Zaterdag 3 december ... santé

Tot zaterdag ?

Weer een week voorbij ...
Wat vliegt de tijd snel. Vandaag merkte ik dat mijn vorige post al dateert van vorige week zondag. Op loopgebied vul ik mijn kilometers met duurlopen. Zo probeer ik opnieuw mijn basisconditie te verbeteren. De antibioticakuur tegen mijn longontsteking heeft meer impact gehad dan ik gedacht had. De hartslag begint langzaam te zakken tijdens het lopen. Dat wijst er op dat het in de goede richting evolueert. Ik hoop dat ik binnen een tweetal weken opnieuw langzaam wat snelheidstrainingen kan inlassen.
Zaterdag as gaat in zaal Torenhof te Opstal de jaarlijkse trappistenavond tvv de muziekkapel van Chiro Hemo door. Naar goede gewoonte zullen alle trappistenbieren er verkrijgbaar zijn. Gelukkig voor mij is de zaal net om het hoekje zodat ik niet te ver hoef te stappen ...

Tot de volgende keer

Feestje
Gisteren hadden we hier thuis een feestje tgv de 20e verjaardag van Sanne (amai wij worden oud) en het is redelijk laat geworden. Vandaag hebben we alles opgeruimd en deze namiddag moeten we onze berging leegmaken omdat er morgen en dinsdag een nieuwe verwarmingsketel geplaatst wordt. De huidige is geinstalleerd in 1986 en is aan vervanging toe. Het wordt 2 dagen bibberen.
Dit weekend is Lotte aan het werk op de restaurantdagen in Coloma Plus te Mechelen. Ze staat in de zaal om de mensen te bedienen. Gisteren was er 1 service, vandaag zijn er 2. Ze zal moe zijn deze avond. Het is voor haar een goede leerschool ter voorbereiding van haar job als ze afgestudeerd is.
Van lopen is er door de drukte van dit weekend geen sprake. Gisterenochtend had ik opnieuw last van mijn ademhaling, want het was redelijk koud (zo'n 3°) toen ik naar het containerpark gereden ben. Blijkbaar ben ik toch nog niet 100% 'fit'.

Tot de volgende keer

Kleine monstertjes ?
Even op pad getrokken met een fototoestel ...



Tot de volgende keer

Prachtig herfstweer ?
De mist is hier de ganse dag blijven hangen. Ideaal weer om binnen te blijven en aan de site (blog) van de afstandslopers (Distance Runners Team) van AC Lebbeke te werken. Deze is volledig in een nieuw kleedje gestoken (het uitzicht - Home en de kalender). De atletenfiches en links pagina's worden in de komende dagen aangepast. Via de link Distance Runners Team AC Lebbeke kan je een kijkje gaan nemen.

Tot de volgende keer

Eerste loopweek
Mijn eerste loopweek zit er op. Op dinsdag nog wat onwennig, hoe zal het met mijn adem gaan en vooral hoe zouden de benen reageren op de 'inspanning'. 5 km joggen, stretchen en 2,5 km joggen ... woensdagochtend ... amai wat voelen die benen stijf aan. Maar 's avonds ging het al veel beter. Tijdens de donderdagtraining liep ik mee de opwarming en daarna kreeg ik het gezelschap van Guy. Zo heb ik aan een gezapig tempo 10 km aan een stuk gelopen. Het ging al bij al redelijk. Enkel op het einde begon ik last te krijgen van zware benen. En vandaag heb ik van het mooie weer geprofiteerd om 10 km te gaan lopen. Het was gewoon zalig, zo'n warm herfstzonnetje en geen zuchtje wind. De benen voelden goed, maar de hartslag blijft veel te hoog, gem. 154 voor een tempo van 10,5 km/u. Dat betekent dat de form nog ver af is. Maar het PK veldlopen in Lebbeke is pas op 4 februari, nog tijd genoeg dus.
Deze namiddag heb ik ook nog eens het gras afgereden. Met de hoge temperaturen blijft dat maar groeien. De tuin is klaargemaakt voor de winter. Morgen een dagje niks doen en profiteren van het pachtige herfstweer.

Tot de volgende keer

The Day After
Deze ochtend ben ik toch met een beetje stramme spieren in mijn bovenbenen opgestaan.7 looploze weken is precies niet niks om zo maar opnieuw te beginnen. Dinsdag ga ik naar de piste voor de clubtraining om daar een 5-tal km te gaan loslopen plus wat oefeningen te doen op de (outdoor) fitness toestellen.

Tot de volgende keer

Start-to-run
Met het mooie, zachte weer heb ik geprofiteerd om een kort loopje te doen. 2,53 km in 15'53" (= 9,6 km/u).
Het was geleden van 18 september dat ik mijn loopschoenen nog eens aangehad heb. Eindelijk nog eens lopen. Toch was ik blij dat ik thuis was. Hopelijk ben ik morgen niet te stijf.
Straks gaan we vol-au-vent (& frietjes) afhalen op de Palingfeesten te Opstal. Waarom geen paling ? Wel, An is de enige die dit graag lust en zij is een van de vele vrijwilligers die 2 dagen een handje gaan toesteken.

Tot de volgende keer

Nieuwe tuinbewoner
Hier een paar foto's van onze nieuwe tuinbewoner.



Tot de volgende keer

Weer een week voorbij
De tijd vliegt toch heel snel. Op loopgebied valt er nog steeds niets te melden. Normaal gezien zal dit mijn laatste looploze week worden. Het wordt aftellen naar volgende week dinsdag wanneer ik ga beginnen met mijn 'Start-to-Run' (again). Op het werk was het weer een super-drukke week. Murphy was weer 'in form'. Het nadeel aan testen is dat de deadline voor het in produktie plaatsen van de nieuwe programma's niet opschuift en dat alle projecten toch grondig getest moeten zijn (ook al wordt de programma code heel laat vrijgegeven). Dat hoort nu eenmaal bij de job. Het (bijna) voorbije weekend is op het vlak van het weer opnieuw een voltreffer geweest. Zaterdag en zondag heb ik nog wat herstellingen in de tuin uitgevoerd. Vandaag heb ik mij 'opgeofferd' om mee te gaan naar Wijnegem Shopping Center of zoals Clement Peerens het noemt 'het filliaal van de Hel'. Zo'n 2x per jaar kunnen mijn vrouwen mij overhalen om mee te gaan. Morgen nog een dagje niets doen en het verlengde weekend zit er op.

Tot de volgende keer

Wat een mooi weer weekend ...
Vrijdagavond ben ik (lekkere) spaghetti gaan eten tvv van onze club. Je kreeg er een goed gevuld bord en je kon nog bijvragen indien je nog honger had. Gisteren heb ik mij gewaagd aan het opruimen van de tuin. Echt moe was ik na afloop niet. Daarom had ik besloten om van het mooie weer te genieten en een wandeling naar het bos te maken. Omdat we maar 2,5 km van Buggenhout bos wonen besloot ik om tot daar te wandelen, een klein stukje door het bos te gaan en weer naar huis. In totaal stapte ik zo'n 6,5 km op mijn gemaksken. De vermoeidheid viel mee, al was ik blij toen ik thuis kwam. Hopelijk krijgen we nog een paar weekendjes met dit zonnige weer. Volgende week ga ik nog steeds niet lopen.

Tot de volgende keer

Min. 6 weken ...
Dat is volgens onze huisarts de minimum periode welke nodig is om volledig te herstellen van een beginnende longontsteking. Ik ben dus halfweg.Fietsen, lopen en zelfs wandelen bij dit weer is uit de boze. De koude en slechte luchtkwaliteit zouden meer schade toebrengen dan genezen. Ondertussen moet ik het ook redelijk kalm aan doen. Niet forceren en regelmatig rusten. Deze laatste raad ga ik dan ook zeker goed opvolgen. Zondag as is er de Lotto Crosscup Relay in Gent. Vorig jaar moest ik deze missen door een zware verkoudheid. Ook dit jaar geen cross in Gent aan de Blaarmeersen. De kans bestaat dat ik in 2011 aan geen enkele veldloop of wegwedstrijd nog ga deelnemen. De 'form' en snelheid zullen wel volledig weg zijn na mijn herstelperiode. Op naar 2012 :-)

Tot de volgende keer

Ekiden Brussel & Bosmarathon
Gisteren stond onder een warm herfstzonnetje de Brussels Ekiden Aflossingsmarathon op het programma. Niet dat ik daaraan zou deelgenomen hebben, maar ik wil toch effe de mooie prestaties van de 3 deelnemende teams van KAC Lebbeke in het zonnetje zetten. De mannen werden 35e (22e bij seniors) in 2u36'33", de dames finishten 113e (6e seniors team) en het mixed team werd 296e in 3u38'25". Er waren in totaal 930 teams die de finish haalden. Vandaag was er dan de Bosmarathon in Buggenhout. Normaal gezien zou ik er deenlnemen aan de halve marathon, maar door de longproblemen heb ik forfait moeten geven. Dus dacht ik om in plaats van te lopen, foto's te gaan nemen van de start en op de omloop. De ochtendkoude deed pijn in mijn longen en daarom ben ik thuis gebleven. Volgende week loop ik nog steeds niet omdat ik nog te veel last heb (niet genoeg adem krijgen, vermoeide benen, ...).

Tot de volgende keer

Opnieuw looploze week
De vermoeidheid is nog steeds niet verdwenen. Deze middag ging ik efkes gaan wandelen om aan de drukte op het werk te ontsnappen en op de terugweg voelden de benen opnieuw loodzwaar aan. Daarom heb ik besloten om nog een looploze week in te lassen. Het lopen mis ik niet echt, dat is dus niet normaal. Hopelijk is het volgende week beter en kan ik opnieuw de loopschoenen aanbinden.

Tot de volgende keer

Eerste werkweek zit er op
En dit met heel wat overuren. Volgende week zal niet veel beter zijn. Er is nog zo veel te doen in zo'n korte tijdspanne (2 weken voor de release) dat er maar weinig testen nog fout mogen gaan. De eerste dagen van vorig week was ik 's avonds nog moe, maar tegen het einde ging het al veel beter. Vandaag was het door het slechte weer, een ganse dag hevige regen en maar 9° 'warm', de uitgelezen dag eens een paar bezoekjes te brengen aan vrienden. Morgen begin aan de redesign van de webstite van de afstandslopers van KAC Lebbeke. Zo hebben zij ook een stekje op het net naast de spurters, het jumpteam en de club zelf.
Of ik volgende week opnieuw ga beginnen trainen weet ik nog niet. Alles hang af van de werkdruk en de goesting.

Tot de volgende keer