zondag 21 november 2010

Cullinair weekend
Gisteren werd in familieverband de verjaardag van onze oudste dochter S. gevierd. We schoven de benen onder de tafel voor hutsepot en als dessert chocomousse met Bruine Leffe. Vandaag zijn we naar de school van L. geweest voor de Restaurantdagen. De leraren/chefs en de leerlingen van het 5e en 6e jaar hebben er hun best gedaan om er lekker eten te serveren. Wij hadden gekozen voor het familiemenu. Er was ook nog het uitgebreide gastronomisch menu.
Afgelopen week heb ik ook nog wat gelopen. Dinsdag een 10 km duurloop (48'28" - gs. 12,4 km/u) en op donderdag was het een soort van intervaltraining. De 'snelle' (S) rondjes van 500 m gingen aan 2'00" en de 'trage' (T) aan 2'35" en reeksrust (rr) 200m joggen (S/T/S-rr-T/S/T-rr-S/T/S-rr-T/S/T-rr-S/T/S). Gisteren een duurloop (2 km loslopen - 4 km in 19'08" - 2,35 km loslopen).

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: