donderdag 27 augustus 2009

Uitdroging ?
Tijdens de training gutste het zweet van mij lijf. Het was precies alsof het aan het regenen was. Toen ik mij thuis woog na het drinken van 0,5 l sportdrank & 0,5 l water woog ik nog steeds 1 kg lichter dan normaal. Misschien dat het daarom niet echt vlot liep en dat ik na 4,5 km reeds moest stoppen omdat de tank leeg was.


Gelopen 9 rondjes van 500m tempo 2'15" maar elke 3e ronde versnellen naar 2'00" (15 km/u).

2'18" - 13,0 km/u
2'11" - 13,7 km/u
1'56" - 15,5 km/u
2'19" - 13,0 km/u
2'15" - 13,3 km/u
2'00" - 15,0 km/u
2'23" - 12,6 km/u
2'19" - 13,0 km/u
2'01" - 14,9 km/u

Morgen is het rustdag.

Renovatie - de stand ... de vloerder is vandaag de laatste tegels komen leggen. Morgenochtend komt hij alles toegieten en kunnen we zaterdag behangen. Het verven is voor zondag en maandag. Dan rest er enkel nog de plaatsing van de deuren, de afwerking van plinten en behang.
Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: