Maart roert zijn staart
Omdat het woensdagvond een echt hondeweer was, heb ik de loopband aan een looptest onderworpen. Het is een wisselloopje geworden van 5' aan 10 km/u - 11 - 12 - 10' aan 13km/u - 12 - 11 - 10.
Gisteren was het dan opnieuw goed loopweer. Het is tot +/- 20u30 droog gebleven. Na de gebruikelijke opwarming van 3 km gingen we loslopen aan 2'30 /500m. Dat ging al na 1 rondje naar 2'23 om daarna om en bij de 2'15 a 2'17 te blijven. Dat tempo hebben we zo'n 7km gelopen in 32'18 (13 km/u) met een gem. hs van 154 waarbij praten nog goed te doen was. De bedoeling was om niet in het rood te gaan.
Vandaag is het rustdag en dit weekend staan er opnieuw 2 loopjes op het programma. Een duurloop en een herstelloop.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten