Vandaag was er voor de jeugd op de club een soort van start dag. De jonge 'atleten' (miniemen en kadetten) kregen vandaag een training van hun iets oudere (scholieren, ...) collega's. Ze waren door hun trainer ingedeeld in aparte kleine groepjes. Ze hebben zich geweldig geammuseerd en vonden dit een goed idee. Zo konden zij eens kennis maken met de iets oudere en hun manier van trainen.
Mijn loopprogramma voor deze avond is iets aangepast, ipv 6 * (600m + 200m) is het een tempo-wissel-loop geworden met een aantal rondjes ts. 4:15 & 4:30 /km afgewisseld met 'tragere' aan 5:30 /km. Daardoor heb ik toch zo'n 6 km aan een iets hogere snelheid afgelegd (dank aan de hazen Renaat & Jan).
Morgen is het rustdag (avondschool) en volgend weekend staat er een rustige duurloop van zo'n 15 km op het menu.
| Gelopen: | 10 km | 48:17 | 12,4 km/u | gs. 4:50 /km |
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten