zondag 26 juli 2015

26 km in 1 week gelopen
Dat is voor heel wat lopers niet veel, maar voor mij is het al heeeel lang geleden dat ik nog zo'n totaal haalde. En vandaag heb ik geen last in mijn achillespees. Dinsdag heb ik voor de 2e maal iets sneller gelopen. 3 rondjes rond de piste in 2'34"en 1 in 2'18" dit 3 maal. Het liep (tot mijn verbazing) redelijk vlot. Donderdag liep ik dan het eerst een 'LSD', 13,45 km in 1u22' aan een lage snelheid (9,7 km/u). Het doel was lopen aan een max. hartslag lager dan 140. Dat lukte me met 138 slagen / min. Als afsluiter van de week, 6,6 km in 37', enkel op asfalt.
Gisteren zijn we naar de Gentse Feesten geweest op de Kouter. Daar waren er gratis optredens van Modern Art (was meer dan ok, gewoon goed) en Zwart Werk (trok op niks, omdat dat niet 1 van de genres is die ik graag hoor).

Tot de volgende keer

1 opmerking:

Start 2 Run zei

Kijk zeker ook eens op Start2run als het begint te kriebelen om ook te beginnen lopen! :-)
Je vind er loopschema's en een heel forum waar mensen lopen om je te helpen!