Wat gelopen op zondag ?
2 km WU
2 x (7' tempo 4'40"/km + 5' tempo 4'20"/km + 3' tempo 4'00"/km) + 3' joggen als reeksrust = 2 x 3,4 km
2 km WD
Buggenhout bos is de ideale plek om zo'n training uit te voeren. Elke 100m staan er 'kilometerpaaltjes'. Op de vroege zondagochtend (9u) waren er al veel lopers. Meer dan gewoonlijk.
Vandaag is het rustdag.
Voor onze Sint Maarten krijgen we dinsdag een iets zwaardere training:
2 x
15" T / 15" S
30" T / 30" S
45" T / 45" T
1'00" T / 1'00" S
1'15" T / 1'15" S
Reeksrust = 500m joggen
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten