10 km duurloop
Voor het eerst sinds lang heb ik nog eens een duurloopje gedaan van 10 km aan 1 stuk. Het liep redelijk vlot, pijnvrij en in 50' rond (gs. 12 km/u). De gs. hartslag was met 152 slagen toch nog te hoog, maar door nog meer tragere duurlopen in te lassen zal die wel snel lager worden tijdens de inspanning. Morgen rustdag en donderdag opnieuw een duurloopje.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten