Nieuw looptalent ?
Zaterdag ll kwam onze jongste telg met de mededeling dat zij graag eens zou gaan kijken naar de jeugdtrainingen van de AC Lebbeke, de plaatselijke loopclub. Vandaag was het dan zo ver. Met haar 'tijdelijke' sportschoenen kwam ze daar onmiddellijk een paar vriendinnen tegen die haar meteen meesleepten tot bij de trainer. Die had na de gezamelijke opwarming, voor haar direct een aangepast programma klaar van lopen en wandelen. Toen zij na een klein uurtje haar programma afgewerkt had was zij al plannen aan het maken voor donderdag as. Al moest ze toegeven dat haar benen nu een beetje pijn deden. Hopelijk blijft de goesting voor het lopen. Altijd beter dan aan de pc of voor de tv te zitten.
Ondertussen had ik na een paar opwarmingsrondjes aansluiting gevonden bij een groepje dat (volgens hun trainer) tegen een tempo van +/- 4:40 /km liep. Die heb ik zo'n 6 rondjes van 550m elk gevolgd. Daarna 3 rondjes aan mijn tempo van 5:00 /km. Als aflsuiting 10 versnellingen van +/- 100 m met telkens +/- 250 m zeer rustig uitlopen. En 2 rondjes loslopen.
Donderdag staat er een tempoloop op het programma aan 5:00 /km.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten