vrijdag 16 juli 2010

Na de hoogtestage
Na de mooie vakantie was het opnieuw tijd om aan het werk te gaan.
De loopschoenen heb ik al vaker aan gehad deze week. Op maandag een duurloopje van 11,39 km (1u05'12 - gs. 10,5 km/u), dinsdag (16 rondjes van 500m in 2'20" en elke 4e ronde versnellen naar 2'02") en donderdag (15 rondjes van 500m in 2'22" en elke 3e ronde versnellen naar 2'07"). Dit weekend is er nog een trage duurloop welke mijn weektotaal op +/- 50 km brengen. Wel wat veel ineens erbij, maar dit komt door 4x te lopen deze week. Volgende week zal ik ook 4x lopen, maar wel met minder kilometers.


Tot de volgende keer

1 opmerking:

Herman zei

Knap gelopen in Dendermonde. Als je mij je emailadres doorstuurt (kan via mijn blog), dan stuur ik je de foto's op.