Weinig lopers
Door het slechte weer waren er maar weinig lopers op en rond de piste. Van ons loopgroepje was er alleen George en ik. Bij het loslopen was er nog lichte regen, maar eens de intervalsessie ging beginnen gingen de regenjasjes uit en is het de hele tijd droog gebleven.
Er is niet echt snel gelopen: de rustige stukken aan 8 km/u en de snellere aan +/- 13,3 km/u. Voor het uitlopen nog 400 m snel in 1:28 + 400 m rustig + 400 m snel in 1:28 (16,4 km/u). Best tevreden met deze snelheid.
Dinsdag ging het er gemiddeld iets sneller aan toe, op 1 km inlopen en 1 km uitlopen na, liepen we een constant tempo 12,2 km/u (de laatste 500 m in 1:54 - 15,8 km/u).
Nu gaan we nog wat lezen.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten