Inwijding nieuwe loopschoenen
Gisteren heb ik mijn nieuwe trainingsmakkers ingelopen met een stevige training.
Ongeveer 3 km loslopen, stretchen en dan 19 rondjes aan 2:25 (+/- 12,4 km/u) per 500m en elk 3e rondje aan 2:00 (15 km/u) met een gem. hs van 158 en max 172. De hs ging van +/- 170 tijdens een snel rondje, snel terug naar 158. Na zo'n snel rondje was ik nooit echt buiten adem.
Sorry coach heb mij 1 rondje misteld, daardoor waren het er geen 20 ;-))
Vandaag staat er een traag duurloopje van 10 km op het programma en donderdag, versnellingen op het voetbalveld, afgesloten met een duurloopje.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten