Snel loopje
Vandaag stond er loopje van 8 km op het programma:
1 km inlopen (4:49 - gs. 12 km/u)
4,6 km 'snel' (21:02 - gs. 13 km/u)
2,4 km uitlopen (13:01 - gs 11,1 km/u)
Dit is eens iets anders dan steeds aan hetzelfde tempo de afstand afleggen.
Morgen rustdag en zaterdag min. 20 km.
Loop ze
Geen opmerkingen:
Een reactie posten