Feestbenenloop
Wat een mooi lenteweer in putje winter. Gisteren ben ik omstreeks 11u vertrokken voor mijn loopje bij 11gr (op ons terras). Een uurtje later was het reeds 16gr en in de namiddag was het echt zomers (in de zon en uit de wind). Tijdens de duurloop van 12,4km (1:00:50 - hs.152) aan 5'00/km met 6 versnellingen van 30" heb ik geen last gehad van zware benen. Na afloop was ik wel een beetje moe. Dit soort trainingen ben ik (nog) niet gewend.
Vandaag stond er een herstelloopje van 7 km op het programma. Lotte heeft 5 km meegelopen aan 6'00 /km. De laatste 2 km heb ik alleen en iets sneller afgelegd (5'30 /km). Ondanks de feestbenen (gisteren naar een trouwfeest geweest) liep het vandaag heel vlot.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten