Interval
Voor de verandering eens een interval gedaan:
250 m inlopen
690 m snel - 13,6 km/u
250 m traag - 8 km/u
690 m snel - 14,4 km/u
250 m traag - 8 km/u
690 m snel - 14,3 km/u
250 m traag - 8 km/u
690 m snel - 13,8 km/u
250 m uitlopen
Dank aan mijn sekretaresse 'Garmientje' om alles mooi te registreren (Garmin Forerunner 201). Toch wel makkelijk zo'n machientje.
Tot de volgende keer
3 opmerkingen:
Hoe hou je dit allemaal bij ?
Heb je een blaadje papier bij tijdens het lopen ? Of een secrataris
Wel een leuke training
Aan Bruno, dankzij mijn sekretaresse 'Garmientje'. Heb nl. ne forerunner 2001 van Garmin. ;-))
Hallo Mike,
Ikzelf loop ook met zo'n Forerunner 201 rond mijne pols, idd leuk spul. Ik kan hem eigenlijk niet meer zonder hem ;-)
Een reactie posten