Het begint terug te lopen
Ondanks de hitte (zo'n 28°) toch gaan lopen rond de piste. Gelukkig stond er een verfrissend windje. Anders zou lopen niet te doen geweest zijn.
De eerste 6 km aan een tempo van 5' / km en de laatste 3 aan 6' /km. Geen last meer in de kuit, morgen rustdag en donderdag 10 km aan 5:30 / km. Zo gaan we langzaam het aantal kilometers terug opbouwen.
Gelopen: 9 km - 47:55 - 11,3 km/u (gs. 5:19 /km)
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten