te kunnen joggen. Voorts breid ik deze blog verder uit met foto’s. Momenteel zijn het foto’s van motorfietsen die ik toevoeg. Nadien komt er een tabblad bij met foto’s van treinen. Als dit allemaal klaar is, neem ik de webpagina van ons gezin onderhanden. Een lange termijnplanning dus.

Tot volgende keer

Dagje verlof met een leuk intermezzo
Omdat ik vandaag de winterbanden van mijn auto ging later vervangen door de zomerversie had ik een dagje verlof genomen. Viel dat nu net samen met de zonsverduistering. De wolken en mistige lucht waren echter grote spelbrekers ... alhoewel, of en toe waren de wolken niet zo dik dat er een zonnetje tevoorschijn kwam.
Het was friskes om zo lang buiten te staan. In totaal heb ik 50 foto's genomen. Onderstaande foto's geven een impressie.

Tot de volgende keer

Unieke belevenis
Zondag ll zijn An en ik naar het ‘Voeten in de sluis’ evenement geweest. Men is in Antwerpen de grootste getijdensluis ter wereld aan het bouwen. Daarin wandelen was een unieke belevenis want in het voorjaar van 2016 gaat ze onder water gezet worden. Het is een enorme constructie en de sluisdeuren die zullen gigantisch groot zijn. De graffiti schilderingen zijn heel realistisch.

Deze week dacht ik nog een loop snipperweek te nemen omdat het nog steeds druk is op het werk, maar met het mooie weer kon ik niet aan de lokroep van mijn loopschoenen weerstaan. Samen met Dirk heb ik een paar rondjes gelopen.

Tot de volgende keer

Recuperatieweek
Na 2,5 weken met 2 x / week joggen vond ik het tijd om even een looppauze in te lassen. Niet dat ik ergens pijn heb, maar gewoon om de achillespees (en andere spieren) efkes te laten rusten. Geleidelijk opbouwen is mijn motto nu. Niks forceren.
Morgen (4/3) heb ik een dagje verlof genomen. Ondanks de drukte op het werk (zondag as is er een grote software release) heb ik een dag verlof genomen. Lang geleden heb ik besloten om nooit meer te werken op mijn verjaardag. Hopelijk start mijn moto voor een kort opwarmingsritje in de voormiddag en in de namiddag ga ik met Lotte wat 'windowshoppen'.

Tot de volgende keer