maandag 30 mei 2016

Verdwaalde lopers ...
Het bestaat. Gisterenvoormiddag tijdens mijn loopje zag ik een loper die bij elke kruising halt hield en zich in de haren krabde. Toen ik bij hem kwam vroeg hij de weg naar de Hoge Jan. Bleek dat hij bijna in Buggenhout dorp zat. Volgende week gaat hij zijn 1e marathon lopen (Great Breweries Marathon) en iemand ging hem een drinkbus brengen op de Hoge Jan. Hij had gekeken op Google Earth, maar was door de 'kleine' binnenbaantjes volledig de weg kwijt geraakt. Ik ben een heel eind met hem meegelopen in de goede richting. Hopelijk doet hij het volgende week goed en heeft hij de smaak te pakken.
Momenteel loop ik zo'n 30 km per week in 2 sessies, donderdag avond en zondag ochtend. Vanaf deze week ga ik opnieuw een paar weken op hartslag lopen. Rustige duurlopen zijn nu aan de orde en genieten van het lopen.

Tot de volgende week

vrijdag 20 mei 2016

Streekbierenloop
Met het verlengde weekend had ik 2 lange duurlopen op 2 dagen op mijn planning gezet. Zaterdagnamiddag liep ik +/- 20 km. Het ging redelijk en had mijn drank meegenomen maar blijkbaar niet genoeg want achteraf voelde ik mij toch niet zo ok. Gewoon leeggelopen of lag het aan de cola die ik gedronken heb om mijn vochtvoorraad aan te vullen ? Feit is dat ik niet gewend ben om na het lopen sterk gesuikerde frisdrank te drinken. Normaal gezien drink ik kraantjeswater en Aquarius.
Zondag in de vooravond was er de Streekbierenloop als voorprogramma van de Roparun doortocht. Ik had mij voorgenomen om er een rustige duurloop van +/- 1u30 van te maken. Dat kwam overeen met 8 rondjes (= max. aantal biertjes je achteraf kreeg). Met een gemiddelde van 11,4 km/u liep ik vlot de afstand van > 16 km. Enkel het 8e en laatste rondje liep ik expres trager. Achteraf had ik geen problemen met mijn maag, … (misschien omdat ik iets meer gedronken dan op zaterdag). Toch raar dat ik op 2 dagen zo’n verschil had in 2 loopjes. Ondanks het feit dat het grote aantal km op 2 dagen geen problemen gegeven heeft ga ik niet deelnemen aan de Great Breweries Marathon (25k). Er gaan 2 feestjes aan vooraf en ik voel dat ik er niet klaar voor ben. 25km is nog 5 km of 30’ langer lopen dan ik tot nu toe gedaan heb.
De volgende weken zullen korte en lang duurloopjes elkaar afwisselen. Af en toe wat snelheidsprikkels toevoegen en we zien wel waar we staan, begin juli.

Tot de volgende keer

maandag 9 mei 2016

Het liep voor geen meter
Gisterenvoormiddag vertrok ik vol goede moed om een rustig duurloopje van +/- 18 km af te werken. Al na een paar kilometer voelde ik dat het moeilijk ging zijn. Mijn benen voelden zwaar aan en mijn ademhaling geraakte maar niet onder controle. Was het van de warmte ? Of van te veel BBQ’s de laatste dagen (3 x op 3 dagen is misschien iets te veel van het goede) ? Na 6 km lopen (ondertussen had ik al 2 min. gestapt) kwam ik aan het bos waar het merkelijk koeler was. Nogmaals gestopt om te drinken en het ging al wat vlotter. Toch besloot ik om mijn ‘training’ in te korten tot 10 km. Deze avond liep het al vlotter, 15 km in 1u30. Het was dan ook frisser. Donderdag staan er 12 km op het menu.
Van het mooie zomerweer heb ik geprofiteerd om onze tuin uit te kuisen (ben al halfweg) en die van mijn schoonouders (die is volledig klaar). De tomaten en komkommer zijn gepland in de serre. De gourgettes staan in de tuin en de eerste bloemen staan op hun plaats. Ik hoop tegen eind deze week klaar te zijn met onze tuin en dan kan ik beginnen aan de (her)opbouw van mijn modeltreintafel.
Zaterdag knutselde ik een systeem in elkaar om proberen het water van het zwembad te verwarmen. Vandaag is de test op lekken als het water de hoogte van de filter bereikt heeft. En er waren lekken aan de aansluitingen, maar met een extra spanring zijn die (voorlopig) gedicht.

Tot de volgende keer