Niet zo vlot
Op dinsdag zijn we er weer eens ingevlogen:
3km loslopen & 3 x (8' tempo 2'15" / 5' tempo 2'05" / 3' tempo 1'55" + 500m joggen) & 600m loslopen. Na de eerste reeks die we veel te snel hebben gelopen heb ik het snelste tempo noodgedwongen met 10 sec moeten vertragen (2'05" ipv 1'55" per ronde van 500m).
Na de zware dinsdagtraining liep het gisteren niet zo vlot (7,5 km in 41'). Hier en daar waren er een paar spieren die een beetje misnoegd waren door de geleverde inspanningen.
Vandaag een korte duurloop van 3 km aan 4'20" / km - 13,8 km/u - gem.hs. 156 + 4 km loslopen. Morgen is het rustdag.
Het prachtige optreden van de muziekkapel van Chiro Hemo Opstal op de Night of the Drums te Dendermonde afgelopen zaterdag is niet onopgemerkt gebleven. Ze zijn nu uitgenodigd om het voorprogramma te doen op de 'The WAMSB International Open Championship for Marching Show band' in Roeselare op zaterdag 28 juni ... de eerste dag vd vakantie. Of ze ingaan op het voorstel weten we nog niet. Sommige studenten hebben nog examens, terwijl er anderen reeds op reis vertrokken zijn.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten