dinsdag 13 april 2010

Het liep lekker vandaag
Na de 3 km opwarming en de stretching heb ik 18 rondjes van +/- 500m gelopen. De 'gewone' aan een tempo rond 2'27" (11,9 km/u) en de snelle 2'10" (13,4 km/u). Goed voor 8,65 km in 42'52" gs. 12,1 km/u en met een gem.hs. van 155. Het liep vlotter dan ik gedacht had. Afwachten hoe de enkel gaat reageren. Morgen is het alvast een rustdag en donderdag een rustige duurloop.

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: