De voorbije maand augustus heb ik bijna 160 km trainingskilometers afgelegd. Aangezien ik niet aan het trainen ben voor een (1/2) marathon is dat niet slecht. Voorlopig ligt de nadruk op de voorbereiding op korte (weg)wedstrijden tot 12 km. Daarvoor las ik nu elke donderdag een intervalsessie in. Vandaag stond er na 4 km inlopen, 6 x (800m 'soepel' doorlopen & 400m rustig lopen) + 1 km uitlopen op het programma. Doorlopen = 3:26 /800m = 14 km/u.
Morgen is het rustdag.
Tot de volgende keer
1 opmerking:
Echt een korte afstand is 12 km ook niet hè.
Maar in elk geval veel succes met de trainingen
Een reactie posten