vrijdag 25 januari 2013

Sneeuwpop ... een hard beroep
Van al het sneeuwruimen is haar rug krom gewerkt.



Tot de volgende keer

woensdag 23 januari 2013


Schaatsen, langlaufen, …, lopen ?
Gisterenavond op training was het een beetje van alles een beetje. De platgelopen sneeuw lag er spekglad bij wat het gevaar op glijpartijen tijdens de training groot maakte. Gelukkig was de staat van de finse piste beter. Daarop hebben we dan onze ‘herstelloop’ dan gedaan.
Normaal gezien hebben we donderdag een iets sneller trainingstempo, maar of dat te doen zal zijn valt af te wachten. Van de vrieskou heb ik (voorlopig) geen last aan mijn longen.
Of we deze winter kunnen schaatsen op een vijver valt te betwijfelen. In de omliggende gemeenten is de ijsvloer nergens dik genoeg om veilig op het ijs te kunnen. Zaterdag en zeker zondag zal de dooi al intreden, het zal dan voor volgend jaar zijn.

Tot de volgende keer

zondag 20 januari 2013

Sneeuw in de tuin
Door de hevige sneeuwval heb ik het mijn loopschoenen niet aangetrokken vandaag. Ik vond het een beetje te gevaarlijk om een schuiver te maken. Er ligt hier een laagje van +/- 12 cm sneeuw. Hieronder een paar sneeuwfoto's een uit 2009 en 3 foto's genomen in  januari 2013.


20-12-2009




13-01-2013

18-01-2013





20-01-2013


Tot de volgende keer

zaterdag 19 januari 2013

En de achillespees ?
Wel die heeft (voorlopig) de test doorstaan. Omdat de sneeuw keihard bevroren is heb ik geen zin om mijn voeten te verzwikken als ik naar het bos zou gaan lopen. Daarom koos ik om rondjes rond de atletiekpiste van Lebbeke lopen. Daar was het spekglad, maar de ondergrond was er (bijna) egaal. Zo heb ik 18 rondjes of 9 km afgelegd, eerst alleen, daarna samen met Jan. Morgen ga ik opnieuw naar Lebbeke om mijn rondjes in T2 tempo te lopen.

Tot de volgende keer

donderdag 17 januari 2013

Achillespees
Zoals in vorig bericht gemeld had ik zondag op het einde van de veldloop in Hamme last van mijn achillespees. Maandag kon ik moeilijk stappen en deed ze heel veel pijn en het was een zeurend gevoel, incl. enige stijfheid. Met ibuprofen en flexium begon de pijn te verminderen en gisteren was ze bijna volledig verdwenen. Dinsdag had ik dan ook een extra rustdag ingelast. Het zou niet verstandig geweest zijn een loopje te gaan doen in de (gladde) sneeuw. Omdat ik zondag geen 'cooling down' loopje gedaan heb, had ik stijve bovenbenen. Vandaag gaat het opnieuw beter. Zaterdag doe ik een kort 'test'-loopje en dan is het afwachten hoe de achillespees gaat reageren. Als de pijn verdwenen is loop ik zondag 3 x 3 km 'rustig'.
De cross van zondag as in Bornem laat ik ook dit jaar aan mij voorbij gaan.
Gisteren ben ik nog eens naar de voetbal in Anderlecht gaan kijken. RSCA speelde in de kwart finale van de beker van Belgiƫ tegen AA Gent. Het was geen goede prestatie van beide teams, maar het belangrijkste is dat RSCA in de halve finale staat.

Tot de volgende keer

zondag 13 januari 2013

Veldloop Hamme
Vandaag is in winterse omstandigheden de veldloop van Hamme gelopen. Op de foto hieronder zie je onze tuin toen we deze ochtend wakker werden. 's Ochtends was het nog grijs, maar in de namiddag probeerde een winterse zonnetje ons te verwarmen. Het kwik steeg daardoor tot -1°. Van Bart had ik de opdracht gekregen om niet te snel te starten. Eric ging proberen zo lang mogelijk mijn tempo te volgen. We waren redelijk vlot weg en van de koude had ik geen last. De omloop was goed beloopbaar, enkel in het bosje was er een spekgladde strook modder, incl. steil 'bergsken-op'. Tijdens de 2e ronde hoorde ik Sigurd Eric aanmoedigen om het contact met ons groepje niet te verliezen, maar het mocht niet baten. Zijn eerste cross in 2 jaar was een snelle. Langzaam maar zeker begon ik sneller gestartte atleten in te halen en voorbij te lopen. 3 van hen begonnen echter samen te werken en in de laatste rond kwamen ze bij en over mij. Ik kreeg het kleine gaatje niet meer dichtgelopen. Deze laaste ronde was er net te veel aan voor mij en op 200m van het einde begon mijn achillespees pijn te doen. Toch was ik heel tevreden omdat ik heel dicht bij de lopers eindigde die normaal zo'n 2 min voor mij over de aankomstlijn lopen.


Tot de volgende keer

dinsdag 8 januari 2013

Duurloop
De rustige duurloop ging vlotter dan ik gedacht had, 6 km in 29' en een ghs. van 152.
Vandaag had er een flauwe plezante een brief met een wit poeder naar de klant waar ik werk gestuurd. Niks grappig aan, vooral als er gewone mensen mee geconfronteerd worden.

Tot de volgende keer

zondag 6 januari 2013

Geen cross in Grimbergen
Voor mij althans, want 's avonds na de feestbenenloop was ik moe. Waarschijnlijk was de combinatie met weinig slaap de oorzaak dat ik mij donderdag wat grieperig voelde op het werk. Vrijdag ging al veel beter. Ik heb dan ook niet meer gelopen omdat ik niet ziek wil worden. Dinsdag bind ik dan opnieuw mijn loopschoenen aan.

Tot de volgende keer

woensdag 2 januari 2013

Feestbenenloop
Elk jaar op 2 januari loop ik de feest-calorietjes te verbranden met een rustig duurloopje. Zo ook vandaag, 11 km in een uurken aan een heel lage hartslag. De eerste km's waren nog wat moeilijk, maar eens de benen gesmeerd waren ging het veel makkelijker.

Doelstellingen 2013:
Veel plezier beleven aan het lopen en af en toe (proberen) er een 'pattat' op te geven in een wedstrijd. De eerste in het rijtje is het BK veldlopen voor masters in maart 2013. Hier loop ik voor het eerst bij de masters heren +50.

Tot de volgende keer