Wedstrijd goed verteerd
Deze week heb ik als gevolg van de veldloop van zondag ll nog geen stijfheid in de benen gevoeld. Na de rustdag van maandag was het gisteren een redelijk rustige training samen met Jan & Peter. We hebben de 8 km afgelegd in 36'28" aan een gs. 13,3 km/u en een ghs. 151. Er is heel wat afgepraat. Een training in een groepje laat de tijd vliegen en voor je het merkt zit ze er op. Nu ben ik net terug van een kort losloopje van 6,3 km in 36'46" aan een gs. 10,3 km/u en een ghs. 131. In het begin van het loopje was de hs. max. 170, maar die zakte na +/- 1 km naar 125. Wat aanvaardbaar is voor dit tempo.
Morgen op de clubtraining is het terug intervaldag ... dit is om snelheidsprikkels in de benen te houden, want de eerstvolgende wedstrijd (BK Masters) is pas over een maand.
Tot de volgende keer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten