zondag 26 juli 2015

26 km in 1 week gelopen
Dat is voor heel wat lopers niet veel, maar voor mij is het al heeeel lang geleden dat ik nog zo'n totaal haalde. En vandaag heb ik geen last in mijn achillespees. Dinsdag heb ik voor de 2e maal iets sneller gelopen. 3 rondjes rond de piste in 2'34"en 1 in 2'18" dit 3 maal. Het liep (tot mijn verbazing) redelijk vlot. Donderdag liep ik dan het eerst een 'LSD', 13,45 km in 1u22' aan een lage snelheid (9,7 km/u). Het doel was lopen aan een max. hartslag lager dan 140. Dat lukte me met 138 slagen / min. Als afsluiter van de week, 6,6 km in 37', enkel op asfalt.
Gisteren zijn we naar de Gentse Feesten geweest op de Kouter. Daar waren er gratis optredens van Modern Art (was meer dan ok, gewoon goed) en Zwart Werk (trok op niks, omdat dat niet 1 van de genres is die ik graag hoor).

Tot de volgende keer

maandag 20 juli 2015

LSD gelukt
Vorige zondag heb ik voor het eerst in een heel lange tijd nog eens meer dan 10 km in 1 x gelopen. In de druilerige regen liep ik 10,3 km in 1 uur. Geen last gehad van mijn achillespees, noch van mijn 'asem'. De conditie begin stilaan terug op te bouwen. Tijdens de volgende duurloop, nu donderdag, ga ik mijn hartslagmeter eens omdoen. Ik ben benieuwd naar wat mijn gem. hartslag zal zijn. Morgen ga ik net als vorige week nog eens naar de piste in Lebbeke lopen. Omdat ik er de rondjes heel goed ken, is het voor mij makkelijk om een bepaald gelijkmatig tempo te lopen. Elke 4e ronde versnel ik dan een beetje. 
Als alles meezit neem ik op 14 augustus deel aan de 6km loop tijdens de Corrida van Merchtem. Wat daarna mijn doelstelling zal worden zien we later wel.

Tot de volgende keer

maandag 6 juli 2015

Weeral een maand voorbij
En ondertussen niks meer gepost. Veel inspiratie heb ik niet gehad de laatste tijd. Misschien was dat te wijten aan het mooie weer. Indien het niet regent probeer ik zo veel mogelijk buiten door te brengen. Een beetje in de tuin werken en genieten van de rust. Dat laatste was wel nodig met de hectische juni software release. Als ik zin heb rijd ik 2 x per week met de fiets naar Buggenhout bos om daar zo'n 6 km te joggen en 1 x te gaan wandelen. Zo heb ik vorige week donderdagavond 2u30 gaan stappen omdat het te warm was om te lopen. Zondagochtend hield ik het joggen na 5,5 km voor bekeken. Te warm en geen zuurstof. In de namiddag heeft het heel hard gewaaid, een windvlaag zoals men in onze streek dit fenomeen noemt en een paar druppels regen. Het is nu weken geleden dat het nog eens goed geregend heeft en mijn regentonnen beginnen stilaan leeg te raken. Elke dag de bloemen water geven en 3 x per week de tomatenplanten in de serre gieten, dat zijn ettelijke liters. Maar het mooie weer mag van mij nog blijven duren, want eens het weer omslaat blijft het dikwijls lang 'slecht'.
Af en toe neem ik eens mijn fototoestel ter hand om een plaatje te schieten. Hieronder een paar foto's van een lelie die vroeger achteraan in onze tuin stond en nooit wou bloeien. Nu ze op ons terras staat in volle zon bloeit ze in alle pracht.




Tot de volgende keer