Ontdooid
Na de barkoude sneeuwcross in Zele was de rustdag op maandag welkom. Verder ontdooien voor den TV, gewoon niks doen. Gisteren stond er een 9 km duurloop (18 rondjes) op de kalender aan een tempo van 4'30" /km (13,5 km/u). Elke 4e ronde 250m versnellen om naar een tempo van +/- 4'00" /km per ronde te gaan.
Als voorbereiding op donderdagse training heb ik een 7,5 km op de loopband gelopen. Het donkere weer is niet echt uitnodigend om te gaan lopen.
Traag gelopen: 42'20" - 10,7 km/u.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten