30 min loopGisteren heeft Lotte haar loopprogramma voor de volgende weken gekregen van trainer/coach Gentil. Naast de clubtrainingen op dinsdag en donderdag, moet ze op woensdag terug haar duurloopje van 30 min doen. 25 min rustig en 5 min sneller. Vandaag resulteerde dat in, de eerste 4 km aan 9,6 km/u en de laatste km aan 12 km/u.
Indien er op zondag geen wedstrijd is, wordt er nu in Grembergen voor hen een Schelde-'dijktraining' ingelast. Dit is ter vervanging van hun bosloop. Zo worden zij klaargestoomd voor de komende maanden, welke op loopgebied redelijk zwaar zullen zijn.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten