BBQDe eerste van het jaar is binnen. En dan heb ik het niet over een 30-er of een marathon, maar een BBQ. Het mooie weer zet aan tot cullinaire eetfestijnen. Zo was het ook niet anders ten onzes huizes. De spijzen waren naar goede gewoonte om de vingers van af te likken. De drank ... Chardonnay 2005 - Ropiteau Freres, was heel lekker verfrissend.
Zoals reeds aangekondigd heb ik vrijdag een dagje verlof genomen zodat onze tuin er nu volledig opgekuisd bij ligt. Binnen 14 dagen is het nl. feest op den Opstal. Dan is het Plechtige Comunnie en onze oudste dochter is ook van de partij.
Donderdag ll stond er na 2 km 'warm'-lopen een 10 km aan 4:50 /km op het programma, gevolgd door een 'cooling-down' van 1 km, op zijn beurt gevolgd door 1 Affligem Blond.
Vrijdag namiddag zo'n 8,6 km de warmte getrotseerd en vandaag was het rustdag.
De videorecorder staat klaar om de Marathon van Rotterdam op te registreren. Die van Parijs geven ze uit op FR3 en op Eurosport. Twee zenders die niet in het kabelaanbod zitten (spijtig).
Gelopen:
donderdag: 13km - 1:04:57 - 12 km/u (gs. 5:00 /km)
vrijdag : 8,6 km - 46:00 - 11,2 km/u (gs. 5:21 /km)
Tot de volgende keer
1 opmerking:
Zo'n nen blonde Afligem kan er een trainingske en bij dit weer wel bij.
Doe je niet mee aan de 10 Miles in Antwerpen?
Een reactie posten