Wat een weer
Een echte lentedag vandaag. Op ons terras in de zon en uit de wind was het gewoon zalig genieten. Vandaag was ik 1 van de gelukkigen die van dit mooie weer mocht genieten omdat ik een dagje verlof genomen had.
Wat een verschil met afgelopen dinsdag. Toen was het training in stormweer.
We hebben dan zo'n 11km afgelegd:
2km loslopen + 8km aan 5'/km (hs 151) + 1km uitlopen
Woensdag was er bijna geen wind, toch liep het rustig duurloopje van 10,5km aan 6'/km (hs 139) niet zo vlot.
Gisteren liep het weer als een trein:
3km loslopen + 9km (18r) aan 4'50 a 5'/km (hs 151) met elke 5e ronde aan 4'/km (hs 163) + 1km uitlopen.
Morgen staat er op loopgebied een bosloop van 12 km aan 4'50 /km, met 6x 30" versnellen op het programma. En zondag een herstelloopje van zo'n 7 km.
Tot de volgende keer
1 opmerking:
mooie loopweek en het weer dit weekend was inderdaad prachtig loopweer
Een reactie posten