Recap 2013
Op loopgebied eentje om snel te vergeten. In totaal heb ik bijna 20 weken niet gelopen wegens 2 achillespeesblessures. Het eerste 'pijntje' was te wijten aan overbelasting (meer km's, meer lopen op de piste) en de tweede na een verzwikking tijdens een bergwandeling in Andorra (plus het niet verzorgen & rusten). Daardoor heb ik de halve bosmarathon van Buggenhout vroegtijdig moeten verlaten. Toch heb ik 765 loop-km 's op de Garmin kunnen registreren.
Voorlopig gaat het goed met de blessure. Volgende week een laatste controle bij de arts en hopelijk kan ik dan rustig meer kilometers lopen en fietsen. Eind januari is het gedaan met 2 x per week avondschool en kan opnieuw op dinsdag en donderdag in Lebbeke gaan lopen.

Mijn beste wensen aan iedereen voor 2014

Tot de volgende keer

Goesting om te lopen ...
Maar ik moet nog efkes wachten tot zondag. Ook al was het vandaag slecht weer met regen en wind, toch kreeg ik deze namiddag zin om mijn loopschoenen aan te trekken voor een rustig loopje. Van de sportarts mag ik pas zondag mijn volgende duurloopje doen om zo de inspuiting met Traumeel zijn werk te laten doen.

Tot de volgende keer

Einde in zicht ?
Deze middag ben ik op consultatie geweest bij de sportarts. De scan wees uit dat de zwelling van mijn achillespees is afgenomen van 10 mm tot 5,4 mm (normale dikte ts. 4 en 5 mm). Dat ziet er dus goed uit. Dit betekend ook dat de ontsteking bijna volledig verleden tijd is. Pas op 7 januari moet ik terug op controle en waarschijnlijk krijg ik dan groen licht om het aantal trainingskilometers langzaam op te drijven. Ondertussen jog ik af en toe een uurke.

Tot de volgende keer

Los Easy Riders
Is een interessant (reis)programma voor al wie van motorfietsen houdt. Het wordt uitgezonden op maandagavond op Vier. 2 Vlamingen, elk op een motor (KTM) rijden door Zuid-Amerika en bezoeken allerlei dorpen en steden. Ze zijn vertrokken in Colombia en rijden verder naar het Zuiden. Af en toe zie je ze ne 'stoot' uithalen met/op hun moto. In die landen rijden op 2 wielen is blijkbaar niet zonder gevaar. Toffe no nonsens TV.
Morgen bezoek nr. 2 aan de sportarts. Sinds de eerste inspuiting met Traumeel (een homeopatisch middel) zo'n 2 weken geleden, is de pijn aan mijn achillespees verdwenen. De vraag is echter hoe dik ze nog is ? Morgen meer.

Tot de volgende keer

De achillespees
Deze avond ben ik naar sportarts Dr.Peeters in Hamme geweest om mijn achillespees te laten onderzoeken. In April 2013 (vorige ontsteking) had ze een dikte 8,4 mm (normaal 4 a 5 mm) en vandaag maar liefst 1 cm. Een inspuiting met Traumeel zal beterschap brengen. Waarschijnlijk zullen het er deze keer 2 tot 3 herhalingen zijn, afhankelijk van het herstelproces. Wat raar is ... ik heb nu minder pijn dan in het voorjaar.
Pas zondag mag ik opnieuw gaan joggen.

Tot de volgende keer

Drukke zondag
Het begon deze ochtend met het EK veldlopen in Belgrado. De juniors dames vertrokken iets na 10u. Na een heel snelle start van onze 2 Belgische geselecteerden konden zij zich vooraan handhaven. Louise werd 18e en Astrid 30e in haar 1e grote wedstrijd.
Na hun aankomst trok ik zelf mijn loopschoenen aan voor mijn wekelijks joggingsrondje van 11,6 km. Zoals gewoonlijk was ik in iets meer dan een uurke terug thuis. Net op tijd, om te douchen, naar de wedstrijd van Pieter-Jan Hannes te kijken en hem Europees kampioen te zien worden. Daarna was het tijd om naar de boomplantactie te rijden in Buggenhout bos om ons boompje te gaan planten tvv Mr.Konijn. Ondertussen waren de seniors heren bezig met hun wedstrijd. Wat een remonte van Jeroen, spijtig dat hij net op de eindmeet geklopt wordt voor het brons door de Engelsman.

Ideaal boom-plant-weer

Veel volk

ons boompje

Tot de volgende keer

EK Veldlopen in Belgrado
Morgen loopt clubgenote Astrid Verhoeven het EK veldlopen bij de beloften. Voor 14 dagen in de Lotto Crosscup wedstrijd in Roeselare kon ze zich verzekeren van een ticket naar het EK door 2e juniore te worden (1e van haar leeftijd). Het is een mooie bekroning voor het trainingslabeur. Ook proficiat aan haar trainer Bart Blommaert en iedereen die haar begeleid omdat ze zich kon kwalificeren.
Je kan de wedstrijd live volgen vanaf 10u via de volgende link:

http://eurovision.digotel.com/ea/index.html

Tot de volgende keer

Droevig nieuws
Vandaag heb ik vernomen dat 1 van mijn nonkels zwaar ziek is. Longkanker/tumor en de prognose is zeer negatief.
Hij heeft mij muziek leren kennen (Deep Purple, Dire Straits, en veel veel meer). Voor mijn 18e verjaardag kreeg ik van hem en mijn tante de eerste LP van The B52's. Die heb ik grijs gedraaid. Menige discussie heb ik met hem gehad over alle genres van muziek. Hij is ook grote fan van dEUS.

Tot de volgende keer

Nieuwe loopmaatjes
Vorige week heb ik mij bij Top Sport in Lebbeke 'Pro Sport Compressiekousen' van Herzog aangeschaft. Diverse personen hadden mij verteld dat zo'n kousen ook helpen bij en met het voorkomen van achillespeesblessures. Het is een raar gevoel zo'n spannende kousen aan je voeten en onderbenen te hebben. Tijdens het lopen heb ik er totaal geen last van. Ook de achillespees voelt prima.
's Ochtends na een rit van 30' in de wagen voelt de pees zo stijf aan dat ik de eerste 50m moeilijk kan stappen. Daarna gaat het veel beter. Toch heb ik nog een afspraak gemaakt bij de sportarts Dr.Peeters voor een checkup en te weten te komen waarom de pees nog steeds pijnlijk aanvoelt.
Ondertussen doe ik 2 x per week een duurloopje, telkens 1 uurtje joggen. Mijn hartslag blijft nog veel te hoog (150 bpm) wat betekent dat  mijn conditie nog ver van goed is. Maar het belangrijkste ... ik kan lopen en ontspannen.

Tot de volgende keer

Editors
Omdat het nu een heel rustige sportperiode is voor mij valt er niet zo veel te bloggen. Af en toe doe ik eens een loopje als de achillespees niet te stijf aanvoelt.
Zaterdag ll ben ik naar het sportpaleis in Antwerpen naar een concert van de Editors gaan kijken. Ik zat niet zo ver van het podium en had een heel goed zicht. Het concert was af. De intro was de eerste track 'The Weight' van hun 'nieuwe' CD, wat overging naar 'Sugar'. Al hun bekende nummers werden afgewisseld met nieuw werk. Er was veel ambiance en iedereen deed mee. Het dak ging de eerste keer van het Sportpaleis bij 'Formaldehyde', gevolgd door 'A Ton of Love'. Ook pakkend waren de accoustische versies van 'The Phone Book' en 'No Sound but The Wind'. Als laatste nr van het eerste deel werd hun nieuwe single 'Honesty' voorgesteld. Een echt goeie song. Ze speelden 3 bisnummers, 'Birds and Mortar', de rock versie van 'Nothing' en als afsluiter de max … de extra lange versie van 'Papillon'. De 'eenvoudige' lichtshow, het vuurwerk, de vonkenregen en de vlammenwerpers maakte de show volledig. Dit jaar heb ik 2 heel goede concerten mogen meemaken, The Wall van Roger Waters en Editors. Vorig jaar was er Pearl Jam op
Werchter. Dat was ook de moeite waard.

 

Tot de volgende keer

Eerste loopje was positief
Donderdag zakte ik nog eens af naar de atletiekpiste in Lebbeke. Het was een fijn weerzien met mijn loopmaatjes. Ik was van plan om een kort (5 km) rustig duurloopje te doen. Aan een gezapig temp kon ik deze afstand lopen zonder pijn. De volgende dagen had ik weinig of geen last aan mijn achillespees. Vandaag ben ik niet gaan lopen. Donderdag staat training nr 2 op het programma, opnieuw 5 km zonder forceren.
Loopmakker Jan moet spijtig genoeg onder het mes om van een hardnekkige hernia af te raken. Hopelijk kunnen we hem binnen een paar maanden opnieuw begroeten in onze loopgroep.

Tot de volgende keer

Week later ...
En het gaat steeds beter met mijn achillespees. De pijn trek langzaam weg. Misschien dat ik donderdagavond of zondagochtend eens een probeerloopje van een paar km ga doen.
In de avondschool begint het interessant te worden nu de meeste theorie achter de rug is. De meer praktische dingen aan de cursus ‘hulpmechanicien motorfietsen’ vind ik toffer. In de basismodule elektriciteit is er enkel nog iets te vertellen over magnetisme en daarna gaan we verder met het opzoeken van storingen in een elektrisch circuit. Op dinsdagavond is er de module mechanica waar we alle type motoren, olien en gereedschap besproken hebben.

Tot de volgende keer

Mijn achillespees ... de serie  
Na 2,5 weken begint de pijn aan mijn achillespees langzaam te verminderen. Lopen zit er nog steeds niet in, al zou fietsen wel lukken. Maar daar had ik de laatste tijd geen zin in.
Het huisje waar Sanne en Joris zijn gaan in samenwonen heeft een volledig nieuwe laag verf gekregen, alle kasten staan in elkaar en alle hanken hangen omhoog.
Met het mooie weer de voorbije dagen ben ik met de motorfiets naar het werk gereden. Een leuke afwisseling tov auto/tram.
Brussel is voor de automobilist een verboden zone geworden. Ofwel betaal je 21 euro voor max. 3 u parkeergeld, ga je voor 15 euro per dag in de parkeergarage of leg je je parkeerschijf (goed voor 2 u). Een boete kost je 25 euro per halve dag. De carpoolparking die ik gebruik staat om 7u bijna helemaal vol. Iets verder is het nl. stad Brussel en moet je betalen om te kunnen parkeren. Ook al promoten ze het gebruik van het openbaar vervoer, ze zijn de gratis carpoolparkings ‘vergeten’. Typisch Belgisch.

Tot de volgende keer

(Halve) Bosmarathon van Buggenhout
Deze ochtend waren de weersvoorspellingen ideaal om te lopen. Niet te warm, geen zon of wind. Om 10u vertrokken we aan De Pit in Buggenhout. Het tempo van 4'50"/km zat er van bij het begin goed in en ik kond dit gelijkmatige tempo aanhouden. Ik was de haas voor Sigurd die de volledige marathon ging lopen. Voor hem was dit aanvangstempo niet te snel. De adem zat goed want we konden af en toe een babbeltje slaan. Na zo'n 7 km begon ik mijn achillespees opnieuw te voelen. Ik dacht dat dit misschien psycologisch was en zo probeerde ik de pijn te verdringen. Niet dus want iets na 8 km zei mijn pees ... ofwel stop jij, ofwel stop ik. Nog wat rekoefeningen gedaan en een eindje met Els en Albert meegelopen, maar de pijn was te erg en ben ik naar de start gestapt. Ik ben heel teleurgesteld omdat fysiek alles in orde is, maar mijn oude achillespeesblessure kwam roet in het eten gooien. Na een paar uur voelde de pees beter aan en de laatste km zijn we Sigurd tegemoet gelopen en in een uitgebreid gezelschap hebben we hem naar 3u58'30" geloodst. Ik was heel blij voor hem dat hij zijn doelstelling < 4u gehaald heeft. De Ekiden van Brussel op 19 oktober laat ik ook aan mij voorbij gaan. Spijtig want ik had daar graag nog eens stevig doorgelopen. Wat het veldloopseizoen betreft, daarvan weet ik nog niet of ik ga deelnemen.

Tot de volgende keer

Avondschool is begonnen
Maandagavond om 18u30 ben ik begonnen met avondschool te Asse. 2 avonden in de week volg ik de opleiding voor hulpmechanicien motor- en bromfietstechniek. Op maandag gaat over elektriciteit en elektronica en op dinsdag over mechanica (motoren, frame, ...). Vanaf februari is er enkel nog praktijk op maandag.
Vandaag ben ik eindelijk naar de osteopaat geweest voor de pijn aan mijn rug. De laatste tijd liep ik ook nog redelijk krom.Op 3 plaatsen zat mijn rug redelijk vast en mijn bekken staat wat scheef. Na een hoop gewring en geduw zit alles al veel losser. Hopelijk ben ik zo snel van de pijn vanaf. De klachten aan mijn achillespees waren geen gevolg van het 'krom' lopen. Morgen ga ik nog zo'n 8km loslopen in functie van zondag.

Tot de volgende keer