dinsdag 22 juni 2010

Pittige training ...
En plezant. Interval 600m (2'00" joggen) 400m (1'30" joggen) 200m (5'00" joggen):

600-400-200:
2'19" - 15,5 km/u
1'27" - 16,6 km/u
0'41" - 17,6 km/u
---------------------
2'19" - 15,5 km/u
1'29" - 16,2 km/u
0'42" - 17,1 km/u
---------------------
2'19" - 15,5 km/u
1'30" - 16,0 km/u
0'41" - 17,6 km/u

Het liep opnieuw heel vlot. Aan de rondetijden kan je zien dat we elke afstand aan een gelijkmatig tempo liepen. Hopelijk kan ik rustig blijven opbouwen om tijdens de zomerjoggings (in juli-augustus-september) goede resultaten bijeen te lopen.
Morgen is het rustdag en donderdag een rustige duurloop.

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: