Groen licht
Gisteren heeft de sportdokter mij groen licht gegeven om terug te starten met lopen vanaf maandag 6 mei. De eerste 2 weken weliswaar heel bescheiden en als ik geen negatieve reactie krijg in de pees mag ik langzaam mijn basisconditie opbouwen met trage kilometers. Ondertussen fiets ik lustig verder. Zo ben ik reeds 2 dagen met de MTB naar het werk gereden. Niet van thuis uit, want dat is te ver voor mij. Wel vanaf de carpoolparking, dus nog 7 km fietsen. Ik kan op het werk douchen, wat heel makkelijk is. Morgen regen = auto weer.
Tot de volgende keer
donderdag 25 april 2013
vrijdag 19 april 2013
Niet veel nieuws te melden
Over deze week valt er niet veel te vertellen. Behalve dat het de goede kan uitgaat met de blessure. Waar de pees vorige week nog 8,4 mm dik was, wees de scan nu op een dikte van 5,4 mm. Bijna normaal dus. Er is wel nog 1 plaats die pijn doen en waar nog wat verdikking op zit. Op zondag heb ik van het mooie weer geprofiteerd om een fietstochtje van 36 km te maken. Op sommige plaatsen in het open veld was het vechten tegen de wind om vooruit te geraken. Ik ga proberen om morgen een gelijkaardig tochtje te doen.
Tot de volgende keer
Over deze week valt er niet veel te vertellen. Behalve dat het de goede kan uitgaat met de blessure. Waar de pees vorige week nog 8,4 mm dik was, wees de scan nu op een dikte van 5,4 mm. Bijna normaal dus. Er is wel nog 1 plaats die pijn doen en waar nog wat verdikking op zit. Op zondag heb ik van het mooie weer geprofiteerd om een fietstochtje van 36 km te maken. Op sommige plaatsen in het open veld was het vechten tegen de wind om vooruit te geraken. Ik ga proberen om morgen een gelijkaardig tochtje te doen.
Tot de volgende keer
vrijdag 12 april 2013
Start-to-run
Is nog steeds ver af voor mij. De blessure geneest verder dankzij de kine en de stretching. Dinsdag ll ben ik naar de sportarts geweest. Die heeft een scan genomen van de pees en vastgesteld dat ze nog steeds gezwollen is daar waar de ontsteking zit. Normaal gezien is de pees op die plaats 5 mm, maar zelfs nu is ze nog steeds 8,4 mm dik. Er zich echter weinig of geen vocht meer rond en er is geen beschadiging of kalkafzetting. Dat wil zeggen dat ik ‘binnenkort’ opnieuw mag starten met joggen.
Zaterdag gaat An deelnemen aan de Avaloop te Opstal en ik ben de fotograaf van dienst. Je kan bij deze loop kiezen tussen de afstanden 6, 10 of 21 km. De bijdrage voor de inschrijven bepaal je zelf en de opbrengst gaat volledig naar VZW Avalon te Opstal
Zondag ga ik van het mooie weer profiteren om met mijn MTB een toertje te gaan fietsen.
Tot de volgende keer
Is nog steeds ver af voor mij. De blessure geneest verder dankzij de kine en de stretching. Dinsdag ll ben ik naar de sportarts geweest. Die heeft een scan genomen van de pees en vastgesteld dat ze nog steeds gezwollen is daar waar de ontsteking zit. Normaal gezien is de pees op die plaats 5 mm, maar zelfs nu is ze nog steeds 8,4 mm dik. Er zich echter weinig of geen vocht meer rond en er is geen beschadiging of kalkafzetting. Dat wil zeggen dat ik ‘binnenkort’ opnieuw mag starten met joggen.
Zaterdag gaat An deelnemen aan de Avaloop te Opstal en ik ben de fotograaf van dienst. Je kan bij deze loop kiezen tussen de afstanden 6, 10 of 21 km. De bijdrage voor de inschrijven bepaal je zelf en de opbrengst gaat volledig naar VZW Avalon te Opstal
Zondag ga ik van het mooie weer profiteren om met mijn MTB een toertje te gaan fietsen.
Tot de volgende keer
maandag 1 april 2013
Beslissing is gevallen ...
Na heel lang wikken en wegen heb ik besloten om te stoppen met het lopen van wedstrijden waar ik (bijna) altijd voor een bepaalde plaats of tijd liep. Ook aan de clubtrainingen olv Bart en Brecht ga ik niet meer deelnemen. Vorig jaar werd ik ziek en heeft het mij veel tijd gekost om opnieuw op een redelijk niveau te geraken. Nu met mijn achillespeesblessure ben ik opnieuw langere tijd buiten strijd en ik heb geen zin meer om helemaal opnieuw vanaf nul te herbeginnen. Eerst mijn achillespees laten genezen en daarna zie ik wel wat ik nog kan/mag ivm lopen.
Langs deze weg wil ik Bart en Brecht bedanken voor de tijd en de moeite die zij gedaan hebben om mij te begeleiden naar wedstrijden toe (schema's, opvolging, aanmoedegingen, ...). Ook Koen (mijn trainer voordien) wil ik hiervoor bedanken.
Tot de volgende keer
Na heel lang wikken en wegen heb ik besloten om te stoppen met het lopen van wedstrijden waar ik (bijna) altijd voor een bepaalde plaats of tijd liep. Ook aan de clubtrainingen olv Bart en Brecht ga ik niet meer deelnemen. Vorig jaar werd ik ziek en heeft het mij veel tijd gekost om opnieuw op een redelijk niveau te geraken. Nu met mijn achillespeesblessure ben ik opnieuw langere tijd buiten strijd en ik heb geen zin meer om helemaal opnieuw vanaf nul te herbeginnen. Eerst mijn achillespees laten genezen en daarna zie ik wel wat ik nog kan/mag ivm lopen.
Langs deze weg wil ik Bart en Brecht bedanken voor de tijd en de moeite die zij gedaan hebben om mij te begeleiden naar wedstrijden toe (schema's, opvolging, aanmoedegingen, ...). Ook Koen (mijn trainer voordien) wil ik hiervoor bedanken.
Tot de volgende keer
vrijdag 29 maart 2013
zondag 24 maart 2013
donderdag 21 maart 2013
Achillespees (update)
Na een aantal weken met aanhoudende pijn aan mijn achillespees (sinds PK veldlopen op 02-feb-2013) ben ik eindelijk naar de dokter geweest. De laatste 2 weken van rust (incl. ijs, Flexium & stretchen) brachten geen verbetering. Het is ondertussen een (serieuse) ontsteking geworden. Kiné zou verbetering moeten brengen. Gisterenavond ben ik voor de eerste sessie naar Opdorp getrokken. Er zit nog steeds veel vocht rond de pees. Blijkbaar heb ik geluk dat de ontsteking nog niet verder naar de hiel gezakt is, anders zou het herstel nog langer duren. Ook moest ik een afspraak maken bij de sportarts voor binnen 3 weken. Dus vandaag heb ik gebeld naar Dr.Peeters uit Hamme. Die gaat op 09-04 een scan uitvoeren om de schade aan de pees op te meten, hopelijk valt die mee. Om de conditie op peil te houden mag ik ondertussen rustig fietsen.
Tot de volgende keer
Na een aantal weken met aanhoudende pijn aan mijn achillespees (sinds PK veldlopen op 02-feb-2013) ben ik eindelijk naar de dokter geweest. De laatste 2 weken van rust (incl. ijs, Flexium & stretchen) brachten geen verbetering. Het is ondertussen een (serieuse) ontsteking geworden. Kiné zou verbetering moeten brengen. Gisterenavond ben ik voor de eerste sessie naar Opdorp getrokken. Er zit nog steeds veel vocht rond de pees. Blijkbaar heb ik geluk dat de ontsteking nog niet verder naar de hiel gezakt is, anders zou het herstel nog langer duren. Ook moest ik een afspraak maken bij de sportarts voor binnen 3 weken. Dus vandaag heb ik gebeld naar Dr.Peeters uit Hamme. Die gaat op 09-04 een scan uitvoeren om de schade aan de pees op te meten, hopelijk valt die mee. Om de conditie op peil te houden mag ik ondertussen rustig fietsen.
Tot de volgende keer
maandag 18 maart 2013
Afscheid Eric
Zaterdag ll. hebben wij in Opstal afscheid genomen van Eric (de bloemist). Na een gevecht van 2 jaar tegen kanker heeft hij de strijd verloren. Onze pastoor heeft er een heel mooie uitvaartplechtigheid van gemaakt met aangepaste teksten (ivm bloemen). Het doet je wel iets als er iemand van je geboortejaar sterft. Niet dat hij een heel goeie vriend was, maar als we elkaar tegen kwamen dan deden we altijd een klappeke.
Tot de volgende keer
Zaterdag ll. hebben wij in Opstal afscheid genomen van Eric (de bloemist). Na een gevecht van 2 jaar tegen kanker heeft hij de strijd verloren. Onze pastoor heeft er een heel mooie uitvaartplechtigheid van gemaakt met aangepaste teksten (ivm bloemen). Het doet je wel iets als er iemand van je geboortejaar sterft. Niet dat hij een heel goeie vriend was, maar als we elkaar tegen kwamen dan deden we altijd een klappeke.
Tot de volgende keer
dinsdag 12 maart 2013
File record … ik was er bij
Deze ochtend speciaal een half uurke vroeger opgestaan om zo weinig mogelijk last te hebben van de files. Op de secundaire wegen was het best te doen als je voorzichtig reed. Er lag wel een laagje sneeuw dat langzaam losgereden werd door toedoen van het gestrooide zout. De A12 viel ook best mee. De tram die stond te wachten in de stelplaats zat al helemaal vol dus besloot ik om door te rijden met de auto tot op wandelafstand van het werk. Dat was zonder rekening te houden met een paar chauffeurs die het nodig vonden om in een veel te lage versnelling en met veel te veel gas geven probeerden een kleine helling op te rijden. Het heeft mij 1u45’ gekost om er te geraken en er waren gelukkig nog genoeg gratis parkeerplaatsen.
De terugweg verliep veel vlotter. 3 treinlozen (gestrande reizigers) meegebracht en op een klein uurke waren we thuis.
Tot de volgende keer
Deze ochtend speciaal een half uurke vroeger opgestaan om zo weinig mogelijk last te hebben van de files. Op de secundaire wegen was het best te doen als je voorzichtig reed. Er lag wel een laagje sneeuw dat langzaam losgereden werd door toedoen van het gestrooide zout. De A12 viel ook best mee. De tram die stond te wachten in de stelplaats zat al helemaal vol dus besloot ik om door te rijden met de auto tot op wandelafstand van het werk. Dat was zonder rekening te houden met een paar chauffeurs die het nodig vonden om in een veel te lage versnelling en met veel te veel gas geven probeerden een kleine helling op te rijden. Het heeft mij 1u45’ gekost om er te geraken en er waren gelukkig nog genoeg gratis parkeerplaatsen.
De terugweg verliep veel vlotter. 3 treinlozen (gestrande reizigers) meegebracht en op een klein uurke waren we thuis.
Tot de volgende keer
maandag 11 maart 2013
Daar is de winter weer
Net nu bij iedereen het lentegevoel terug begon te kriebelen is koning winter weer daar. Ook ik begon de hogere temperatuur al best gewoon te worden. De koude mag voor mijn part opnieuw de kast in tot december 2013.
Omdat ik opnieuw tamelijk veel last heb aan mijn achillespees (vooral de aanhechting aan de voet) ben ik zaterdagnamiddag een toerke rustig gaan fietsen op mijn MTB. 24 km in en om Buggenhout bos, Peizegem en Leirekens route. Het was een toffe afwisseling met lopen. Omdat het al redelijk koud begon te worden en ik geen speciale fietsschoenovertrekken heb kregen mijn voeten het wel koud. Op het einde van mijn ritje ben ik naar de krachtbal van Opstal gaan kijken. Sanne speelde er met de dames uit 3e nat. de derby tegen Buggenhout. Na een moeizame start (1-3) begonnen ze aan hun walk-over. Bij de rust stond het 12-5. Het eindresultaat 26-6 mag er best zijn. Door deze overwinning blijven zij afgetekend 2e in de rangschikking.
Tot de volgende keer
Net nu bij iedereen het lentegevoel terug begon te kriebelen is koning winter weer daar. Ook ik begon de hogere temperatuur al best gewoon te worden. De koude mag voor mijn part opnieuw de kast in tot december 2013.
Omdat ik opnieuw tamelijk veel last heb aan mijn achillespees (vooral de aanhechting aan de voet) ben ik zaterdagnamiddag een toerke rustig gaan fietsen op mijn MTB. 24 km in en om Buggenhout bos, Peizegem en Leirekens route. Het was een toffe afwisseling met lopen. Omdat het al redelijk koud begon te worden en ik geen speciale fietsschoenovertrekken heb kregen mijn voeten het wel koud. Op het einde van mijn ritje ben ik naar de krachtbal van Opstal gaan kijken. Sanne speelde er met de dames uit 3e nat. de derby tegen Buggenhout. Na een moeizame start (1-3) begonnen ze aan hun walk-over. Bij de rust stond het 12-5. Het eindresultaat 26-6 mag er best zijn. Door deze overwinning blijven zij afgetekend 2e in de rangschikking.
Tot de volgende keer
maandag 4 maart 2013
vrijdag 22 februari 2013
Einde veldloopseizoen ...
Deze week heb ik beslist om na aanhoudende last aan mijn achillespees een punt te zetten achter mijn veldloopseizoen 2012-2013 en dit ondanks het feit dat het reeds veel beter gaat. Een duurloopje van 6 km aan gs. 12 km/u wordt goed verteerd, maar wanneer ik versnel doet het afzetten met de rechtervoet nog steeds pijn. Spijtig want net voor de blessure de kop op stak liep het zo goed. Nu een paar weken (relatieve) rust en dan rustig naar het zomerseizoen toewerken.
Tot de volgende keer
Deze week heb ik beslist om na aanhoudende last aan mijn achillespees een punt te zetten achter mijn veldloopseizoen 2012-2013 en dit ondanks het feit dat het reeds veel beter gaat. Een duurloopje van 6 km aan gs. 12 km/u wordt goed verteerd, maar wanneer ik versnel doet het afzetten met de rechtervoet nog steeds pijn. Spijtig want net voor de blessure de kop op stak liep het zo goed. Nu een paar weken (relatieve) rust en dan rustig naar het zomerseizoen toewerken.
Tot de volgende keer
vrijdag 15 februari 2013
Run Again
Dinsdagavond ben ik naar de club geweest om een half uurtje rondjes te lopen op het grasveld. Aan een gezapig tempo heb ik zo'n 5 km afgelegd. Af en toe voelde ik mijn achillespees wel 'tegenwringen'. Gisterenavond heb ik mijn rondjes gelopen rond de piste (waar het op sommige plaatsen nog erg glad was). Deze ochtend voelde ik voor het eerst geen stijf aanvoelende pees meer. Het opnieuw kunnen lopen deed deugd.
Tot de volgende keer
Dinsdagavond ben ik naar de club geweest om een half uurtje rondjes te lopen op het grasveld. Aan een gezapig tempo heb ik zo'n 5 km afgelegd. Af en toe voelde ik mijn achillespees wel 'tegenwringen'. Gisterenavond heb ik mijn rondjes gelopen rond de piste (waar het op sommige plaatsen nog erg glad was). Deze ochtend voelde ik voor het eerst geen stijf aanvoelende pees meer. Het opnieuw kunnen lopen deed deugd.
Tot de volgende keer
maandag 11 februari 2013
Looploze week
Vorige week had ik nog steeds last van een pijnlijke achillespees. Het is eigenlijk aan de binnenzijde dat de pijn zich voordoet. Dat komt waarschijnlijk omdat mijn enkel een paar maal naar binnen toe verstapt heb. Ook nu heb ik nog af en toe wat pijn, maar dinsdagavond ga ik proberen wat los te lopen op het grasveld aan de piste van Lebbeke. Als ik geen pijn heb, ga ik donderdag en zondag dezelfde training doen. En dan opnieuw opbouwen naar het BK voor masters.
Tot de volgende keer
Vorige week had ik nog steeds last van een pijnlijke achillespees. Het is eigenlijk aan de binnenzijde dat de pijn zich voordoet. Dat komt waarschijnlijk omdat mijn enkel een paar maal naar binnen toe verstapt heb. Ook nu heb ik nog af en toe wat pijn, maar dinsdagavond ga ik proberen wat los te lopen op het grasveld aan de piste van Lebbeke. Als ik geen pijn heb, ga ik donderdag en zondag dezelfde training doen. En dan opnieuw opbouwen naar het BK voor masters.
Tot de volgende keer
zaterdag 2 februari 2013
PK Veldlopen in Lebbeke
Dat heeft voor mij 8' of 1,7 km geduurd. Het begon nochthans goed. De start verliep heel vlot en had geen last van de achillespees. De eerste kleine ronde werd goed verteerd en mijn tempo was hetzelfde als dat van een groepje van een man of zes. Tijdens de eerste grote ronde, bij de tweede keer de helling begon ik pijn te krijgen aan mijn achillespees. Elke keer ik mijn rechter voet uit de modder moest trekken deed het pijn. Bij het inlopen van het maisveld werd de pijn te erg en omdat ik geen risico op ergere blessure wou nemen ben ik uit de wedstrijd gestapt. Hopelijk is ze snel genezen zodat naar het BK veldlopen op 17 maart in Rotselaar kan toewerken.
Tot de volgende keer
Dat heeft voor mij 8' of 1,7 km geduurd. Het begon nochthans goed. De start verliep heel vlot en had geen last van de achillespees. De eerste kleine ronde werd goed verteerd en mijn tempo was hetzelfde als dat van een groepje van een man of zes. Tijdens de eerste grote ronde, bij de tweede keer de helling begon ik pijn te krijgen aan mijn achillespees. Elke keer ik mijn rechter voet uit de modder moest trekken deed het pijn. Bij het inlopen van het maisveld werd de pijn te erg en omdat ik geen risico op ergere blessure wou nemen ben ik uit de wedstrijd gestapt. Hopelijk is ze snel genezen zodat naar het BK veldlopen op 17 maart in Rotselaar kan toewerken.
Tot de volgende keer
Abonneren op:
Posts (Atom)