Max HS = 177
Voor de tweede keer heb ik poging gedaan om mijn maximale hartslag te bepalen. Eerst 30 minuten opwarming, daarna 1 km steeds sneller en de laatste 150 m spurt (allee geprobeerd) met als resultaat 177. PS. Bij de aanvang van de 'laatste km' was mijn HS = 144.
Volgende week ga ik opnieuw een poging wagen met de 1 km run bergop richting 'Hoge Jan' (= een molshoop die zo'n 20 m boven de omgeving uitsteekt).
Morgen ga ik naar de Makro 'druivensap' kopen (Torres - Penedès - Viño Sol) ook wel een goeie witte wijn genoemd.
Nu nog de boterhammen voor morgen klaarmaken en op tijd onder de wol.
Sloppel en tot mergen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten