Cross Deinze - voorbeschouwing
Zondag as loop ik voor het eerst de cross van Deinze. Er staat voor de masters 6880 m op het programma, verdeeld over 1 kleine en 3 grote rondes. In de grote rond is er een korte maar heel steile helling. Naar het schijnt sta je daar bijna stil en als het geregend heeft en de omloop er modderig bijligt wordt het een schuifpartij van jewelste. De 9mm spikes zullen vervangen worden door min 12mm.
Gisteren stond er een korte, maar leuke training op het menu. Per 15" werd het interval verhoogd tot 1'15". Deze sessie werd 2 x uitgevoerd met een reeksrust van 500m joggen. De snelle stukken werden gelopen met het gas volledig open.
15" T(raag)
15" S(nel)
30" T
30" S
45" T
45" S
1' T
1' S
1'15" T
1'15" S
Vandaag ... niet gelopen omdat we een paar toffe mensen uit de Zuider-Kempen op bezoek hadden voor een toffe babbel en een drankje.
Morgen 14km herstelloop
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten