Meer kilometers ...
Dat is wat ik deze week op het programma gezet heb.
maandag (vandaag dus) - 30' loslopen op de loopband (5,5 km) aan 5:27 /km
dinsdag - pistetraining
woensdag - 30' loslopen op de loopband (5,5 km) aan 5:27 /km
donderdag - pistetraining
vrijdag - rust
zaterdag - 'lange' duurloop
Indien alles loopt zoals voorzien zou ik graag aan een weektotaal van 50 to 60 km komen. Dat is lang geleden dat ik nog zo 'veel' kilometer afgelegd heb in 1 week.
De jeugdtraining voor Lotte van gisterenochtend is letterlijk in het water gevallen. Ze had geen zin om in de (redelijk hevige buien) te gaan lopen.
Gelopen: 5,5 km - 30:00 - 11 km/u (5:27 /km)
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten