donderdag 25 mei 2017

Lange duurloop
Vorige zaterdag had ik zin om een lange, trage duurloop te doen. Om eens niet naar Buggenhout bos te gaan, stippelde ik een tripje uit om via Lebbeke, Opwijk, het Leireken naar de Hoge Jan en zo naar huis te lopen. Ik probeerde ‘traag’ te lopen, maar kon dat precies niet. Als ik aankwam stond er 14 km op mijn teller aan een gs. van 11 km/u. Het liep bijzonder vlot. En de gem.hs. was ok met 143.
Normaal gezien zou ik zondag as in Lebbeke gaan lopen, maar in plaats daarvan doe ik opnieuw een lange duurloop.
Ondertussen is het genieten van het mooie, warme weer. ‘s Avonds thuis komen, buiten op het terras eten, in de tuin werken en/of uitrusten in het zonnetje … zalig gewoon. Dit kan ik best gewoon worden, ook de 4 dagen verlof in het verschiet zullen deugd doen. Dan kan ik naast tuinieren ook nog wat aan mijn modelspoorbaan werken.
Vandaag, donderdag, eerste dag verlof, hebben An en ik in de tuin gewerkt. 's Avonds met het mooie, warme weer een BBQ gehouden en de dag afgesloten met een fietstochtje van 27km.

Tot de volgende keer

maandag 15 mei 2017

Mijn treinbaantje
Mijn ideale ontwerp voor mijn eigen modeltrein baan was ik aan het bouwen in de garage. Toen ik wissels begon om te bouwen naar elektrische bediening merkte ik al beginnende roestvorming. Dit is het gevolg van te vochtige omgeving en geen verwarming.
Omdat ik geen enkele kamer heb die groot genoeg was om een baan van 3,6 x 1,2 m te bevatten moest ik er al 1 stuk van 1,2 x 0,6 aflaten. Op de kamer waar ik ze wou zetten bleek uiteindelijk ook niet genoeg plaats.
Het concept van kleine bergen, rangeerstation, containerteminal, ... moest ik laten varen want de kamer die 'vrij' is is smaller dan alle andere. Momenteel heb ik 2 modules van 1,22 x 0,74 aan elkaar met als 'thema' ergens in Noorwegen aan een fjord. Dit moet ik nog verder uitwerken want ik hoop er ook een klein baantje in H0e te kunnen aanleggen die de houtzagerij aandoet. Guy uit de club heeft een paar goeie idee├źn aangebracht. Aan de rechterkant gaan er ook 3/4 opstelsporen komen die ik kan verschuiven om zo met 3/4 treinen te kunnen rijden.
Vrijdag heb ik mijn eerste wissel digitaal geprogrammeerd met mij MultiMAUS van Roco. Eigenlijk is dit heel simpel en een werkje van 10 min.
Later zal ik een paar foto's posten van de opbouw.

Tot de volgende keer

zaterdag 13 mei 2017

Mindere periode
Het liep vlot zo na de Avaloop, maar nadien ging het langzaam bergaf. Einde april ging ik mede door het slechte weer nog eens in de fitness op e loopband lopen. 1 uurtje aan 10,6 km/u en ik was compleet leeggelopen. Niet normaal. Sindsdien heb ik echt geen zin meer om te lopen. Op donderdag ging ik zonder problemen bloed geven. Vorige week heb ik een ganse week last gehad van draaierigheid. Toen ik mijn bloeddruk nam, was die maar 10,6 - 7,6 waar ik normaal 12,6 heb. Een gans weekend was het hetzelfde en heb ik heel veel geslapen. Toch voel ik mij nog steeds heel moe. Raar, want op het werk is het niet echt druk. Deze week kreeg ik een brief van het Rode Kruis met de mededeling dat mijn hemoglobinewaarde te laag is. Na contact met de huisarts en heb ik een bloedafname/onderzoek ondergaan waaruit blijkt dat mijn ijzer ok is, maar ik te veel witte bloedcellen heb. Afwachten wat het stoelgangonderzoek zal aan het licht brengen.
Deze week ben ik 2 x gaan lopen, 8 en 10 km aan een gezapig tempo van 10,7 km/u. Geen problemen gehad tijdens en achteraf.

Tot de volgende keer