Goodbye 2015 - hello 2016
Zoals elk jaar een terugblik op het voorbije jaar. In het jaar 2015 ben ik opnieuw beginnen bewegen, wandelen. Steeds rustig aan om de achillespees te laten wennen aan de inspanning. Half februari ben ik vanaf 0 beginnen joggen. Heel rustig aan kort afstandjes proberen. In april was er in Opstal de jaarlijkse Avaloop en omdat ik toen al 6 km kon joggen nam ik daaraan deel. Het uitlopen deed enorm veel deugd. Met Pinksteren was er de Streekbierenloop. Per gelopen ronde kreeg je een biertje. Het was eigenlijk veel te warm om te lopen en na een overmoedige start kreeg ik de spreekwoordelijke klap van de hamer. Daarna ging het zo op-en-af, geen zin om te lopen, wel zin ... tot Merchtem, de 6 km Corrida. Die liep ik zonder te forceren in minder dan 30'. Maar omdat ik geen enkel specifiek doel had, werd ik een beetje een salonloper. Als het regende, te koud, ... bleef ik thuis.
Een paar cijfertjes:
Lopen 490 km
Fietsen 276 km
Wandelen 172 km
Het nieuwe jaar betekent ook nieuwe voornemens, doelen ...
Graag zou ik blijven (traag) lopen zonder pijn of te forceren. Ook het wandelen (stappen) zou ik meer willen doen met als doelen de Vastenvoettocht (begin maart) en de 100km Dodentocht in augustus. Ondertussen af en toe een jogging meepikken.
De bestz wensen en tot de volgende keer
vrijdag 1 januari 2016
zondag 20 december 2015
Zalig loopweertje
Vandaag was het een zalig weertje om een traag duurloopje te doen. 11 km aan 10 km/u genieten. Als afwisseling met de stap-training heb ik eens gelopen. Aan dit tempo joggen is best te doen en voel ik mijn achillespezen niet. Sneller hoeft voor mij niet meer, als ik maar kan bewegen.
Gisteren zijn we naar de kerstmarkt van Brussel geweest. Dit doen we elk jaar, maar het was de 1e keer dat het zo warm was. Zelfs zo warm dat we buiten op een terras gegeten hebben.
Tot de volgende keer
Vandaag was het een zalig weertje om een traag duurloopje te doen. 11 km aan 10 km/u genieten. Als afwisseling met de stap-training heb ik eens gelopen. Aan dit tempo joggen is best te doen en voel ik mijn achillespezen niet. Sneller hoeft voor mij niet meer, als ik maar kan bewegen.
Gisteren zijn we naar de kerstmarkt van Brussel geweest. Dit doen we elk jaar, maar het was de 1e keer dat het zo warm was. Zelfs zo warm dat we buiten op een terras gegeten hebben.
Tot de volgende keer
woensdag 2 december 2015
Flandrien weer
Zondag was het echt Flandrien weer. Waar het eerst nog droog was met veel wind, begon het te regenen toen ik aan mijn loopje begon. Omdat het zo lang geleden was dat ik nog in zo’n weersomstandigheden gelopen had, besloot ik om zo snel mogelijk het bos in te lopen om daar de onverharde, modderige paadjes in te slaan. Zalig om nog eens door de modder te kunnen ploeteren.
Normaal gezien zou ik op zondag 22/11 in Wichelen mijn eerste veldloop sinds lang gelopen hebben, maar de achillespees heeft daar anders over beslist. Ik had op training een paar keer sneller gelopen, maar dat had de pees niet graag. Rust heeft oplossing gebracht.
Tot de volgende keer
Zondag was het echt Flandrien weer. Waar het eerst nog droog was met veel wind, begon het te regenen toen ik aan mijn loopje begon. Omdat het zo lang geleden was dat ik nog in zo’n weersomstandigheden gelopen had, besloot ik om zo snel mogelijk het bos in te lopen om daar de onverharde, modderige paadjes in te slaan. Zalig om nog eens door de modder te kunnen ploeteren.
Normaal gezien zou ik op zondag 22/11 in Wichelen mijn eerste veldloop sinds lang gelopen hebben, maar de achillespees heeft daar anders over beslist. Ik had op training een paar keer sneller gelopen, maar dat had de pees niet graag. Rust heeft oplossing gebracht.
Tot de volgende keer
zaterdag 14 november 2015
M.T.S.
Vandaag was er een info sessie van Model Trein Support ivm het inbouwen van decoders in modeltreinen. We werden er persoonlijk geholpen bij het soldeerwerk met heel waardevolle informatie & tips. Ik bouwde een decoder in een oude 6274 loc. van de NMBS. Zo werd een oude analoge loc omgetoverd in een digitale versie (al moet ik nog een paar kleine verbeteringen aanbrengen).
Af en toe heb ik wat last in mijn linker achillespees. Ik heb 1 keer geprobeerd om iets sneller te lopen (interval), maar dat had de pees niet graag. Daarom heb ik de vorige 2 weken niet gelopen. Als vervangende bezigheid ga ik stappen. Zodra de last verdwenen is, ga ik opnieuw proberen te joggen.
Tot de volgende keer
dinsdag 27 oktober 2015
Lente … of toch herfst
Afgelopen weekend was het ideaal weer om de tuin klaar te maken voor de winter. Snoeien, verplanten, planten binnen zetten, bladeren van het gazon harken. Dit laatste zal nog een aantal keren herhaald moeten worden want er hangen nog veel bladeren aan de bomen. De tomaten in de serre zijn ook bijna allemaal rijp. Dit jaar hebben we niet zo veel vruchten gehad als de vorige jaren. Alhoewel het herfst is … deze week zijn het eerder lente temperaturen. En de voorspellingen voor volgend weekend zien er ook schitterend uit.
Zondagnamiddag ben ik naar het wachtbekken achter mijn ouders hun tuin gaan wandelen. Dat is een paar jaar geleden aangelegd om overstromingen van de Vondelbeek en Pasbeek te voorkomen. Sinds een paar mweken is er nu ook een verbinding tussen Opstal en dat bekken dmv een wandelpad. Dat pad bracht mij op plaatsen waar ik als jong gastje ging spelen met mijn vrienden uit onze straat. Het is er echt serieus veranderd, ipv weiland is het nu een natuurgebied geworden. Lebbeke heeft zo al een paar mooie natuurprojecten verwezenlijkt.
Tot de volgende keer
Afgelopen weekend was het ideaal weer om de tuin klaar te maken voor de winter. Snoeien, verplanten, planten binnen zetten, bladeren van het gazon harken. Dit laatste zal nog een aantal keren herhaald moeten worden want er hangen nog veel bladeren aan de bomen. De tomaten in de serre zijn ook bijna allemaal rijp. Dit jaar hebben we niet zo veel vruchten gehad als de vorige jaren. Alhoewel het herfst is … deze week zijn het eerder lente temperaturen. En de voorspellingen voor volgend weekend zien er ook schitterend uit.
Zondagnamiddag ben ik naar het wachtbekken achter mijn ouders hun tuin gaan wandelen. Dat is een paar jaar geleden aangelegd om overstromingen van de Vondelbeek en Pasbeek te voorkomen. Sinds een paar mweken is er nu ook een verbinding tussen Opstal en dat bekken dmv een wandelpad. Dat pad bracht mij op plaatsen waar ik als jong gastje ging spelen met mijn vrienden uit onze straat. Het is er echt serieus veranderd, ipv weiland is het nu een natuurgebied geworden. Lebbeke heeft zo al een paar mooie natuurprojecten verwezenlijkt.
Tot de volgende keer
woensdag 7 oktober 2015
De Westhoek
Vorig weekend zijn An en ik naar de Westhoek getrokken om te ontsnappen van het lawaai van de Plain Air fuif in een tent voor onze deur. We hadden geluk met het weer, 2 dagen droog en zonnig. Zaterdag gingen we eerst naar Diksmuide waar we een bezoek brachten aan de IJzertoren met zijn vernieuwd museum. In de kantine proefde ik een Karel Cogge, een donker streekbier (dat iets te koud geserveerd was). Daarna richting Dodengang waar er net dat weekend een opendeur met figuranten was. We kregen er uitleg ivm wapens, de stellingenoorlog, … heel interessant. De mensen uit Merchtem die deelnamen aan De Terugtocht waren daar ook. In 1918 gaat er een grote optocht zijn van de Westhoek naar Gent. We logeerden in de Oude Abdij te Lo-Reninge, een eenvoudig proper hotel. Daar proefde ik een Ambetanterik, een straffe stout van 10%. ’s Avonds aten we in Ieper en gingen naar de Last Post kijken aan de Menenpoort. Zondagvoormiddag na een uitgebreid ontbijt bezochten we Tyne Cot en een paar andere kerkhoven. Door mijn verkoudheid met hevige hoestbuien heb ik 2 weken niet gelopen. Ik had graag zaterdag deelgenomen aan de oefencross van AC Lebbeke, maar er is een test-achterstand dus moet er gewerkt worden in het weekend.
Tot de volgende keer
Vorig weekend zijn An en ik naar de Westhoek getrokken om te ontsnappen van het lawaai van de Plain Air fuif in een tent voor onze deur. We hadden geluk met het weer, 2 dagen droog en zonnig. Zaterdag gingen we eerst naar Diksmuide waar we een bezoek brachten aan de IJzertoren met zijn vernieuwd museum. In de kantine proefde ik een Karel Cogge, een donker streekbier (dat iets te koud geserveerd was). Daarna richting Dodengang waar er net dat weekend een opendeur met figuranten was. We kregen er uitleg ivm wapens, de stellingenoorlog, … heel interessant. De mensen uit Merchtem die deelnamen aan De Terugtocht waren daar ook. In 1918 gaat er een grote optocht zijn van de Westhoek naar Gent. We logeerden in de Oude Abdij te Lo-Reninge, een eenvoudig proper hotel. Daar proefde ik een Ambetanterik, een straffe stout van 10%. ’s Avonds aten we in Ieper en gingen naar de Last Post kijken aan de Menenpoort. Zondagvoormiddag na een uitgebreid ontbijt bezochten we Tyne Cot en een paar andere kerkhoven. Door mijn verkoudheid met hevige hoestbuien heb ik 2 weken niet gelopen. Ik had graag zaterdag deelgenomen aan de oefencross van AC Lebbeke, maar er is een test-achterstand dus moet er gewerkt worden in het weekend.
Tot de volgende keer
zaterdag 26 september 2015
Sanicole airshow
Vorig weekend ben ik voor het eerst naar een vliegshow geweest. Dat stond reeds lang op mijn verlanglijstje, maar was telkens te laat voor kaarten. Op zaterdag was er op de vliegbasis van Kleine Brogel de spottersdag. Hier zag je de vliegtuigen van heel kort bij (+/- 20 m), ideaal om foto's te nemen. Spijtig dat de dag begon met motregen en lage wolken (200 voet). In de namiddag klaarde het op en gaven de Belgische Red Devils, de F-16 Tigers en een F-16 van het demo team van de Belgische luchtmacht een prachtige show.
Op zondag zat ik in de tribune voor de echte airshow. In de voormiddag begon het redelijk rustig met enkele shows van kleine propeller toestellen. Enkel de passage van 2 F-16's van de USAF zorgde voor enige animo. In de namiddag was er het laatste gezamenlijke optreden van de Sea King helicopter en zijn opvolger de NH-90. Daarna was het de beurt aan de Red Devils om hun kunnen te tonen in hun kleine Marchetti machientjes. Zij toverden een mooie show in elkaar in de lucht. Daarna kwamen de Breitling Super Constellation en de Patrouille Suisse in een unieke formatie een paar keer voorbij. Dan was het de beurt aan de Zwitserse F-5 toestellen om hun kunnen te tonen. Amai, die hun show was AF.
Als mogelijke opvolgers van de F-16 werden de F18 Hornet en de Rafalle voorgesteld in 2 pachtige demo flights. Als slotact was er de Italiaanse Frecce Tricolori. Veel groen-wit-rood rook en fantastiche figuren werden er getoond. Een mooie afsluiter van een prachtig weekend.
De terugrit (120 km) nam zo'n 3u30 in beslag. Ik reed van de ene file naar de andere.
In de namiddag begon ik te hoesten en naar mate de week vorderde werd die steeds erger tot het bijna een bronchitis was. Gelukkige heb ik snel de fles hoestsiroop ter hand genomen zodat ze bijna over is. Daardoor kan ik morgen niet deelnemen aan de aflossingswedstrijd in de Bosmarathon te Buggenhout.
Later deze week zal ik proberen een hele reeks foto's te posten.
Tot de volgende keer
Vorig weekend ben ik voor het eerst naar een vliegshow geweest. Dat stond reeds lang op mijn verlanglijstje, maar was telkens te laat voor kaarten. Op zaterdag was er op de vliegbasis van Kleine Brogel de spottersdag. Hier zag je de vliegtuigen van heel kort bij (+/- 20 m), ideaal om foto's te nemen. Spijtig dat de dag begon met motregen en lage wolken (200 voet). In de namiddag klaarde het op en gaven de Belgische Red Devils, de F-16 Tigers en een F-16 van het demo team van de Belgische luchtmacht een prachtige show.
Op zondag zat ik in de tribune voor de echte airshow. In de voormiddag begon het redelijk rustig met enkele shows van kleine propeller toestellen. Enkel de passage van 2 F-16's van de USAF zorgde voor enige animo. In de namiddag was er het laatste gezamenlijke optreden van de Sea King helicopter en zijn opvolger de NH-90. Daarna was het de beurt aan de Red Devils om hun kunnen te tonen in hun kleine Marchetti machientjes. Zij toverden een mooie show in elkaar in de lucht. Daarna kwamen de Breitling Super Constellation en de Patrouille Suisse in een unieke formatie een paar keer voorbij. Dan was het de beurt aan de Zwitserse F-5 toestellen om hun kunnen te tonen. Amai, die hun show was AF.
Als mogelijke opvolgers van de F-16 werden de F18 Hornet en de Rafalle voorgesteld in 2 pachtige demo flights. Als slotact was er de Italiaanse Frecce Tricolori. Veel groen-wit-rood rook en fantastiche figuren werden er getoond. Een mooie afsluiter van een prachtig weekend.
De Apache helicopter in actie
De terugrit (120 km) nam zo'n 3u30 in beslag. Ik reed van de ene file naar de andere.
In de namiddag begon ik te hoesten en naar mate de week vorderde werd die steeds erger tot het bijna een bronchitis was. Gelukkige heb ik snel de fles hoestsiroop ter hand genomen zodat ze bijna over is. Daardoor kan ik morgen niet deelnemen aan de aflossingswedstrijd in de Bosmarathon te Buggenhout.
Later deze week zal ik proberen een hele reeks foto's te posten.
Tot de volgende keer
zondag 13 september 2015
Molenloop Malderen
Vandaag stond de 22e Molenloop in Malderen op mijn loopkalender. Ik liep er voor de 4e keer mee (1x 12km en 2x de 6km). Dit maal koos ik voor de 9 km, met als doeltijd < 50'. De weersvoorspelling was correct, ze gaf lichte regen, een zwakke oosten wind en zo'n 18°, een ideaal loopweertje. Ook nu weer ben ik speciaal in het laatste deel van de groep gestart om mezelf niet op te blazen door een te snelle start. Nadeel ... ik moest constant tragere lopers (proberen) voorbij te lopen. De 1e km in 5'06" en ik dacht dit is een goed tempo dat ik misschien de ganse wedstrijd kan aanhouden. En inderdaad zoals je onderaan kan zien was dat +/- mijn gem. tijd/km. Na de aankomst was ik wel blij dat ik er was. Met een Palm Hop Select & een muts keerde ik tevreden terug naar huis. Mijn doel was meer dan bereikt met mijn tijd van +/- 46 min.
Tot de volgende keer
Vandaag stond de 22e Molenloop in Malderen op mijn loopkalender. Ik liep er voor de 4e keer mee (1x 12km en 2x de 6km). Dit maal koos ik voor de 9 km, met als doeltijd < 50'. De weersvoorspelling was correct, ze gaf lichte regen, een zwakke oosten wind en zo'n 18°, een ideaal loopweertje. Ook nu weer ben ik speciaal in het laatste deel van de groep gestart om mezelf niet op te blazen door een te snelle start. Nadeel ... ik moest constant tragere lopers (proberen) voorbij te lopen. De 1e km in 5'06" en ik dacht dit is een goed tempo dat ik misschien de ganse wedstrijd kan aanhouden. En inderdaad zoals je onderaan kan zien was dat +/- mijn gem. tijd/km. Na de aankomst was ik wel blij dat ik er was. Met een Palm Hop Select & een muts keerde ik tevreden terug naar huis. Mijn doel was meer dan bereikt met mijn tijd van +/- 46 min.
Tot de volgende keer
zondag 23 augustus 2015
Het was warm
Deze voormiddag was het al heel warm. Toen ik 10u vertrok voor mijn duurloopje was het op ons terras, in de schaduw al 25°. Gelukkig stond er een ZO windje die het een beetje 'frisser' maakte. Hopelijk blijft het onweer en de regen uit tot de avond zodat we nog wat zon-vitamientjes kunnen opdoen.
Gisteren hebben we een familieuitstapje gedaan naar Pairi Daiza. Volk dat daar was, amai dat was niet te doen. We waren er al om 11u en de enorme parking stond al voor meer dan de helft vol. Een groot voordeel aan dit grote park is dat er veel schaduwrijke plaatjes zijn waar je even kan bekomen want het was zo'n 30°. Onze route bracht ons oa. langs de kleine olifanten, giraffen en zebra's. Toen we een eerste keer aan de panda's kwamen was er een lange wachtrij. We besloten om eerst buffet te gaan eten. Niet goedkoop, maar wel lekker en vooral veel. De 2e x bij de panda's was het 'maar' 5 min aanschuiven. Je mocht dan zo'n 2 Ã 3 min in de grot vd panda's en dan werd je aangemaand om te vertrekken om de volgende groep kijklustigen binnen te laten. Dit hadden ze bij het ontwerp toch beter kunnen organiseren. Het was een toffe uitstap en eentje die ik van mijn bucket-list kan schrappen.
Tot de volgende keer
Deze voormiddag was het al heel warm. Toen ik 10u vertrok voor mijn duurloopje was het op ons terras, in de schaduw al 25°. Gelukkig stond er een ZO windje die het een beetje 'frisser' maakte. Hopelijk blijft het onweer en de regen uit tot de avond zodat we nog wat zon-vitamientjes kunnen opdoen.
Gisteren hebben we een familieuitstapje gedaan naar Pairi Daiza. Volk dat daar was, amai dat was niet te doen. We waren er al om 11u en de enorme parking stond al voor meer dan de helft vol. Een groot voordeel aan dit grote park is dat er veel schaduwrijke plaatjes zijn waar je even kan bekomen want het was zo'n 30°. Onze route bracht ons oa. langs de kleine olifanten, giraffen en zebra's. Toen we een eerste keer aan de panda's kwamen was er een lange wachtrij. We besloten om eerst buffet te gaan eten. Niet goedkoop, maar wel lekker en vooral veel. De 2e x bij de panda's was het 'maar' 5 min aanschuiven. Je mocht dan zo'n 2 Ã 3 min in de grot vd panda's en dan werd je aangemaand om te vertrekken om de volgende groep kijklustigen binnen te laten. Dit hadden ze bij het ontwerp toch beter kunnen organiseren. Het was een toffe uitstap en eentje die ik van mijn bucket-list kan schrappen.
Tot de volgende keer
zaterdag 15 augustus 2015
Corrida Merchtem (2)
Gisteren nam ik voor de 9e keer deel aan de Corrida van Merchtem. De 6 km stond op mijn menu. Het was in de namiddag drukkend warm (zoals meestal voor deze wedstrijd). In de late namiddag was er een fikse regenbui en ik dacht dat het daarmee wat ging afkoelen ... niet waar dus. Ruim op tijd vertrokken om me in te schrijven en los te lopen. Bij de start, die ditmaal in de andere richting was om gedrum aan de versmalling te vermijden, had ik me niet vooraan gezet. Zo kon ik niet te snel starten, want mijn doel was vlot doorlopen. Het eerste kleine rondje verliep redelijk stroef, alsof de benen geen zin hadden. Maar in de grote ronde was dit gevoel weg en kon ik vlot doorlopen. Op het einde had ik zelfs nog wat 'overschot' voor een sprintje. In 27'48" liep ik als 70e (op 245) over de aankomstlijn. Doel bereikt en heb mezelf op een hamburger en een La Chouffe getrakteerd.
Tot de volgende keer
Gisteren nam ik voor de 9e keer deel aan de Corrida van Merchtem. De 6 km stond op mijn menu. Het was in de namiddag drukkend warm (zoals meestal voor deze wedstrijd). In de late namiddag was er een fikse regenbui en ik dacht dat het daarmee wat ging afkoelen ... niet waar dus. Ruim op tijd vertrokken om me in te schrijven en los te lopen. Bij de start, die ditmaal in de andere richting was om gedrum aan de versmalling te vermijden, had ik me niet vooraan gezet. Zo kon ik niet te snel starten, want mijn doel was vlot doorlopen. Het eerste kleine rondje verliep redelijk stroef, alsof de benen geen zin hadden. Maar in de grote ronde was dit gevoel weg en kon ik vlot doorlopen. Op het einde had ik zelfs nog wat 'overschot' voor een sprintje. In 27'48" liep ik als 70e (op 245) over de aankomstlijn. Doel bereikt en heb mezelf op een hamburger en een La Chouffe getrakteerd.
Ik (677) sta weer eens op de foto (wel een beetje verstopt)
Tot de volgende keer
donderdag 13 augustus 2015
Corrida Merchtem
Vorig jaar heb ik niet kunnen deelnemen aan de corrida van Merchtem. In 2013 liep ik er voor het eerst de 12 km in 1 uur. Alle deelnames daarvoor (7)liep ik de 6 km. Zo ook morgen. De start is om 18u30 en mijn doel is vlot uitlopen. Hopelijk is het niet zo warm als vandaag. Zelfs in Buggenhout bos was het heel warm (en weinig zuurstof). Ik was net op tijd thuis voor het onweer losbarstte. Al bij al viel het onweer en de hoeveelheid neerslag nog mee vandaag. We hebben weer geluk gehad.
Tot de volgende keer
Vorig jaar heb ik niet kunnen deelnemen aan de corrida van Merchtem. In 2013 liep ik er voor het eerst de 12 km in 1 uur. Alle deelnames daarvoor (7)liep ik de 6 km. Zo ook morgen. De start is om 18u30 en mijn doel is vlot uitlopen. Hopelijk is het niet zo warm als vandaag. Zelfs in Buggenhout bos was het heel warm (en weinig zuurstof). Ik was net op tijd thuis voor het onweer losbarstte. Al bij al viel het onweer en de hoeveelheid neerslag nog mee vandaag. We hebben weer geluk gehad.
Tot de volgende keer
zondag 26 juli 2015
26 km in 1 week gelopen
Dat is voor heel wat lopers niet veel, maar voor mij is het al heeeel lang geleden dat ik nog zo'n totaal haalde. En vandaag heb ik geen last in mijn achillespees. Dinsdag heb ik voor de 2e maal iets sneller gelopen. 3 rondjes rond de piste in 2'34"en 1 in 2'18" dit 3 maal. Het liep (tot mijn verbazing) redelijk vlot. Donderdag liep ik dan het eerst een 'LSD', 13,45 km in 1u22' aan een lage snelheid (9,7 km/u). Het doel was lopen aan een max. hartslag lager dan 140. Dat lukte me met 138 slagen / min. Als afsluiter van de week, 6,6 km in 37', enkel op asfalt.
Gisteren zijn we naar de Gentse Feesten geweest op de Kouter. Daar waren er gratis optredens van Modern Art (was meer dan ok, gewoon goed) en Zwart Werk (trok op niks, omdat dat niet 1 van de genres is die ik graag hoor).
Tot de volgende keer
Dat is voor heel wat lopers niet veel, maar voor mij is het al heeeel lang geleden dat ik nog zo'n totaal haalde. En vandaag heb ik geen last in mijn achillespees. Dinsdag heb ik voor de 2e maal iets sneller gelopen. 3 rondjes rond de piste in 2'34"en 1 in 2'18" dit 3 maal. Het liep (tot mijn verbazing) redelijk vlot. Donderdag liep ik dan het eerst een 'LSD', 13,45 km in 1u22' aan een lage snelheid (9,7 km/u). Het doel was lopen aan een max. hartslag lager dan 140. Dat lukte me met 138 slagen / min. Als afsluiter van de week, 6,6 km in 37', enkel op asfalt.
Gisteren zijn we naar de Gentse Feesten geweest op de Kouter. Daar waren er gratis optredens van Modern Art (was meer dan ok, gewoon goed) en Zwart Werk (trok op niks, omdat dat niet 1 van de genres is die ik graag hoor).
Tot de volgende keer
maandag 20 juli 2015
LSD gelukt
Vorige zondag heb ik voor het eerst in een heel lange tijd nog eens meer dan 10 km in 1 x gelopen. In de druilerige regen liep ik 10,3 km in 1 uur. Geen last gehad van mijn achillespees, noch van mijn 'asem'. De conditie begin stilaan terug op te bouwen. Tijdens de volgende duurloop, nu donderdag, ga ik mijn hartslagmeter eens omdoen. Ik ben benieuwd naar wat mijn gem. hartslag zal zijn. Morgen ga ik net als vorige week nog eens naar de piste in Lebbeke lopen. Omdat ik er de rondjes heel goed ken, is het voor mij makkelijk om een bepaald gelijkmatig tempo te lopen. Elke 4e ronde versnel ik dan een beetje.
Als alles meezit neem ik op 14 augustus deel aan de 6km loop tijdens de Corrida van Merchtem. Wat daarna mijn doelstelling zal worden zien we later wel.
Tot de volgende keer
maandag 6 juli 2015
Weeral een maand voorbij
En ondertussen niks meer gepost. Veel inspiratie heb ik niet gehad de laatste tijd. Misschien was dat te wijten aan het mooie weer. Indien het niet regent probeer ik zo veel mogelijk buiten door te brengen. Een beetje in de tuin werken en genieten van de rust. Dat laatste was wel nodig met de hectische juni software release. Als ik zin heb rijd ik 2 x per week met de fiets naar Buggenhout bos om daar zo'n 6 km te joggen en 1 x te gaan wandelen. Zo heb ik vorige week donderdagavond 2u30 gaan stappen omdat het te warm was om te lopen. Zondagochtend hield ik het joggen na 5,5 km voor bekeken. Te warm en geen zuurstof. In de namiddag heeft het heel hard gewaaid, een windvlaag zoals men in onze streek dit fenomeen noemt en een paar druppels regen. Het is nu weken geleden dat het nog eens goed geregend heeft en mijn regentonnen beginnen stilaan leeg te raken. Elke dag de bloemen water geven en 3 x per week de tomatenplanten in de serre gieten, dat zijn ettelijke liters. Maar het mooie weer mag van mij nog blijven duren, want eens het weer omslaat blijft het dikwijls lang 'slecht'.
Af en toe neem ik eens mijn fototoestel ter hand om een plaatje te schieten. Hieronder een paar foto's van een lelie die vroeger achteraan in onze tuin stond en nooit wou bloeien. Nu ze op ons terras staat in volle zon bloeit ze in alle pracht.
Tot de volgende keer
En ondertussen niks meer gepost. Veel inspiratie heb ik niet gehad de laatste tijd. Misschien was dat te wijten aan het mooie weer. Indien het niet regent probeer ik zo veel mogelijk buiten door te brengen. Een beetje in de tuin werken en genieten van de rust. Dat laatste was wel nodig met de hectische juni software release. Als ik zin heb rijd ik 2 x per week met de fiets naar Buggenhout bos om daar zo'n 6 km te joggen en 1 x te gaan wandelen. Zo heb ik vorige week donderdagavond 2u30 gaan stappen omdat het te warm was om te lopen. Zondagochtend hield ik het joggen na 5,5 km voor bekeken. Te warm en geen zuurstof. In de namiddag heeft het heel hard gewaaid, een windvlaag zoals men in onze streek dit fenomeen noemt en een paar druppels regen. Het is nu weken geleden dat het nog eens goed geregend heeft en mijn regentonnen beginnen stilaan leeg te raken. Elke dag de bloemen water geven en 3 x per week de tomatenplanten in de serre gieten, dat zijn ettelijke liters. Maar het mooie weer mag van mij nog blijven duren, want eens het weer omslaat blijft het dikwijls lang 'slecht'.
Af en toe neem ik eens mijn fototoestel ter hand om een plaatje te schieten. Hieronder een paar foto's van een lelie die vroeger achteraan in onze tuin stond en nooit wou bloeien. Nu ze op ons terras staat in volle zon bloeit ze in alle pracht.
Tot de volgende keer
maandag 1 juni 2015
Streekbierenloop
Op Pinkster zondag was er in Opstal in het ‘voorprogramma’ van de Roparun, de Streekbierenloop. Per rondje van 2 km kreeg je een kaartje wat recht gaf op 1 streekbier. Je kon max. 8 biertjes bij elkaar lopen. 5 rondjes of 10 km waren meer dan genoeg voor mij. Door de warmte heb ik er een afwisseling van joggen en stappen van gemaakt. Mijn conditie is nog ver beneden alle peil.
Met al 177 km gelopen dit jaar, heb ik mijn totaal aantal km van vorig jaar verpulverd. Hopelijk kan ik er nog veel lopen dit jaar.
Tot de volgende keer
Op Pinkster zondag was er in Opstal in het ‘voorprogramma’ van de Roparun, de Streekbierenloop. Per rondje van 2 km kreeg je een kaartje wat recht gaf op 1 streekbier. Je kon max. 8 biertjes bij elkaar lopen. 5 rondjes of 10 km waren meer dan genoeg voor mij. Door de warmte heb ik er een afwisseling van joggen en stappen van gemaakt. Mijn conditie is nog ver beneden alle peil.
Met al 177 km gelopen dit jaar, heb ik mijn totaal aantal km van vorig jaar verpulverd. Hopelijk kan ik er nog veel lopen dit jaar.
Tot de volgende keer
Abonneren op:
Posts (Atom)