Jaaroverzicht 2014
2014 zal de geschiedenis in gaan als het jaar waarin ik bijna niet gelopen heb tgv een achillespees blessure (tendinose). Vanaf 23 maart heb ik geen kilometer meer gelopen wat mijn totaal op 126 km brengt.
Een echte fietsliefhebber ben ik niet, dus van mijn voornemen om meer te fietsen met mijn MTB is ook niet veel in huis gekomen. Ook omdat de pees pijn deed tijdens en na het fietsen. Het resultaat is een povere 394 km. Voor de rest was het een jaar zoals een ander, zonder uitschieters op welk vlak dan ook.
Voor 2015 hoop ik wat meer te gaan fietsen als alternatief voor het niet meer lopen. Al blijf ik toch hopen dat ik op (lange) termijn opnieuw 2 tot 3x per week 10km kan joggen.

  Aan iedereen mijn allerbeste wensen voor 2015  

Tot de volgende keer

De volgende dag ... thuis

In de Hoge Venen

Tot de volgende keer

Hoe het begon ... om 12u20

om 14u55

om 16u20

Tot de volgende keer

Lang geleden ...
Het is weer een hele tijd geleden dat ik nog iets gepost heb. Niet dat er niks meer te beleven was, maar het is er gewoon niet van gekomen.
Hoe zou het nu zijn met ... mijn achillespees ? Wel het gaat heel langzaam de goeie weg op. Bij de scan van de linkse pees was er geen ontsteking meer. Enkel nog wat pijn (als je op de pees drukt). Ook de rechterkant is beter. Nog steeds 4 x per week stretchen, maar het aantal per reeks is nu al 30. Indien dat zonder problemen gaat, moet ik een rugzak dragen met daarin 4 kg ballast. Dit om de pezen nog steviger te maken. Als dat goed gaat, dan mag ik beginnen met 2 x 5 min te joggen op een zachte ondergrond (gras of finse piste). Maar dat is denk ik nog minstens 1,5 maand weg.

Tot de volgende keer

Wat een afsluiter van de zomer
Afgelopen weekend was er op het vlak van weer eentje om in te kaderen. Met temperaturen van boven de 20° en een heerlijk zonnetje was dit een mooie afsluiter van een (volgens mij) een mooie zomer. Telkens ik verlof had, was het mooi weer.  Gisteren heb ik een foto-wandeling gemaakt naar Buggenhout bos. Het is nu zo'n 8 maanden geleden dat ik daar nog geweest ben (afgezien van een paar keer met de fiets). Af en toe flink doorstappen om de achillespees te laten werken. Er waren veel wandelaars die genoten van het warme najaars zonnetje.

En de achillespees, die wordt heeeeeel langzaam beter. 4 x per week stretchen (meer kan ik niet omdat er dan een pees in mijn knie begint pijn te doen). Op 2 december moet ik op controle bij de specialist.

Tot de volgende keer

Modeltreinbeurs
Mijn allereerste 'grote' hobby waren modeltreinen van het merk Lima. Op mijn 10e kreeg ik mijn eerste startset. Langzaam breidde deze uit. Omdat de tafel in de living te klein werd, moest ik alles verhuizen. Op de zolder had ik een redelijk grote baan uitgebouwd. Passagiers- en goederentreinen uit Frankrijk, incl. bergen, tunnels, een rangeerstation. Al mijn materiaal heb ik lang geleden verkocht.
Een kameraad van mij stond als standhouders op de modeltreinbeurs in de Brabanthal te Leuven. Dat bracht mij op het idee om eens langs te gaan en m'n fototoestel mee te nemen. Er waren de mini baantjes. Daar waren echte pareltjes bij die deelnamen aan een wedstrijd.

Verschillende clubs hadden hun banen meegebracht.

De topper was het nagebouwde stationsemplacement van Hasselt. Ongelooflijk mooi.

Alle foto's --> Modeltreinbeurs

Tot de volgende keer

De Groote oversteek
Op zaterdag 4 oktober gingen An en ik een weekendje naar Antwerpen. We hadden kaarten besteld om de Groote Schelde oversteek uit 1914 nog eens over te doen. Omdat het mooi weer was, vertrokken we goed op tijd. Eens aangekomen zochten we een gratis parkeerplaats. Die was toch nog een eindje stappen tot aan Het Steen. Nog wat sfeer foto's nemen want we waren goed op tijd. We hadden kaarten voor de oversteek van 10u30. 1 van de organisatoren had nog 2 kaarten voor 10u, dus wisselden we die (een half uurke minder lang wachten). Een andere had nog 2 kaarten voor 9u30, dus opnieuw wisselen want dan moesten we niet wachten. En wij in de rij gaan staan. Het duurde nog 1 uur voor we aan de waterkant konden starten. Over de pontons staken we de Schelde over naar Linkeroever, onderweg werd er duchtig door iedereen plaatjes geschoten. Via de voetgangerstunnel ging het terug naar 't stad waar het tijd geworden was voor een middagmaal. Eens digitaal de kranten checken en wat bleek, de oversteken van 10u & 10u30 waren afgeschaft. Hebben wij efkes geluk gehad. Door de overrompeling had men besloten om een aantal musea gratis open te stellen voor het publiek. Dus bezochten we eerst het MAS. Nadien iets gaan drinken ... > 30 min wachten en toen onze drank niet kwam zijn we het afgestapt (wel het taartje betaald). Daardoor waren we net te laat voor het Red Star Line museum. We reserveerden voor zondagochtend dan maar. 's Avonds gaan eten, maar daar was het opnieuw ... wachten. Ze hadden geluk, want toen het eten na >1 u gebracht werd stonden we net op het punt te vertrekken. Daarna in de gietende regen terug naar het hotel. Na het ontbijt op zondag reden we naar het Red Star Line museum. Interessant om te weten te komen wie er daar aan de oversteek naar Amerika begonnen is. Na de middag was het koopzondag in Antwerpen en mede door het mooie weer was het daar koppen lopen.

Meer foto's van onze uitstap vindt je via de link: Antwerpen

Zo hadden wij een toffe uitstap en geen last van het lawaai van de Plein Air op den Opstal

Tot de volgende keer

1e Oefencross van AC Lebbeke
Zaterdag 11/10 werd er rond de piste van Lebbeke een oefencross georganiseerd door AC Lebbeke. De weermannen hadden in de namiddag in het westen van het land lichte regen voorspeld. Zaten die er dik naast. Van bij de start van de allerkleinsten begon het te regenen, eerst licht gedruppel ... daarna goot het water.

Het verslag en de foto reportage van Sam en mij kan je vinden via de site van AC Lebbeke.

Tot de volgende keer

Lang geleden
Dat ik nog eens iets gepost heb. Dit komt omdat er niet echt veel veranderd is. Mijn achillespees is nog steeds ontstoken en zeer pijnlijk. De laatste shockwave heeft wel iets van verbetering gebracht maar niet zo veel als ik gehoopt had. Dr.Tuyers heeft woensdag de MRI scan bestudeerd en ze stelde ook tendinose als diagnose. De enige remedie is stretchen. Indien mogelijk alle dagen met een langzaam toenemend aantal herhalingen. Als ik aan het maximum zit 6 x 30, dan moet ik met gewichten werken om de pees sterker te maken. Op 3 december moet ik bij haar op controle.
Fietsen heb ik ook bijna niet meer gedaan ondanks het mooie weer in september. Van deze nazomer heb ik geprofiteerd om alle dagen met de moto naar het werk te rijden. Niet alleen ben ik daardoor 1u per dag minder lang onderweg, maar ik kan ook mijn hobby beleven.
De organisatoren van de Bosmarathon hadden mij gevraagd om foto's te nemen. Deze aanbieding nam ik graag aan. Je kan ze bekijken via deze link (Bosmarathon 2014).
Morgen (zaterdag 11/10) is er een oefenveldloop georganiseerd door AC Lebbeke. Ook daar ben ik gevraagd om foto's te nemen.

Start bosmarathon Buggenhout 2014

Tot de volgende keer

Op doktersbezoek
Gisterenochtend ben ik op consultatie geweest bij Dr.Marchelis. Hij heeft er de echografie van mijn achillespees bestudeerd en stelde vast dat de pees volledig, tot in de kern ontstoken is, geen tendinitis, maar tendinose. Het zal nog een hele tijd duren (mss maanden) voor ik opnieuw kan/mag lopen. Ontstekingsremmers helpen niet meer in mijn geval, enkel ALLE dagen stretchen. Hij heeft nog een 4e en laatste shockwave behandeling gedaan, maar die zal niet het volledige herstel kunnen in gang zetten.
Op maandag 22/09 gaan ze een MR nemen van de pees om de volledige schade te kunnen vaststellen. Daarna zal Dr.Truyens een herstelschema opstellen.
Omdat ik gisteren die shockwavebehandeling gehad heb, mag ik een paar dagen niet fietsen. Pas vanaf donderdag mag ik weer op de MTB.

Tot de volgende keer

Fietsen
Nu ik niet meer loop en toch nog wat beweging wil hebben, doe ik sinds 4 weken regelmatig eens tochtje met de MTB. Tijdens de zomermaanden staan er gewone, dunne 26" fietsbanden op. Dat fietst makkelijker. In die periode heb ik zo'n 150 km afgelegd op 2 wielen. Als het niet te hard regent ga ik proberen 2 x per week te fietsen.

Omdat de pijn aan mijn achillespees nog niet verdwenen is, ga ik op 25 augustus voor verdere onderzoeken naar Dr. Marcelis. Hopelijk vindt hij de oorzaak (de shock wave heeft bijna niet geholpen).

Tot  de volgende keer

Mijn achillespees ... 1 jaar later
Iets meer dan 1 jaar geleden heb ik tijdens een afdaling in een bergwandeling in Andorra mijn voet verkeerd geplaatst zodat mijn achillespees 'verrokken' geraakte. Ik was net terug aan het opbouwen na een vorige blessure aan die pees. 's Avonds en de volgende dagen in het hotel gebruikte ik in de wellness ijsbaden om een ontsteking tegen te gaan. In de voorbije maanden heb ik tal van behandelingen gehad (kine, inspuitingen met Traumeel, zooltjes, 3 shock wave sessies en rust). Maar geen enkele bracht verbetering. Het enige dat ik nu nog doe zijn stretch-oefeningen en rusten. Daarmee hoop ik ooit terug pijnvrij te kunnen stappen, fietsen, ... Fysiek voel ik wel dat ik steeds sneller moe wordt (bv. trap opstappen, ...).

Tot de volgende keer

Komkommertijd
Veel nieuws valt er de laatste weken niet te melden. Lopen zit er momenteel nog helemaal niet in. Ik heb nl nog steeds een lichte pijn aan mijn achillespees en zolang die niet volledig verdwenen is, ga ik niet lopen. Gisteren hebben An en ik een fietstochtje gemaakt van zo’n 30 km. Net ver genoeg want aan mijn achillespees begon ik een lichte stijfheid te voelen. Vandaag heb ik meer pijn aan de pees dan gisteren.
Het goede nieuws is dat de Rode Duivels de 8e finales gehaald hebben. Misschien niet met spetterend voetbal (liet de tegenstander niet toe), maar ze zijn er en dat is het belangrijkste.

Tot de volgende keer

Roparun 2014

Hartelijk Opstal

Voor de 5e keer doet de Roparun Opstal aan. Dit jaar wordt er nog meer georganiseerd tvv Kom op tegen kanker. Team Animo! (nr. 283 loopt van Parijs naar Rotterdam).
Vanaf 15u kan je inschrijven voor de streekbierenloop. De start is om 17u en je loopt max. 8 ronden van 2km. Per gelopen of gewandelde ronde verdien je 1 streekbier.

De eerste inschrijvingen voor de streekbierenloop zijn een feit.

Verwachte doortocht uren van enkele Belgische teams.

Meer info later ... straks ga ik proberen hen tegemoet te rijden met de moto.

10 weken ...
Zo lang is het geleden dat ik nog iets van beweging gehad heb. Niks lopen, fietsen, wandelen. Enkel rusten. En dat begint zich zo stilaan te voelen. Mijn fysiek is al teruggevallen tot bijna nul. Bij alles wat ik doe in de tuin ben ik redelijk snel moe. Langzaam begint mijn gewicht ook toe te nemen ... dat door het goede eten en drinken.
Tot eind juni heb ik van de specialist sportverbod gekregen. Tegen die tijd zou de blessure tot het verleden moeten behoren. Laat ons hopen.

Tot de volgende keer

Shock wave ... deel 2 en 3
Vorige week maandag heb ik shock wave behandeling nr 2 gehad. De pijn aan mijn achillespees was al wat minder. Kwam dit nu door de rek-oefeningen of door de behandeling ? Een paar dagen later had ik dan weer veel pijn na zo'n 100m stappen.
Deze week maandag kreeg ik de laatste behandeling met schokgolven. Dinsdagochtend kreeg ik mijn nieuwe zooltjes aangemeten. Die voelen heel raar aan. Maar, de ganse dag heb ik geen pijn gevoeld. Blijkbaar ontspannen die de achillespees. Ook gisteren en vandaag heb ik geen niks gevoeld. Enkel wanneer ik op de pees druk voel ik nog pijn.
En lopen of fietsen ? Op doktersadvies mag ik nog min. 4 weken geen van beide sporten uitoefenen. Wordt vervolgd.

Tot de volgende keer

Shock wave – deel 1
Maandagavond ben ik voor de eerste Shock Wave behandeling naar het ASZ te Dendermonde geweest. Na een kort onderhoud met de arts naar de historiek van de blessure en een echo begon de behandeling. Men had mij verwittigd dat ik op voorhand best een pijnstiller zou nemen, dus de pijn viel al-bij-al nog mee. Enkel een ambetant gevoel tijdens de strafste geluidsgolven.
Gisteren en vandaag heb ik al veel minder pijn. De ochtendstijfheid is ook bijna volledig verdwenen.
2 x per dag moet ik stretch oefeningen doen. ’s Ochtends heb ik daarvoor geen tijd, zodat ik ze enkel ’s avonds doe. Volgende week moet ik mij zooltjes laten aanmeten om in mijn dagelijkse schoenen te dragen. Niet in mijn sportschoenen.
Hopelijk gaat het elke dag een beetje beter. En lopen … dat zien we later wel.

Tot de volgende keer

Tuin-werk-weer
Met dit mooie weer is de tuin bijna klaar voor de zomer. Dit jaar heeft het wat langer geduurd eer ie klaar zal zijn omdat onze grote bomen achteraan in de tuin een grote snoeibeurt gehad hebben. Al het kleine hout hakselen en de grote takken in stukken zagen voor de houtstoof. Morgen ga ik nog het gras afrijden, de haag eten geven en we zijn klaar.
Van lopen komt er deze dagen niks meer in huis. Met de oefeningen die ik van de kinesist gekregen heb begint de pijn aan mijn rechter achillespees stilaan af te nemen. Ze is nog steeds dubbel zo dik dan de linkse.

Tot de volgende keer

Avaloop 2014
Vorig weekend stond er in ons dorp de Avaloop op het programma. Omdat ik door mijn achillespeesblessure niet kon meelopen was ik fotograaf van dienst. Hieronder enkele impressies ...

De kopgroep ... wie kan nog soepel volgen na +/- 1km ?

Romain ziet de 21 km echt zitten

De bloemenmeisjes

Tot de volgende keer

Weekje verlof
Van woensdag 9 april tem woensdag 16 april zijn we naar de zon in Tunesië geweest. Zo'n warmte kan eens ferm deugd doen. Donderdag en vrijdag ben ik opnieuw gaan werken omdat ik niet zo veel verlof heb.
Vandaag heb ik de eerste aardappelen van eigen kweek geoogst (uit de serre) en dit bij een temperatuur van 40°C. Deze namiddag zijn er 4 tomatenplanten in de plaats gekomen.
Nog steeds geen meter gelopen.

Tot de volgende keer

Lopen ?
Mijn loopschoenen gaan opnieuw 1 maand de kast in. Neen, dit is geen 1 april grap. Sinds vorige week heb ik weer pijn aan mijn achillespees. Niet veel, maar ze is weer gezwollen. Er is ook niet zo veel fun meer aan, om zo maar rondjes rond de piste te lopen. Waarschijnlijk ga ik nu het langer licht is ’s avonds een toerke rustig gaan fietsen. Nochtans moet ik van de dokter veel bewegen (lopen) om mijn lage bloeddruk opnieuw op peil te krijgen. Dat is dan weer een gevolg van de hoge werkdruk (er waren een aantal personen op verlof …) en een nieuwe software release. Nu begint het werk zich opnieuw te stabiliseren.

Tot de volgende keer

Carnaval Opstal
Vandaag is het carnaval in Opstal. Dat is iets dat niets aan ons besteed is. Normaal zijn we dan van 's ochtends weg, maar vandaag zijn we thuis gebleven. Ik heb wat klusjes in de tuin gedaan, wat aan de pc gewerkt, naar de 'koers' gekeken en niks doen. Dat mag wel eens na de razend drukke periode op het werk. Hopelijk is het volgende weel iets rustiger.
Lopen doe ik niet zo veel meer, nog 2 x per week, telkens 1 uurtje. Ik probeer ook nog wat te fietsen, al lukt dat niet altijd (duurt langer dan te gaan lopen). Ik kijk uit naar 5 april, naar de vzw Animo! run in Lebbeke.

Tot de volgende keer

Wat een zalig weertje ...
Dat we nu beleven. Een gans weekend in de tuin werken, van het zonnetje genieten op ons terras en het weekend afsluiten met een BBQ en een glas rode wijn.
Niks gelopen vorig weekend want zondagochtend had ik een beetje pijn aan de achillespees en ik wil geen risico’s nemen om opnieuw een blessure te hebben. Op zondagnamiddag ben ik wel een half uurtje gaan fietsen. Om nog meer van het mooie weer te profiteren, ben ik vandaag met de fiets naar het werk gereden, ttz.vanaf de carpoolparking in Strombeek tot Brussel centrum. Goed voor zo’n 15 km (H/T). ’s Ochtends gaat dat makkelijk, bergaf tot in het centrum. ’s Avonds, dat is andere koek. Fietsen is een leuke afwisseling met lopen.

Tot de volgende keer

Animo Run
Voila, het eerste loopdoel van 2014 ligt vast, de vzw Animo Run op zaterdag 5 april (zie inzet rechts). Nu heb ik om naar toe te werken. 3 x per week joggen en hopen dat de achillespees het ook leuk vind en de 9 km zou te doen moeten zijn.
Met de weersvooruitzichten voor het volgende weekend zal het zalig zijn om in de tuin te werken.

Tot de volgende keer

Ritsen verplicht ...
Vooral regel nr 4 is een beetje raar

1. Zo lang mogelijk doorrijden op de rijstrook die gaat wegvallen;
2. Op ongeveer 300 meter voor de versmalling (vaak aangegeven met een bord) je rijsnelheid aanpassen aan de snelheid van de voertuigen op de aanliggende strook;
3. Voertuigen op aanliggende strook maken vrijwillig ruimte om invoegend voertuig tussen te laten;
4. Op circa 50 meter voor de versmalling zonder afremmen en verstoringen in de ontstane ruimte invoegen, zodat invoegend voertuig en de achterligger de rit kunnen vervolgen.

Tot de volgende keer

As ge van Lebbeek zijt, ten ...
Dat es zo iet nief oep Facebook. Ik heb mij daar ‘lid’ van gemaakt en daarmee heb ik al een paar 'oude' bekenden teruggevonden. Als je eens bekijkt hoe kleurrijk ons verleden was en er allemaal verloren gegaan is, dan is dat toch spijtig. De GAS-boetes ... indien dat vroeger zou bestaan hebben waren we allemaal elke week blut of in den bak. Wat wij toen allemaal uitstaken is nu overal verboden.

Tot de volgende keer

1 jaar later ...
Dag op dag 1 jaar geleden ben ik met hevige pijn aan mijn achillespees uit het PK veldlopen te Lebbeke gestapt. Ik had al een tijdje last, maar verbeet dit en hoopte om een paar weken later op het BK veldlopen (masters +50 j) een mooie uitslag te behalen. De huisdokter schreef kiné voor en dat hielp. Ik maakte ook een afspraak bij sportarts Dr. Kris Peeters, die maakte een scan van de pees en ... een ernstige achillespeesontsteking. 2 inspuitingen met Traumeel later kon ik opnieuw joggen en begon ik op te bouwen naar de 1/2 Bosmarathon van Buggenhout. Uitlopen was mijn doel. Toen ik op reis in Andorra iets te voortvarend afdaalde via een bergpad, verzwikte ik mijn voet en raakte mijn achillespees wat uitgerokken. De pijn zou wel overgaan met ijs en rusten. Nee dus want tijdens de 1/2 Bosmarathon moest ik na 8 km uit de wedstrijd stappen. Opnieuw bij de sportarts, scan, 10mm dikke pees ipv 5mm, 3 inspuitingen later begon ik opnieuw te joggen. 1 uur pijnvrij joggen was mijn doel en dat heb ik nu bereikt. Nu de avondschool op zaterdagvoormiddag is, kan ik 3x per week gaan joggen, afgewisseld met wat fietsen. Planning/doelen ... we zien wel.

Tot de volgende keer

Drukke tijden
Het is weer een hele tijd geleden sinds ik mijn laatste bericht hier geplaatst heb. Op het werk is het heel druk en ondertussen 2x / week naar de avondschool en 2x / week Lotte leren auto rijden. Dus sinds mijn laatste bezoek aan de sportarts heb ik nog niet veel gelopen. De keren dat ik mijn loopschoenen aangetrokken heb kon ik 1 uurtje pijnvrij joggen. Volgende week dinsdag heb ik het laatste examen theorie (mechanica). Vanaf dan kan ik opnieuw 3x / week gaan joggen om wat basisconditie te krijgen. De praktijk motorfietstechniek is verschoven naar zaterdagvoormiddag. Hopelijk kan ik zonder blessures blijven joggen.

Tot de volgende keer

 

Ik mag vanaf zaterdag as rustig beginnen de loopkilometers op te bouwen (als mijn verkoudheid gedaan is natuurlijk).

Tot de volgende keer