donderdag 6 mei 2010

Stevige trainingen
Deze week heb ik voor het eerst met de groep meegetraind (zij het op mijn tempo). Het ging er stevig aan toe. Op dinsdag 3 reeksen van 1.100m (1 reeks = 200m Snel/100m Loslopen/200m S/100m L/200m S/100m L/200m S+ 500m joggen). De eerste 2 reeksen heb ik samen met Lotte gelopen en we liepen de snelle stukken in 50" (gs.14,4 km/u). De laatste reeks liep ik de 200m alleen in 47" (gs. 15,3 km/u).
Vandaag 4 x 1,5 km waarvan de elke eerste 500m in +/- 1'57" (gs. 15,4 km/u) en 1.000m in+/- 2'25" (gs. 12,4 km/u). De benen beginnen nu vermoeid te voelen en de rustdag van morgen is dan ook welkom. De progressie begint zicht te manifesteren al wil ik niet te hard van stapel lopen en regelmatig een rustdag inlassen.

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: