woensdag 19 december 2012

V02-training ... de max
 Gisteren voor eerst sinds heel lange tijd hebben we een V02-training gedaan. Dat zijn loopjes waarbij de tijd afgelegd bij de snelle afstand gelijk moet zijn aan de tijd die je doet over de trage afstanden. Voor mij waren het 2 reeksen van 4 x 400m + 200m active rust, elke afstand in 1’30” à 1’35” en tussen de 2 reeksen 4’ joggen. Mijn gemiddelde (snelle) tijd was klokvast 1’32” en een gem.hs. van 160. De 200m rustig was iets korter. De rustdag vandaag is welkom want de benen voelen moe aan. Morgen is het een rustige duurloop om de benen te sparen voor zondag. Dan staat de super-zware Lotto crosscup manche van Brussel op het programma. Zoals het er nu naar uitziet zal er dit jaar heel veel modder zijn. Voor vrijdag en zaterdag voorspellen ze veel regen.

Tot de volgende keer

Geen opmerkingen: